浅析篮球运动中技术对抗的研究与培养

王晓亮

四川省运动技术学院篮球运动管理中心

摘要：强硬的技术对抗是当今世界篮球强队所必须具备的能力。不同地区不同风格的球队，都是在技术对抗的条件下展现着精湛的技艺、完成准确的投篮。进攻时尽量靠近球篮攻击，以快和个人强攻为主，通过巧妙的传接球，拼抢有利空间；防守上需要具备很强的拼抢篮板球和整体协防的能力。

关键词：技术对抗；间接对抗；直接对抗；有球对抗；无球对抗；争夺篮板球对抗

篮球比赛的对抗性特征，决定了篮球运动员比赛中必须在高强度技术对抗下，在执行战术方案时完成技术对抗的动作。由此在平常的训练工作中必须依据实战比赛情况对运动员提出要求；研究设计一套符合现代篮球比赛的对抗技术训练方法和手段，创设“情景体验”，进行“虚拟模拟”，经过历练、内化、整合，培养、发展和提高运动员的掌握技术对抗水平与运用能力；使其适应现代篮球比赛的强度对抗要求，形成我国自己的特长对抗技术，缩小与其他强队的技术差距。

一、篮球技术对抗的概述

（一）技术对抗的含义

技术对抗是篮球运动对抗性规律的一种表现形式，即把技术作为对抗手段在比赛中与对手进行互动的基本概念。它与单纯的“技术”概念有所区别，有所不同。区别在于，它含有对抗前提与互动过程；不同在于，限于比赛之中，不仅指队员个人技术，还以全队整体技术为考量。另外，比赛中，技术对抗总是伴随着身体接触，技术对抗兼有身体对抗的基本特征，这是它有别于技术的重要标志。

（二）技术对抗的形式

篮球运动的技术对抗具有两种形式：一是直接对抗；二是间接对抗。比赛技术统计数据均源于直接对抗，汇于间接对抗。每一次直接对抗的结果影响和改变间接对抗的结果，而两种形式的对抗结果最终决定比赛胜负。

（三）技术对抗的作用

支持和满足比赛的对抗需求

技术对抗的另一主要功能是联系、沟通、整合诸如战术、身体、作风、意志、心理、心智等对抗活动共同参与篮球比赛。比赛需要多种对抗活动参与，技术作为载体、作为纽带与它们紧密联系起着核心的主导功能。例如，运用速度、跳跃、力量等等身体能力所组合的技术动作，围绕投篮、突破之类核心技术所串联、整合的战术行为，在比赛中都以具体的技术对抗形式表现出来。除技术对抗以外，任何其它对抗活动对比赛只能产生影响，不能带来结果，唯有技术对抗才能对对抗得失产生直接结果。因为，任何其它对抗活动不能单独参与比赛的对抗，都必须以技术对抗的形式，在技术对抗的主导下发挥作用。发挥其它对抗活动的作用，关键是技术对抗与之联系、沟通、整合的过程质量。质量越高，其作用越大。

二、篮球技术对抗规律的反映与表现

（一）前场无球进攻行动

在篮球比赛中，进攻队的五名队员中至少有四名队员是经常处于无球状态，进攻的成败与无球队员的行动密切相关，因此，对于进攻队而言，无球队员的个人行动就显得尤为重要。前场无球进攻队员的场上移动具有强烈的攻击性和策略性，其个人行动的主要目的有三：一是利用假动作或同伴的掩护摆脱防守者抢占有利接球位置，获得球后进行个人攻击；二是采取为同伴做掩护、策应等助攻行动，为其创造进攻机会；三是当同伴投篮时，积极摆脱对手拼抢篮板球，争取二次进攻。其主要行动方法有面向球移动和背向球移动两种。

（二）后场防守无球队员行动

在比赛中，防守的绝大部分时间是在后场防守不持球的进攻队员。后场防无球队员的主要任务是尽可能不让对手在有效攻击区内接球，或使对手勉强接球后处于被动地位。防守队员要及时判断对手的位置及其与球和篮的位置关系，并随对手的切入方向、球的转移和是否有掩护等合理地运用防守动作，阻截对手进入有利攻击区和习惯位置，割断对方重要的配合位置和区域间的联系，并抓住一切机会果断抢、打、断球，以达到破坏进攻、争得控制球权的目的。

（三）持球队员与防持球队员间的对抗

例如持球队员运用持球突破——快速运球——上篮等技术试图突破防守投篮得分；而防守队员则运用相应的步法移动和手部动作对进攻队员的进攻行动进行干扰破坏，试图逼迫对方停球、或减速、或失误、或远离有效攻击区，进而争得控制球权，从而构成有球的进攻队员与防守队員间的传、运、投、突与防传、防运、防投、防突的技术之间的对抗。

1.前场有球进攻行动

前场有球进攻行动是进攻队员在前场获得球后，根据场上位置和防守情况采用的个人进攻行动。基本方法是：进攻队员在前场获得球的同时，如果已经摆脱了防守队员，并处于自己习惯的投篮位置时，可以果断地直接投篮。如果防守队员及时赶到，可乘其立足未稳或结合假动作持球突破过人。持球突破过人可分为交叉步和顺步两种方法。

2.后场防守有球队员

后场防守有球队员的任务是尽力干扰和破坏对手投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地枪断球以达到控制球权的目的。防守有球队员要及时抢占有利防守位置，观察判断对手的进攻意图，合理地运用防投、运、突、传等技术，不要轻易被对方假动作所迷惑。要及时发现对手的进攻技术特点，有针对性地防守。对手运球停止时，立即上前封堵。

（1）防守位置。当对手有球时，应站在对手与篮之间的位置上。一般对手离篮近则应靠对手近些，离篮远则应距离对手远些。特别要根据对手的技术特点（善投、善传、善突）以及防守战术的需要调整防守位置，。

（2）防守动作。防守动作是指防守中所采用的基本步法、身体姿势及手臂动作。一般可分为主动抢位堵截对手（从防无球到防持球的转换）、站立姿势两个部分。主动抢位堵截：在对手接球一瞬间尚未进入攻占状态时，主动利用碎步或攻击步突然逼近对手，平步站位，不给对手实施进攻动作的机会，并限制其行动。动作要有力，要保持平衡。当对手持球处在即刻攻击状态时，采用滑步机动地接近对手。要求动作短而快地接近对手，用前脚同侧手臂干扰球。重心应偏向后脚，随时准备撤步、滑步堵截对手

突破。

站立姿势：有平步和斜步站立两种。平步防守时两脚平行站立，两臂不停地挥摆。这种防守方法防守面积大，攻击性强，便于向左右移动，适合于贴身防运球、突破。在对手运球停止封堵其传球及进行夹击防守时均可运用平步防守。斜步防守时两脚前后站立，前脚同侧手臂向前上方侧伸。这种姿势便于前后移动，对防突破和投篮比

较有利。

（四）争夺攻、防篮板球的对抗

1.增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置

抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。

2.及时起跳，充分伸展，扩大控制范围

抢篮板球是一项需要在空中进行争夺的技术，起跳动作技术是其中重要的一个环节。在球碰到篮板、篮圈之前，应开始预先行动，立即做出反应，随时保持进入拼抢的警觉状态，运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝微屈至135°左右，两臂微张开下垂扩大控制面积。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂難以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。

3.空中抢球要牢固、落地保护好球

在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手（或单手）抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单手抢球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。

三、技术对抗的合理性

合理性是指技术对抗在运用中，与战术要求相一致，与战术配合相协调的行为技巧，并且是符合篮球规则规定的动作技巧。首先，不合理的技术对抗动作违犯篮球规则规定，造成违例或犯规。任何技术对抗必须符合篮球规则，接受规则的约束，服从规则规定。在身体接触的对抗中，技术对抗的合理性能有效地避免犯规，保证对抗的合法性。例如，在掩护的身体接触时，掩护队员静立地双脚着地，手或手臂无非法动作。技术对抗必须满足对抗的合理性、合法性。身体接触时的力量对抗特别要注意其合法性，否则再强的对抗能力也不堪一“哨”。对抗中，屈人之兵的最好方式则是造成对手出现规则上的错误。

其次，技术对抗要服从战术要求与战术配合。例如，战术配合需要主动掩护、正确跑位、及时传球、快速攻击时，队员的技术对抗行为能恰到好处，不失时机地去执行各项任务，最终使战术配合得以成功。在整个战术配合过程中，队员之间的协调统一是借助于技术对抗行为实现的。他们的协调统一及行为过程反映其技术对抗的合理性。其间，个人战术行为与战术意识跟技术对抗行为有机地联系在一起，才能共同完成对抗任务。掌握合理性技巧不仅使技术对抗的功效能更充分地发挥，而且战术配合质量也会更高。

四、结语

本文首先对技术对抗的含义做了简单的介绍，接下来又介绍了技术对抗的作用，使我们对技术对抗有了初步了解，对篮球运动有了更深一步的理解。然后又着重介绍了技术对抗在当今的篮球运动中的重要性，以及正确的运用好技术对抗在篮球运动中对比赛胜利起到至关重要的作用。阐述了技术对抗规律的反映与表现的分类，技术对抗的种类，解释了技术对抗的几项基本要求以及运用技术进行对抗的几大技巧。只有懂得如何正确运用合理技术进行对抗，才能取得更好的战绩。

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