过敏体质的中医认识及养生方法

◎王恒苍

中医养生

过敏体质的中医认识及养生方法

◎王恒苍

提起过敏体质，许多人都不会陌生。我们常接触到比如什么过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等，就是过敏体质的人容易得的病。那么什么是体质？形成原因有哪些？什么是过敏体质？中医是如何认识过敏体质的？过敏体质者平时应注意什么呢？今天就谈谈这个问题。

体质及其形成因素

体质是人体生命过程中所表现出来的形态结构、生理及心理机能的综合而相对稳定的特质。这种特质禀赋始于先天，并受后天多种因素影响，具有个体差异性，同种相似性及阶段变动性等特点，与机体对某些致病因素的易感性，发病种类的倾向性和病变过程的趋向性密切相关。

先天因素即“禀赋”。包括家族、婚育，以及养胎、护胎等，决定着群体或个体体质的相对稳定性和个体体质的特异性。遗传因素使后代具有类似父母的个体特点；胎儿在母体内的发育情况，对体质特点的形成也起着至关重要的作用。先天禀赋是体质形成的基础，是人体体质强弱的前提条件。

后天因素主要包括膳食营养、生活起居、精神状态等方面。这些因素既可影响体质强弱的变化，也可改变人的体质类型。人的精神状态多受情志因素的直接影响。人的情志活动，会影响到脏腑气血的活动。据《黄帝内经》所说“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧伤肺”“恐伤肾”，就是指情志的异常变化会影响脏腑的功能活动。人的精神状态的和七情的变化，也时刻影响着脏腑气血的功能活动，从而影响人的体质。人的体质还与人所居住的地域地气候条件，气象因素也密切相关。我国南方多湿热，北方多寒燥，东方沿海为海洋性气候，西部内地为大陆性气候。因此，西北方人，形体多壮实，腠理偏致密；东南方人，体质多瘦弱，腠理偏疏松。

过敏体质的中医认识

过敏体质多由于先天禀赋不足或因后天身体生理功能和外在环境的变化，导致的适应能力改变的一种体质状态。常因遇到过敏则表现为多种多样过敏反应，如药物过敏、食物过敏、日光过敏等；其症状有的表现为呼吸道症状，如鼻塞、打喷嚏、哮喘等；有的表现为皮肤症状，如皮肤容易起荨麻疹、日光性皮炎，一抓就出现红疹、瘢痕等；有的对某些药物过敏，发生药物性皮疹、瘙痒等。这种体质的形体特征有的无特殊表现，或有畸形，或有先天生理缺陷。或表现遗传性先天性的家族性特征。心理特征因禀赋情况不同而各异。对外界环境适应能力表现为适应能力差，易引发宿疾。

中医体质分型将过敏体质归为“特禀质”一类，认为过敏性体质与肺、脾、肾三脏功能有关。根据这种认识可以掌握辨识过敏体质的标准，确定养生法则，实施有针对性的措施和方案，纠正体质的偏颇，恢复并维持脏腑阴阳平衡和功能协调，增强体质，强身防病，提高健康水平。

过敏体质的养生方法

★心理养生

过敏体质的心理特征因情况不同而有所差异，但大多数因外界环境适应能力较差，会表现出不同程度的心理反应，如敏感、多疑、焦虑和抑郁等，要根据具体情况进行调理。而情志调摄要“因人而异”。过敏体质是常由于先天遗传因素或后天因素造成的特殊体质，临床表现也各有差异，因此，要根据具体情况采取相应的心理保健措施。避免情绪过激。若出现不良情绪，要采取有针对性的方法进行调摄，促使心态平和，情绪稳定，经脉畅通，气血调畅，有助于提高对环境的适应能力，减少过敏性疾病的发生。

★起居调护

过敏体质者应根据个体情况进行起居调护。由于容易出现水土不服情况，因此，在新的环境中要格外注意日常生活保健。要顺应四时，起居有常。随着气候环境的寒热变化而增减衣服，可以增强对环境的适应能力，春季风气当令，最易使过敏症状加重，所以过敏体质人在春季尤其注意居住环境和生活环境的调护。居处环境应当保持清洁、卫生，被褥与床单应经常洗晒，防止衣被蕴藏潮湿之气。要做好日常预防和保养工作，减少发作机会。如在春秋季节对花粉、柳絮过敏者，要加强临时自我保护措施，戴口罩、戴面罩等短期内减少户外活动，避免接触各种过敏的动物、植物，适当的服用预防性的药物，减少发病机会。在季节更替之时，要及时增减衣服，增强机体对环境的适应能力。要尽量避开过敏源。一旦了解了过敏源，就要避免接触致敏物质、如花粉、刺激气味、某些致敏食物及药物等，减少过敏症状发生的机会。

★饮食调养

一般而言，过敏体质者的饮食调养的原则要体现在“因时施膳”“因地施膳”“因人施膳”和“因病施膳”的具体过程中，以求达到人体自身的阴阳平衡和机体与生态环境的动态平衡。过敏体质人的饮食调养应选择一些具有益气固表、调理气血、调整和改善机体免疫功能的药食两用的食物，如枸杞、山药、大枣、龙眼、乌梅等。在食物选择时宜清淡营养、审因施膳。过敏体质者应该根据个体的实际情况制定不同的保健食谱膳食结构合理，多食用营养密度高，热量密度低的食物。如杂粮、蔬菜、水果等。宜多食一些具有抗过敏作用的食物，如蜂蜜、大枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、木瓜及亚麻籽油。应该避免或尽量少吃易引起过敏的食物。如蟹、虾、韭菜、大蒜、鱼类等。同时避免或尽量少吃“光敏性食物”，如香菜、芹菜、油菜、无花果及柠檬等，以免加强对日光刺激的敏感程度。

★运动健身

过敏体质要遵循“辨体施练”的原则，选择适合自己的运动锻炼项目，如慢跑，游泳，球类运动及健美操等。也可以多做一些传统体育锻炼，如太极拳、五禽戏等都是动静结合、强身健体的较佳选择。在“六字诀”功法中，可多练“嘘”字功，以调养先天，培补肾精、充实肾气。还应注意锻炼时的自我保护。对于环境因素过敏者，尤其要注意在春秋季节，避免长时间在野外锻炼，防止过敏疾病的发作；对冷空气过敏者，不宜在寒冷的环境下锻炼；对紫外线敏感者，做好防护，不宜在强光下暴晒等。坚持不懈地锻炼，促进气血流畅，疏通百脉，脏腑功能协调，使机体达到“阴平阳秘”的状态，偏颇体质可向平和体质转化。

★药饵保健

过敏体质的人，要在辨证施治的基础上调养肺、脾、肾的功能，调理改善体质，逐步调整过敏状态。过敏体质人应该常备防风通圣丸、消风散、过敏煎等具有脱敏作用的药物，以备不时之需。

另外，可请高年资中医师根据病情，辨证用药，开具有针对性的中医处方，更好地预防和减少过敏反应的发生。