迎接宝宝快速生长的黄金季节，我们应该做些什么？

春天来了！春回大地，万物复苏了！

春之歌也唤醒了冬眠的小松鼠、小刺猬，唤醒了蓄势待发的小柳树、小杨树和地上的小草，它们冒出了小小的嫩芽，远远望去我们的大地满眼绿葱葱！

春天是属于小宝宝的季节。春天带来温暖的阳光，照耀着生机勃勃的万物。在这样的日子里我们的小宝宝们再也忍耐不住每天憋在家里的日子啦！他们也要冲出家门，张开双臂迎接春天的到来！

世界卫生组织在一份报告中指出：儿童生长速度一年四季是不同的，生长最快的月份是每年的5月份，平均生长7.3毫米，10月份生长最慢，为3.3毫米。因此，每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。了解了这个规律，就可以结合自家宝宝自身的特点，抓住宝宝生长最快的四五月份，使他们长得更高，力争达到和超过这个7.3毫米的平均值。当然我们也知道，孩子的生长发育不是匀速的，而是会有飞跃，但是每天、每月、每年他们都在成长。

宝宝身体的高度是由他们的长骨和脊椎骨的发育来决定的，身材高大的人，往往四肢都很长，如我们见到的优秀篮球运动员、跳高运动员都是这样的。宝宝们在发育中是先长脊椎骨，逐渐地再发育长骨，所以最初我们看到的小宝宝们都显得腿很短，以后四肢的长骨加速生长，孩子的身体就很匀称了。

迎接宝宝快速生长的黄金季节——春天的到来，我们应该做些什么？

享受阳光

1.在家中享受阳光

出生不久的小宝宝在乍暖还寒的季节还不适合外出享受阳光，他们可以在家里的阳台上、打开玻璃窗接受紫外线的照射，促进体内维生素D的转化，有利于他们骨骼的发育，帮助他们长高，预防佝偻病的发生。

2.外出接受阳光

月龄稍大的宝宝，在风和日丽的日子里可以带到户外去晒晒太阳，接受紫外线，帮助体内维生素D的转化。因为人体内的7-脱氢胆固醇经紫外线照射、激活可转化为有活性的维生素D，促进人体对钙磷的吸收和利用，促进骨骼的健康成长；维生素D还有调节神经肌肉功能和增强免疫机制的作用。

日光浴的注意事项

日光浴的时间为上下午各20分钟；避免日光直晒；阳光强烈时应在树荫下接受紫外线；阳光不能直射宝宝的眼睛，避免伤及其视网膜，宝宝外出晒太阳时要戴上宽檐的帽子。

充足而合理的睡眠

睡眠是人类生命中重要的组成部分，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，对宝宝的生长发育至关重要。

宝宝在深睡眠时，脑下垂体分泌生长激素，有利于身高的增长；而在浅睡眠时大脑内的蛋白質合成加速，有利于神经系统的成熟，建立新的突触联系，促进记忆等，同时浅睡眠也是恢复体力，消除疲劳和修复免疫系统的时期。

均衡全面的营养

宝宝的日常生活中需要提供给他们七大营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、食物粗纤维和水。其中的矿物质包括钙、磷、铁、锌等，以及维生素A、C、D，是宝宝生长发育过程中不可缺少的元素。

我们要特别强调水在宝宝生长发育中的重要作用。人之初是“水生”的，没有水，就没有生命。人体内的生理、生化过程都是在水中进行的，因此在风干物燥的春天更要给宝宝补足水分。每天少量多次给宝宝喝些温白开水。

户外运动

从小给宝宝养成喜欢运动的好习惯，让宝宝受益终生。春天带孩子走出家门，走向大自然，自然环境是锻炼孩子交往最好的场所，不同的场合、不同的景色、不同的人群会给他们带来不同的感受。去听，听小鸟唱歌、蜜蜂飞舞的嗡嗡声、小河流水的潺潺声；去闻，绿草的清新、花朵的芳香；去看，蓝天和白云，白云不断地变换着花样，一会儿像山，一会儿像树，刹那间又会像一只小白兔！

用双手双脚去玩，玩沙子、玩石子、玩泥巴、玩水，扔球、踢球，在玩耍中增加知识，结识小朋友，一起去蹦、去跳，促进长骨的发育。

在玩耍中，不知不觉锻炼了他们的肌肉和骨骼的力量、增加了成骨细胞的活力、促进了骨骺端及骨小梁的发育，从而促进了骨骼的生长；活动的同时加快了他们的血液循环和新陈代谢，增加了他们的肺活量；锻炼了他们的灵活性、四肢协调性；调动了他们的好奇心、求知欲望、探索精神，学习到合作、分享、轮流、等待、沟通等优秀品德。

一年之际在于春。建议家长们抓紧和利用好每年都有的春天，在这个季节里宝宝都有一个快速生长的阶段，我们要充分挖掘宝宝生长发育的潜能，力争在体格方面都有一个大的飞跃！