身体器官也有穷富养之分

海东时报编辑部

生活中常听到“女儿要富养，儿子要穷养”的说法，其实我们的身体器官也有穷养、富养之分，您都养对了吗？

脸要穷养，脚要富养

脸不必过度清洁。以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤并不比面部皮肤差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。因此，清水是脸部最好的化妆品，同时要注意防晒，避開阳光直晒。

脚要时刻保持温暖。在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，故需要额外保养。除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后，用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。每天将双脚跷起2～3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环。

肾要穷养，肝要富养

经常吃大鱼大肉会导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些高盐分的食物会对肾造成很大的伤害，所以肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物要少吃，并谨遵医嘱服药。常喝水也可保护肾脏，促进肾脏排毒。

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，其产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，以及不注意个人卫生，都会增加肝炎发病率。因此，要积极注射疫苗。坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常一定要到医院就诊。

心要穷养，肺要富养

心脏的一大杀手是反式脂肪酸，煎炸食物以及加工食品含有大量的反式脂肪酸，因此要少吃这些食物，多吃天然食品。

健康的肺离不开干净卫生的生活环境。因此，肺要富养，要保证居住环境干净卫生。除了要远离烟草，厨房中的油烟也要尽量避开，否则就会吸人大量致癌物。我们可以改变烹饪方式，多蒸、炖、煮，少煎、炒、油炸，还可以采用“水炒”的方式，即炒到一半时在锅里加些水，这样可以减少油烟的产生。

（摘自《海东时报》2017年4月17日）