运用花样跳绳促进小学生体质健康发展的实践研究

杨守彬

（浙江省诸暨市店口镇弘毅小学，浙江 诸暨 311835）

运用花样跳绳促进小学生体质健康发展的实践研究

杨守彬

（浙江省诸暨市店口镇弘毅小学，浙江 诸暨 311835）

本文主要是针对花样跳绳活动的重要性及具体实施措施展开分析，针对性地提出了花样跳绳在小学体育教学中的实践策略，以各种花样跳绳促进小学生身体素质为途径，一方面使学生掌握一些练习跳绳的方法，并了解跳绳的知识、对身体的作用及注意事项，对发展学生弹跳力、灵敏、协调性、速度、耐力等方面都有促进作用；另一方面还能使学生的心情兴奋起来，培养学生对体育运动的兴趣， 养成自我锻炼的习惯，从而提高学生的身体素质，使小学生在心理、生理上得到全面地发展，以期为教学工作者提供参考。

体育教学；花样跳绳；自我锻炼

新课程注重学生运动兴趣培养，强调快乐体育。体育教学中有很多项目已经吸引不了学生的兴趣，不能很好的提高学生的身体素质，发展学生的身体机能。如何培养学生的运动兴趣，提高学生的身体素质是体育教师急待解决的问题。如今民间体育项目逐渐在学校体育教学中得到广泛运用，跳绳项目更是目前学生非常喜欢的一项运动。跳绳运动中的花样跳绳是体育教学的重要组成部分，其可以促进身心素质和体质健康的发展。

1 研究目的

近些年，我国青少年身体素质不断下降，备受国家和社会的关注。作为国家的未来，青少年能否具有强健的体魄，对于国家和民族发展至关重要。因此，有必要采取有效的手段，提升小学生的身体素质。而花样跳绳，可以从多个方面提升小学生的身体素质、心理素质、精神品质等方面内容，对于小学生的成长和发展具有重要的意义。随着外来项目的不断增多，跳绳这种传统体育项目，学生逐渐降低了对其的兴趣。但是在小学教学中引入花样跳绳项目，一方面使体育教学内容更加丰富，提升了小学体育教学的趣味性和新颖性；另一方面加深了小学生对我国传统体育文化的认识和了解，使民族传统体育活动实现了有效的继承和发扬。在各小学校大力开展阳光体育运动的过程中，通过开展花样跳绳项目，可以实现学生健身又健脑的运动目标。花样跳绳活动具有方便、简单、有趣的特点，不仅可以适用于单人练习，还适用于群体练习；并且可以在不同的场地中锻炼，不受天气等因素的影响。可以说开展花样跳绳运动，使学生的身体协调性、灵敏性及快速反应能力得到有效提升，有利于提高小学生的身体素质，符合阳光体育运动需求。花样跳绳具有较为复杂的动作，对学生来讲具有一定的挑战性。花样跳绳全面提升了学生的身体素质，更重要的是简单的跳绳运动中蕴藏着丰富的精神内涵。花样跳绳需要肢体的协调性、优美性，可以提升学生的艺术表现能力；需要同学之间非常默契的配合，可以培养学生团队合作、互相交流的意识；需要较强的体能支撑；可以培养学生坚持不懈、奋勇拼搏的精神和锻炼刚毅不屈的意志力。

2 实践对策

2.1 转变学校教育理念

在进行花样跳绳活动时，学校有必要对传统的教学理念进行转变，不管是在体育教学中，还是在文化课教学中，均需着重关注学生的身体素质和心理素质，推动学生综合发展，尊重学生的个性化差异，培育出符合学生身心发展特点的新型人才。

2.2 积极开发花样跳绳教学课程

各个学校的相关部门根据自身学校规模和实际情况精心设计出花样跳绳教学内容，并且根据花样跳绳的运动规律和运动特点，全面总结花样跳绳的相关理论技巧及计数跳、计时跳和混合跳的理论技巧。而教师则需要结合学校的教学要求及教材规定，对各个年级的学习内容、学习目标做到明确制订，根据不同班级的实际需求，合理安排教学课程和教学目标。

2.3 创设多种教学方法，提升教学效率

花样跳绳的教学方式可以从下面几种方式中选择：（1）多媒体教学演示法。例如，低年级学生在学习编花跳小绳时，考虑到小学生的认知能力有限，并且此花样比较复杂，仅通过教师的语言表达和动作示范，无法起到良好的教学效果。所以，教师可以加强对多媒体技术的运用，在教学过程中通过使用多媒体技术，有效提升教学质量。多媒体能够对各种复杂的动作进行直观展示，针对比较困难的动作可以分解演示，反复演示，直到学生均掌握为止。（2）教师讲解示范法。一人跳绳，动作比较简单易学，这是最基础的跳绳动作。教师在讲解此方面内容时，可以进行适当地讲解和示范，同时要求学生积极参与到学习和练习中，在实践中巩固和创新，进而掌握花样跳绳的不同跳法。对学生的练习，教师在一旁进行有效指导，及时发现和纠正学生的错误动作，以便使学生更好的掌握跳绳技巧。（3）学生指导法。在指导学生学习交叉跳时，教师一方面需要起到自身的指导性作用，另一方面需要学生发挥互助作用。学生经过一段时间的练习和累积，均可以对此类跳绳技巧充分掌握，因此学生之间在练习的过程中，可以进行相互帮助、相互学习，实现共同进步，发挥好学生的互助作用，有利于提升教学质量。（4）同伴互助法。例如，在双摇跳的教学中，可以充分根据学生差异化的特点，实施1对1的互助训练。教师可以对学生进行分组，将身体素质和体育能力一般的学生与能力强的学生分到1组，以此实现学生相互之间的帮助，促进学生跳绳能力的提升。此外，学生之间的相互帮助，还可以促进学生情感的提升，在形成浓厚的跳绳兴趣的基础上，提升了教学效率。

2.4 加强师资建设

培养一批高素质的教师队伍，是保证花样跳绳活动可以顺利开展的重要保障。市教育局和各个学校，必须对师资建设提高重视程度，要培养出专业素质过硬的教师队伍，需要增加培训机会，培养出专业的花样跳绳专业教师和教练员，以此不断提升教师队伍整体水平，使教师能够设计出更加符合学生发展的教学内容，在满足学生运动需求的同时，推动花样跳绳在校园中的发展。

2.5 完善各项管理体系

学校需要对各项有关的花样跳绳运动管理体系进行整合与完善，可以构建体育建设小组，由学校相关部门负责，体育教师全面负责实施，给予学生足够的物质和精神支持，充分保障花样跳绳活动开展所需的设备需求。

2.6 开展课余体育活动

现今，学校对体育教学活动逐渐提高了重视程度，很多学校的体育活动越来越丰富。大力开展课余体育活动，是对体育教学活动有效的补充。大课间活动，是仅次于体育课的全校学生参与的体育活动，同时也是学校全体学生每天进行体育锻炼的一种方式，可以充分展示学校的风采和学生的精神面貌。所以，学校有必要对大课间活动予以重视，可以利用花样跳绳的方式，替代以往的广播体操和武术操形式。编排成花样跳绳操，在大课间进行教学和推广。根据不同年级有针对性的编排花样跳绳操的内容和动作，例如，三年级可以是单人动作结合简单双人的配合。笔者在教学中偶尔让三年级1班的学生自由组合，自由创作自己喜欢的跳绳方法，结果效果非常好。不同年级的花样跳绳操，不仅可以满足学生能力需求，而且可以丰富花样跳绳内容的新颖和难度。在大课间活动开展花样跳绳操，一方面是学生对花样跳绳的持续锻炼，另一方面也是对花样跳绳进行了进一步推广。

3 实践效果

3.1 调动学生的体育运动激情，增强学生的体质

体育教师可以在实际教学过程中穿插一些比较具有趣味性的花样跳绳游戏项目，激发学生们的体育运动热情，这种类型的游戏项目一方面有助于加强学生的身体锻炼，提高学生参与游戏的积极性、主动性；另一方面也有利于教师进行集中教育，从而提高体育教学效率。还可以利用游戏项目，使小学生积极、主动的参与到体育游戏项目中，让青少年能够自觉、主动进行体育锻炼，增强身体素质。

3.2 提高体育教学效率和小学生的体质健康水平

传统单一、枯燥的体育教学流程和安排，导致教学效率低下。教师在传授学生技能、技巧的过程中，可以设计一些有趣的游戏项目，提高教学课程的趣味性、变通性及活跃性，从而调动小学生的学习热情，营造一种轻松、愉快的氛围，灵活多变，充满刺激、竞争与技巧，能够不断激发学生个体积极参与运动的动力。通过花样跳绳课程设计，个体在参与中与人协作、互帮互助、积极竞争，对于学生个体的社会参与、积极应对能力有较好的锻炼。在学校体育的课程教学中，同一个教学目标可以通过不同的教学方法、不同的运动项目、丰富的教学内容及多样的教学形式等去实现，这就给教育者及学生个体提供了宽松的创造环境，而这种创造既在运动实践中进行，又在运动实践中得到及时地检验，课程教学效果反馈及时。

3.3 增加小学生积极情绪的获得

通过个体参与积极疏解个体心理压力，有利于增加个体积极情绪的获得。帮助学生实现体育参与，进而获得成功的体验，能提高学生个体积极学习的动力。学生积极情绪越多，学生的心理负面情绪就越少，心理健康状态也就越好。

3.4 提高学生个体的心理健康水平

据研究表明，达到适宜运动量的体育锻炼，有利于提高学生心理健康。体育锻炼对于心理健康水平较高的个体的影响较他人较弱。个体体育参与时，不同的参与项目及运动量对个体的影响不一，只有适合参与者的体育活动才能促进其心理健康发展；反之，如果教育者教学中所采用的活动方法和手段不科学、不合理，不仅对个体身体造成一定的损害，而且还会给个体心理健康带来的影响，甚至造成个体体育参与心理阴影。花样跳绳运动教学，可以通过教育者的观察总结及时反馈个体的具体情况，合理掌控运动量，科学的培养学生的健康心理。

4 结论与建议

做好花样跳绳在小学体育教学中的研究，能够在提升学生身心素质的同时，为小学体育教学进步带来支持。在实际教学过程中，教师为了确保花样跳绳教学的有效性，一定要做好对学生学习兴趣的激发，让他们主动的参与到花样跳绳学习当中来，在实现身体素质提升的同时，让学生进行花样跳绳的创新，帮助学生在创新能力上有所提高，有利于学生全面素质的提高，也为学生的健康成长打下良好的基础。总之，花样跳绳对学生身体素质的发展具有积极的意义。一方面，可以增强学生体质，促进学生身体正常发育；另一方面还可以促进学生身体协调能力、反应能力、精神意志等方面的成长。所以，教学工作者应对花样跳绳活动提高重视程度，加大在小学教学中的推广力度。

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[ 2 ] 苗海娣.花样跳绳教学之我见[ J ].甘肃教育，2012（7）：88.

[ 3 ] 苑笑.将花样跳绳融入中小学大课间的创新尝试[ J ].当代体育科技，2015（7）：149-150.

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G807.2

A

1674-151X（2017）15-127-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.15.065

投稿日期：2017-05-15

杨守彬 （1970—），小学高级。研究方向：小学体育教育。