沉迷网络，我该怎么办

东方瑾

我们生活在一个信息和科技高速发展的时代，从这个时代开始，人类的交流不再那么简单，而是变得复杂、多样、方便。可正因为这样，人类变得越来越孤独了。

小江是一名初一学生，一天他母亲面色憔悴、眼神无助地来我这里咨询：“东方老师，请救救我的孩子，我已经没有一点儿办法了，儿子又有两天没去学校，也没回家了。”“您知道他去做什么了吗？”我问。小江的母亲一下子忍不住大哭了起来，“他一直上网，我没有办法呀！”这位母亲几乎是喊出了这句话。

这段对话请各位沉迷网络的青少年朋友们用心记住，记住父母因为你的网瘾有多么痛苦。这段对话不是一位网瘾少年父母的个案，而是百万父母的真实写照。在和小江母亲交谈后，我也和小江做了一次深入的交流。

东方老师，沉迷于网络人，究竟是怎样的心理？

小江，沉迷网络的人通常会有以下心理症状：1.只有不断这样做才能得到满足；2.如果不能这样做，就会感到烦躁不安、情绪低落；3.这样做是解脱痛苦的唯一方式；4.为此花了大量的金钱、时间和精力，感到后悔，但是还是忍不住要做；5.学会对身边人撒谎，父母很痛苦，自己也很痛苦，可就是戒不了。

东方老师，我网瘾这么大，是不是一种病啊？

小江，网瘾是一种“恐怖”的慢性心理病！“网瘾”现在还没有一个非常学术和官方的定义，但是大家都可以理解，就是指长时间上网而无法自控和自拔。长此以往，影响了个人身体健康、学习、工作、社交等社会功能时，就是一种病，而且是一种非常“恐怖”的慢性心理病。

针对青少年网瘾问题，“恐怖”是指：1.数字恐怖。全国青少年的网络成瘾者已经超过2400万，而且每年都在增长中。如果再加上现在的“手机癌”青少年患者，那数字就更让人害怕了。2.影响恐怖。我们在新闻中经常看到青少年因为上网而失学、离家出走、殴打父母、绑架勒索、猝死、冲动杀人等报道。这已经深度影响了青少年身心的健康成长，对自己、家庭、社会都产生了非常大的威胁。所以，正确的办法是接受治疗，必须通过专门机构和特殊手段治疗。

东方老师，你说我的网瘾到底是如何产生的？

“瘾”是指由于中枢神经经常受到刺激而形成的习惯，泛指浓厚的兴趣。一切成瘾者都伴随强烈的心理作用。小江，你网瘾的产生主要有以下几点原因：

1.孤独。我们每个人从出生起就伴随着孤独，孤独是人的本性。学习、社交、独生子女、留守、家庭矛盾等问题，都是青少年产生孤独的原因。而且，随着人格和知识的健全与提升，人的情感交流增多，对未知的好奇和迷惑更加强烈，孤独感增强。网络成瘾的核心问题就是孤独。

2.好奇心驱使。青春期是一段非常好奇的人生阶段，新鲜事物对你们青少年具有非常强烈的探知和实践诱惑。

3.社会原因。学校没有好好指导你们如何健康上网，网吧疏于管理，相关部门对于青少年迷恋网络限制措施不够，教育监管缺乏力度。

4.网络本身的原因。我们这个时代已经离不开网络，正常的网络学习、工作、生活需求是没有问题的。很多青少年也是为了获得尊重、平等、自由而迷恋网络。但是，网络聊天、网络游戏、网络小说、网络色情等对于青少年来说，都是极具诱惑，又很容易上瘾的诱因。

青少年心理专家寄语：

网瘾，青少年该如何摆脱？

首先，青少年要多和父母交流，这是非常重要的事情。青春期的青少年都开始有自己的秘密了，很多事情都喜欢自己思考，但是父母是成熟的社会人，他们的各种经验、阅历、知识等，都会给予孩子最佳的帮助和保护。很多青少年认为没有办法和父母交流，所以就不交流了。亲爱的青少年朋友们，如果你没有用心地交流，那父母如何了解你的想法呀？給父母多些耐心，用智慧和家人多交流、多相处。还有，在遇到原则性问题时，一定要听父母和老师的建议。

其次，青少年朋友们虽然还在父母和学校的监管内，但也具备一定的辨识能力。所以，要多选择健康向上的活动或事情；制定比较合理的学习、生活计划，特别是制定上网时间和需求计划；学会辨别网上内容的好与坏；在无法自控时，选择求助父母、老师或者心理医生；多学习知识，网瘾和毒瘾都是一种病，一定要认真对待，网瘾偏向人的心理，更考验一个人对自我的控制力。

最后，也希望老师、学校、社会、网吧、教育部门等，都要履行好自己的职责，肩负起让青少年身心健康成长的责任。

在青少年网络成瘾的过程中，父母、老师、社会、青少年自己都应该高度重视，青少年朋友们更是要非常智慧而理性地看待、辨别和接受网络。网瘾一旦形成，将会是非常糟糕的事情。所以，如果出现网瘾征兆，一开始就应该寻求帮助，咨询心理医生或社会特殊教育机构。