按摩这些穴位益心脏

2017-06-22 14:36:35罗文辑
老友 2017年6期
关键词:图五桡侧关穴

按摩这些穴位益心脏

高血压:百会与太冲穴

一般来说,高血压患者多表现为头晕、头涨、急躁易怒、口苦咽干,腰膝酸软,耳鸣如蝉、失眠等,可选用太冲穴和百会穴进行按摩。

穴位选择:①百会穴,位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,可以通过两耳角直上连线中点来简易取穴 (图一);②太冲穴,位于足背侧第一、二跖骨结合部之前凹陷处。足部拇指、次指夹缝向脚背方向二横指,即是太冲穴(图二)。

按摩方法:力度由轻到重,循序渐进,以局部出现酸、麻、胀、痛和(或)发热为准。每穴每次按揉5分钟,每日早晚各1次。

图一

图二

心绞痛:内关、神门、檀中穴

心绞痛患者在大量体力活动时,可能会出现胸闷、胸痛、气短等症状,穴位按摩能扩张血管,改善心肌供血,缓解症状。

穴位选择:①内关穴,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间(图三):②神门穴,位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处(图四);③膻中穴:在体前正中线,两乳头连线之中点(图五)。

图三

图四

按摩方法:将拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮肤)放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各按摩一次,每穴按摩2~3分钟。

图五

心律失常:神门、郄门、内关穴

心律失常临床上包括期前收缩(俗称早搏)、心动过速或过缓、传导阻滞、房扑、房颤等,发作时患者常出现心悸、胸闷、头晕、乏力等症状。

穴位选择:①郄门穴,在腕横纹上5寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,大致相当于腕横纹和肘横纹中点,两条肌腱中间(图六);②神门、内关穴位置如前所述。

按摩方法:将拇指或食指指峰放于穴位上,先揉后按,以向下按压为主,左右交替进行。力度由轻至重,以穴位产生酸、麻、胀、痛、热等效应为度。每天上下午各进行一次,每穴按摩2~3分钟。郄门穴位置较深,按压时力度要稍重,按压时间可以延长至每次5分钟。

图六

(罗文辑)

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