体育锻炼对晋中学院学生心理健康影响的调查分析①

曹恒 杨勇

（云南师范大学 云南昆明 650000）

体育锻炼对晋中学院学生心理健康影响的调查分析①

曹恒 杨勇

（云南师范大学 云南昆明 650000）

随着社会经济的发展，心理健康成为当代人们关注的一个话题。心理健康对于我们的成长和发展具有重要作用。大学生是社会发展的重要力量,他们会遇到很多的困难和机会，同时必须面对强大的心理压力，而体育锻炼对心理健康有良好的促进作用，它不仅可以提高人的自信心，而且对心理疾病的预防和治疗具有很大的作用。因此了解体育锻炼对心理健康的影响对于我们大学生来说尤为重要。

晋中学院 体育锻炼 心理健康 心理疾病

近年来出现了一系列的杀人案件，例如马加爵事件，而这些事件的作案者都是大学生。对大学生进行良好的心理健康教育，提高大学生的心理健康水平成为高校教育的重大任务。经过调查研究，体育锻炼对心理健康具有良好的促进作用，必须加大体育锻炼对心理健康的研究力度，深入了解体育锻炼对心理健康的影响，从而使大学生心理健康得到合理的改善。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

文章的研究对象为晋中学院200名学生。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过中国知网查阅我国近10年有关体育锻炼对心理健康影响的期刊和学术论文，对已有的研究成果进行了分析和整理，丰富自己的研究内容为论文的撰写提供坚实的理论依据。

1.2.2 问卷调查法

以晋中学院200名学生为调查对象，发放200份问卷，回收190份，回收率为95%,有效问卷180份，有效率为94%。

1.2.3 心理量表测评法

论文研究运用的是吴志远教授的心理健康临床症状自评量表，将问题的回答分为5个级别进行评定，严重5分，偏重4分，中度3分，很轻2分，从无1分，该表能很好地测出受试者心理情况。

2 研究结果与分析

2.1 晋中学院学生心理健康水平和体育锻炼现状

2.1.1 晋中学院学生心理健康水平现状

由表1可以发现，有77名学生的因子≥2，有4名学生的因子≥3。研究人员将≥2的学生规为有一般的心理问题,占38.5%，主要表现为：持续时间短，情绪反应能在理智控制之下，没有严重破坏社会，具有偶发性和暂时性，如考试紧张走神、焦虑冷漠、暴躁自卑等。≥3规定为有严重的心理问题，从表1中可以看出，有2%的同学有严重心理问题，表现为：情绪反应激烈，持续时间长，暴力。这说明晋中学院的学生仍有极少部分存在心理问题，需要学校重视。

2.1.2 晋中学院学生体育锻炼现状

研究人员将锻炼时间超过1个h每周在3次以上规定为经常参加体育锻炼的人，其余为不经常参加体育锻炼的人。从表1和表2中可以看出经常参加体育锻炼为100人，不经常参加体育锻炼有80人。可以看出晋中学院参与体育锻炼的现状是比较好的。

表1 经常参加体育锻炼的学生测量结果表(n=100)

表2 不经常参加体育锻炼的学生测量结果表(n=80)

表3 全国青年SCL-90常模表

2.2 体育锻炼对心理健康各项因子的影响及对心理疾病的治疗

从表1、表2、表3的对比中可以看出，经常参加体育锻炼的学生比不经常参加体育锻炼学生心理健康水平要高，经常参加体育锻炼的学生在抑郁、焦虑、人际关系方面高于不经常参加体育锻炼的学生。从中可以看出，体育锻炼对人际关系和抑郁、焦虑有明显的促进作用。

2.2.1 体育锻炼对人际关系的影响

体育锻炼中有很多集体运动项目要求队员之间必须有良好的沟通和密切的配合，这就要求队伍的集体性、团结性，队员之间才能相互依赖，能够更加了解对方。如篮球场上的战术配合，需要队员之间默契配合，经常参加这些项目，使队员之间更容易沟通，帮助人们改善人际关系。

2.2.2 体育锻炼对抑郁和焦虑的影响

一些体育运动项目对体育锻炼者的要求很高，在运动时锻炼者要保持兴奋，这种心理状态对抑郁和焦虑具有很好的影响，有利于自己降低紧张和焦虑的状态，使心理压力得到缓解，精神变得振奋，提高心理健康水平，使抑郁和焦虑得到很好的预防。

2.3 体育锻炼对心理疾病的影响

体育锻炼是改善心理疾病的有效方法，这种方法容易被人们接受，具有很好的疗效，没有什么副作用，并且能够在增强体质的基础上对心理疾病起到很好的预防和治疗。

2.3.1 体育锻炼有利于焦虑的恢复

焦虑是生活中常见的心理疾病，焦虑症患者感觉非常忧郁，没有安全感，烦恼。治疗焦虑症可以选用强度比较大、速度比较快、动作幅度适中的锻炼项目，如羽毛球、篮球，练习要充分地放松，使肌肉得到很好的休息，这有利于治疗焦虑。

2.3.2 体育锻炼对抑郁症的影响

抑郁症是常见的心理疾病，主要表现为缺乏精、气、神，对所做的事情不感兴趣，认为干啥也没用。治疗这种心理疾病可以参加一些集体项目，如足球、篮球比赛、接力等，队员们为了集体荣誉和尊严，会形成积极向上的氛围，队员之间可以更好地交流，可以预防和治疗抑郁症。

3 结论

（1）晋中学院有少数学生仍然存在着心理健康问题，应引起高度重视，尤其是在人际关系、抑郁、焦虑、偏执等方面需要进行合理的改善。

（2）晋中学院经常参加体育锻炼的人比不经常参加体育锻炼的人的心理健康水平要高，尤其是在人际关系、抑郁和焦虑这三方面，好于不经常参加体育锻炼的人。

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G633.96

A

2095-2813(2017)05(b)-0156-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.156

曹恒（1994，3—），男，汉，山西长治人，研究生在读，研究方向：篮球教学训练理论与方法。