手机为何成了“电子鸦片”

手机成了每个低头族的海洛因

一份针对28个主要城市白领进行的手机指数调研结果显示，近八成白领患上了手机依赖症，在很大程度上被手机“控制”。其中北京白领使用手机时长最长，每天6.72个小时，广州白领以日用手机4.9小时，排名第五位。公关、营销等行业白领为了工作，手机保持24小时开机。

谷歌一项调查显示，香港人每天使用智能手机上网的比率达96%，11%的香港人甚至频密到平均3分钟就查看一次手机，甚至有受访者认为手机比恋人还重要。这种普遍化的手机依赖症現象不禁让人反思，到底是我们在玩手机，还是手机在玩我们？

研究称，低着头又长皱纹又显肉，依据是65%的人因常低头而有双下巴，据说这道理就像久坐屁股会变大。此外，低头可使颈部松弛提早5年，影响视力，损伤颈椎，还会造成社交障碍、心理障碍、情感的冷漠化等危害，甚至危及人身安全。

调查数据表明：目前有四成交通意外事故与司机或行人低头看手机有关。详细调查表明，过马路打手机的人当中有11%正在听音乐，有7%的人在发信息，而高达8%的人正在打电话。研究还发现，发短信的人闯红灯几率比普通人高四倍，而且横穿马路所用的时间也比正常人多出2秒。

成人尚且如此，儿童可想而知。近日一款拥有数亿玩家的手机游戏因导致小学生上瘾而成为众矢之的，甚至有人把这款游戏称为“电子鸦片”。

开发者强调不要让孩子过早接触

但平心而论，开发游戏的目的就是吸引玩家，致瘾性是所有游戏的内在属性，只有强弱之分，没有有无之别。显然并非所有玩这款游戏的小学生都出现了成瘾症状，沉迷于游戏而影响身体和学业的毕竟是少数。同一款游戏，为什么有人沉迷，有人不沉迷？搞清楚二者之间差异的原因可能比单纯的道德批判重要而有益得多。

电子游戏也好，社交媒体也好，早在开发时期就已充分考虑如何增强用户黏性，对如何吸引用户注意力有深刻了解。这就决定了父母必须严格限制儿童对电子产品的使用。但实际上，目前很多家长会主动给孩子手机或平板电脑玩——特别是在孩子哭闹的时候——等于请了一个不花钱的“电子保姆”，让电子设备替代了父母的看护。近年来不少农村留守儿童，大部分孩子都有手机或者平板电脑，这是父母们为了弥补愧疚的心理而送给孩子的礼物，不少孩子都因此沉溺于游戏与社交媒体。

过多接触社交化的电子设备必然破坏人际交流。如果你每天花在手机上的时间多达五六个小时，那么你与人面对面的交流必然大幅减少，而首先减少的就是与家人之间的交流。某发达地区的一所图书馆每年都会组织少儿绘本大赛，近年来以手机为主题的创作呈增多趋势，其中一部绘本标题就叫《滚蛋吧，手机！》，作者（二年级小学生）说爸爸宁可玩手机也不愿意陪她玩。孩子的感情需要得不到满足就很可能在其他方面寻求补偿，手机等电子设备就是这样乘虚而入的。

众所周知，注意力是智力的重要方面，一个难以集中注意力的人，其智商绝不会优秀。而过早过多地接触手机等电子设备会破坏注意力。由于电子游戏和社交媒体特别强调短时海量信息的集中轰炸，用户的关注点会随着页面的快速切换而切换，在每一个信息节点上停留的时间都很短，时间长了就难以集中注意力。我国学者曾做过实验，让学生在电脑和纸质书上阅读同一段材料，使用电脑的同学对材料的理解和记忆都不如使用纸质书的，错误率偏高。

正因为电子设备有这么多的弊病，国内外有识之士都强调不要让孩子过早接触。苹果公司前总裁史蒂夫·乔布斯在2010年接受采访时曾经谈到他自己的孩子不用iPad。实际上，很多硅谷科技公司的负责人都不让自己的孩子接触某些电子设备。硅谷有一家私立学校不允许学生携带任何电子设备，而这所学校有75%的家长是技术公司高管。

因此，与其抨击手机游戏开发商为了赚钱不讲道德，广大家长不如反思一下自己的所作所为，是不是尽到了应尽的职责。如果许多家长自己的网瘾比孩子还大，我们又该抨击谁呢？

是什么催生了低头族

科技绑架了人们的生活方式。技术是柄双刃剑，这是无需重申的常识。手机普及后，已经从纯粹的通讯工具演变为能体现人某种价值的器物，苹果手机的风靡，与其说人们所追求的是某类新款的手机，不如说是在追赶技术时代的某种符号、潮流。通俗而言，就是技术对人的绑架，使人养成了对工具的深度依赖。当然，手机依赖症也只是现代社会种种工具依赖症的缩影，现在很多人沉溺于电视节目，离开了键盘就不会写字，习惯了以车代步，人对技术的使用转变为技术对人的占据与控制，选择生活方式的自主性和能力则逐步丧失。

信息焦虑导致手机依赖。人有各种心理需求，包括安全、爱、尊重和自我实现等，手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易，发表个人观点、转发并评论、晒个人生活，能以零成本迅速得到别人的反馈。同时，窥视亲朋好友甚至陌生人的生活，从而得到心理满足。此外，人们渴望拥有信息权，不停刷屏，时刻关注最新的动态，寻找与人交流的共同话题。互联网信息爆炸的时代，通过手机上网查看资讯更为便捷，亦满足人们对各类信息的需求。

“手机病”背后是自我存在感的现实焦虑。在高节奏、加速度的社会运转节奏下，生活变成了适应，它是格式化了的，是按部就班地执行某种既定流，上班、下班，上课、下课，单位、家庭，教室、寝室，这种失控的生活状态下，人的价值被削弱，存在感得不到应有的体现。深切的迷茫使得人们转向对技术工具的依赖，将自己封闭起来，与外界的嘈杂、紧张隔离。在自我建构的狭小空间里，通过对工具的使用来找寻自我的价值，用玩手机、上网等低能耗方式获取宁静。现代人总是热衷于追逐流行，他们所追赶的，是依托于符号之上的存在感与自我价值。

让手机回归“工具”的角色

那么，怎么改变现状呢？

重新给手机定位，强调它的“工具性”，而不是“拟人性”。我们不妨听从专家的建议，有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，等我们慢慢戒除对手机的过分依赖，它自然就会回归“人类工具”的角色。

提高自制力做手机的主人。“依赖症”是一种心理疾病，多见于比较孤僻、自卑、相对缺乏自信的人。要减弱或消除“手机依赖症”，加强自身的自制力是很重要的一方面。

（《人民日报》、腾讯网）