如今雾霾肆虐，你居住的地方有雾霾吗，你和你的家人如何应对雾霾？

大家好，我叫雾霾。我由空气中的灰尘、硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等颗粒物组成。我的老家在英国伦敦，可英国人不爱我了，他们美化了环境，我被赶了出来，来到中国定居。只要中国人不自私，我就可以在这个地方长期住下去。

刚来中国时，发现到处青山绿水，鸟语花香，我难受极了，便带领我的军队冲向人类。雾首当其冲，把太阳公公、白云妹妹、蓝天姐姐挡住了。士兵们奋勇向前，钻进人们的喉咙里、气管里。我的兄弟PM2.5立了大功，它们悄悄跟在一辆辆汽车后面，很快占领了北京、南京等大城市。

现在，我生活得自由自在，每当看见人们争相抢购口罩医院中人满为患时，我就很激动、很自豪，心里像吃了蜜一样，这一切都是因为伟大的我。

——南京师大附中江宁分校初一 陶青菡

指导教师 唐德雪

虽说雾霾天烟雾朦胧，有种仙境的美，但出门时我们还是应该武装好自己，戴帽子、戴口罩。回到家中，先洗脸洗手，然后再漱漱口、洗洗鼻孔，把吸人或者吸附在五官周围的颗粒物清洗掉。雾霾天气里我们还应该多喝开水，保持呼吸道湿润，多吃润肺的食物，如银耳粥、雪梨等，帮助清理体内有毒物质。

待在家中，并不意味着就与雾霾隔离。因此我们可以选择一些抗雾霾的绿色植物，它们不仅能让人放松身心，同时能净化室内空气，还是增加湿度的百搭帮手。比如吊兰、绿萝、芦荟等植物，都是出色的空气净化器。可话说回来，面对雾霾来袭，我们只能被动应对吗？想到如此，我忽然有些悲凉。

——天津南开中学七年级 杨怡然

指导教师单巨兵

摄影师在强光下用微距拍摄了雾霾中的天津，镜头下的天津仿佛是被黑风暴席卷的沙漠，无数颗粒物在空中飘浮着，时刻准备穿过人们的呼吸道进人人体内。唉，真可谓“不识天津真面目，只缘身在雾霾中”。

当呼吸新鲜空气都成为奢望时，我们抱怨过、愤怒过。然而这些都无济于事，当务之急是思考如何应对雾霾，现在就说说我们家是如何应对雾霾的吧。

这要从两方面来说，一是防护，二是拒绝制造雾霾。防护主要是雾霾天气尽量少出门、少开窗，出门务必戴口罩；多喝水，多吃蔬菜补充维生素。在这方面，我妈可算是专家了，她每天都会买一些有助于清肺的菜来做饭，比如木耳、胡萝卜、芹菜等。第二方面是拒绝制造雾霾，这才是解决雾霾的根本之道。在这方面，爸爸称得上是楷模。以前爸爸每天都开车送我上学，然后再开车去上班，可雾霾越来越严重，爸爸决定从自身做起，拒绝制造雾霾。现在，他每天早起半小时，坐地铁送我上学，再换乘公交车去上班。这样，每天我也要早起半小时，虽然睡觉少了，可想想自己也为减少雾霾尽了一份力，值得！

——天津南开中学七年级 张芯爽

指导教师单巨兵

外出时我们一般都会戴口罩，而且我们戴的口罩都是经过“测试”的。就是把它罩在雾霾检测仪器的取样口，观察仪器上数值的变化。当然，变成零什么的是不可能的，只要数值有比较明显的降低就说明口罩起了一定作用。

其次，我家还安装了空气净化器，每隔一段时间我们都清扫房间，更换净化器滤芯，这样家中环境会好很多，尤其对雾霾较敏感的人会觉得舒适多了。

——北京市北达资源中学初三 毛以薇

指导教师 罗豫

当打开窗帘看向窗外时，却发现除了窗户上的尘土，再看不到别的什么，你的心情会怎样？如今，雾霾已成为我们北京人的“熟人”了。

我家也准备了一台空气净化器，雾霾严重时就打开；外出时，就戴防霾口罩，有两天我没有戴防霾口罩，还被妈妈埋怨了一通。

既然无法使雾霾消失，那就只好想办法与它“和平共处”了。雾霾天，如果没有什么事，我们就不出门，更不会去户外运动，如果想运动，也会选择在家里仰卧起坐，锻炼腰腹力量；放假时，我也会在家里自学。

愿中国能尽快恢复碧水蓝天，让后来的学子们没有写这篇文章的机会！

——北京市北达资源中学初三 谢安之

指导教师 罗豫

我家策划了一系列“应对雾霾保护健康”计划。

首先是“人手一口罩”。出门时一定戴口罩，而且定期更换，布口罩定期清洗。以前我总忘戴，现在我一直把它放在衣服口袋里。

其次是常开空气净化器。我家有两个空气净化器，大的放客厅，小的就放在爸妈的卧室里。雾霾严重时，白天开大的，晚上就开小的。

妈妈还督促我们多喝水，多吃水果。她觉得这对防雾霾有帮助。虽然我没搞懂，但按妈妈说的做应该有益无害。

——北京市北达资源中学初三 刘蓓佳

指导教师 罗豫

2015年11月，雾霾开始进军北京，连续几天的雾霾天搞得人心惶惶。但当时，我家并没有采取任何对抗雾霾的措施，顶多是奶奶每天熬梨水，治我的咳嗽。班里的同学都戴上口罩时，我还在大口吸着空气，别人看起来挺傻，可奶奶说：“雾霾以后肯定是常态，多适应一下现在的环境，等以后雾霾更严重了就不怕了。”现在看来，奶奶真有先见之明。

2016年11月，雾霾再次进军北京，可奶奶不跟我们一起住了，现在家里是老妈做主。她看了朋友圈里一堆有关雾霾危害的链接，第二天就抱着一个超大的空气净化器回家了。我不喜欢这个东西，一打开就呼呼响，声音特别大，我总是偷偷关上它。可她总说：“雾霾多厉害呀，得开得开……看，红灯吧！现在屋里充斥着雾霾……”于是我只能伴着噪音写作业、睡觉。过了几天，她又买回几大包白得刺眼的口罩，强迫我戴上。口罩上的皮筋勒得我的耳朵紅红的，整只耳朵蜷缩在一起，像要折断了似的。最痛苦的是，我每天骑车上学，又戴眼镜，又戴口罩，呼出一口气，眼镜上立马蒙了一层雾，眼前的车、人、建筑物都变成一个个黑影，模糊不清。最后，我干脆不戴了。

奶奶打电话告诉老妈，不要用那些高科技的东西，它们都有副作用，要“食疗”，这是作为老中医的奶奶最认可的抗雾霾方法。奶奶还列了一张单子，上面写了清肺的食物，像广白萝卜、黑木耳、银耳、百合、山药、雪梨、猪血等。现在我们家，空气净化器不开了，口罩也不戴了，只凭着“食疗”方法在雾霾天里“健康”生活。

——北京市北达资源中学初三 赵思云

指导教师 罗豫

雾霾来了我有什么办法，我又吹不走它，那就吸呗。应对办法不过就是开空气净化器、戴口罩。当然，我家还养了一些有净化空气功效的植物，比如芦荟。然而我认为，这些只是掩耳盗铃的办法。

不能否认空气净化器有一点儿净化功效，口罩也能挡住一些大颗粒物，然而极细小的颗粒物似乎不是空气净化器和口罩能挡住的。它们的功效再好，也不能完全解决问题。就算把这一屋子的空气净化干净了，雾霾又进来了，这么看，它们起不到决定性作用。

而且雾霾不会一直停留在中国，这只是个时间问题。尽可能从身边做起保护环境，正确看待它是比较合适的办法。

——北京市北达资源中学初三 翟元莉

指导教师 罗豫

俗话说，霾是故乡浓，北京的雾霾也算是京城一景了。生活在北京的家庭每天都可以欣赏这京城“美景”。

戴口罩就不必说了。2017年以前，我家没有用过空气净化器，但在雾霾橙色预警的那几天，我家终于不堪雾霾重负，也用起了空气净化器。按照空气净化器显示的污染指数看，的确有用处。

作为一个普通家庭，抗霾减霾似乎离我们很遥远，但改善空气质量的努力不能停止。

雾霾最重的几天车辆改成了单双号限行，有网友调侃说，单号限行那一天单号车主指着外面的雾霾指责双号汽车，转天又是双号车主指责单号汽车把空气搞差了。至今我家也没买汽车，我很自豪：不管是否限号，我们一家三口都选择地铁或者公交车出行。

——北京市北达资源中学初三 刘易周

指导教师 罗豫

在2003年以前，北京的春天刮很大的大风。大风带着内蒙古的沙尘吹过来，天昏地暗、飞沙走石。每年春天总有那么一段时间，北京街头就和《碟中谍4》里迪拜街头的沙尘暴一样。后来，雾霾渐渐严重了，可那时没人知道这玩意儿叫“雾霾”，只是觉得总见不到晴天。从2011年左右开始，PM2.5才渐渐引发了社会关注，我们对雾霾越来越重视。

我和我的家人也采取了一些措施应对它。在雾霾天，我们尽量少出门。若要出门就戴好口罩、穿长衣长裤、戴手套，尽量减少皮肤在空气中裸露的面积。回到家后及时洗脸漱口、清理鼻腔，去掉身上的污染残留物。洗脸时用温水，有利于洗掉脸上的颗粒。我家饮食清淡，总吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和无机盐，它们能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。

——北京景山学校九年级 王骁

雾霾期间，家人不敢出门，可猫狗们不管这些，连续几天不出门让它们百爪挠心，“呜呜呜”地不停抓着门。没法子啊，这种天气，怎能轻易出门？只得安慰安慰它们得了，但很快就发现它们用随地大小便来抗议。

每天都要清理空气净化器的滤芯。打开机器，拿出网状滤芯，立刻闻到一股呛鼻的油烟味，滤芯上的粉尘一天就堆积了将近一厘米厚。这么细小的颗粒，要堆积多少才能成这样？这防霾的日子，什么时候才能到头？

——北京市北达资源中学初三 朱子安

指导教师 罗豫

妈妈每天都会煮冰糖雪梨水或柚子茶，让我们坚持饮用，并经常叮嘱我要多喝白开水。爸爸总是说：“冬吃萝卜夏吃姜，冬天吃萝卜就好比吃人参。”于是，萝卜也成了我们日常的休闲食品，而且妈妈总逼着我多吃蔬菜和水果，还说，这样对身体好，可以预防雾霾。可我爱吃肉啊！

——北京市北达资源中学初三 王恺骐

指导教师 罗豫

从去年冬天开始有了“雾霾假”一说，今年也就见怪不怪了。实际上，家里真正放假的就我一个人，父母照常上班，奶奶照常出门买菜。

我最担心奶奶了。她毕竟是老人，身体相对弱些，我们劝她别出门了，但她每天起早出门都习惯了，于是就让她戴口罩，可她老人家戴的是医用口罩。终于在我们的坚持下，她戴上了PM2.5专用口罩。每晚看新闻，关于雾霾的路况、科学报道能占一半时间，看这些报道增长了不少见识。这些报道中，有如何在室内坚持锻炼保证身体健康的；有驳斥网上疯传的假科学理论的，比如“摄像机镜头下的PM2.5”，看上去像灰色巨浪一样翻涌，实际只是涌动的灰尘；还有“汽车尾气不是雾霾的主要来源”的，有人拿着仪器在排气口测量，数值很小，其实是有水蒸气干扰，用防水仪器测量，没几分钟就爆表了……

关于雾霾，我们家就这样：该干吗还干吗，只是多一个口罩；不信谣不传谣，坚信科学理论；庆幸的是，我们家没有汽车，无需为开车污染环境感到内疚。

——北京市北达资源中学初三 吴雨函

指导教师 罗豫

前几天，看到一篇讨论雾霾产生及消散原因的文章。这篇文章的观点与我们的常识完全不同：文章中说，雾霾的产生固然是工业、机车、农业燃烧造成的，但是，雾霾的消失是环境循环的造化，并非刮风对雾霾有决定性的影响。这篇文章还说，雾霾的消失是地下循环系统导致的，这令我惊讶不已。作者是根据北京上一个雾霾期的现象得出的结论：1月15日早上，雾霾横行，笼罩天空，北京各地区重度污染，可到了16日早上，雾霾一下子烟消云散。根据检测站调查，15、16日均是微风，且风力并无明显加强。雾霾也没有出现转移现象，说明并不是风把雾霾刮跑的。根据调查研究，他认为北京15日的雾霾是通过地球自己的循环除去的，主要是地下循环的作用。

因为地下循环屡遭人类破坏，所以时有时无，毫无规律。循环系统良好时，千里无云；不好时，雾霾横行。所以雾霾之所以无法消除，主要是因為人们对地下和地球循环系统过度污染导致的，这是自作自受……

——北京市北达资源中学初三 张亦弛

指导教师 罗豫

我是一个地道的京娃，小时候最喜欢坐在姥爷的自行车后座上畅游北京城。那时候天空瓦蓝瓦蓝的，天高云淡，一眼就能望到西山，我的生活无忧无虑。

春天，和姥爷骑着车串胡同，听老街坊们侃大山；夏天，我们爷孙俩一大早就奔到植物园的樱桃沟，抓小鱼小虾；秋天，香山上火一般的红叶林里总有我的嬉笑声；到了冬天，什刹海的溜冰场就是我的游乐园。

可美好的北京变样了。高楼大厦鳞次栉比，人们脚步匆匆，原来的花鸟鱼虫市场也不知搬到哪里去了。飞速发展的北京，少了些许从容。不知何时，雾霾肆无忌惮地闯入了我们的生活，摧毁了北京城原本的纯净：灰蒙蒙的天空望不到边，“口罩时代”来临了，体育课也停了，大家都躲在家里，盯着天气预报，盼望着刮大风。偶尔的奥运蓝、APEC蓝能让我们“喜大普奔”。深吸一口新鲜空气，好奢侈！北京，你在快速发展，可我的快乐越来越少。

北京，我深爱的北京。我真怀念最初的幸福，怀念原来纯净舒适的家。

——人大附中二分校初三 王孟菲

指导教师 杨非

我喜欢打篮球。上初二时，在一个雾霾天练篮球，刚玩到兴头上，却觉得嗓子眼儿越来越紧，胸口一阵阵发闷。我看看四周，再看看早已浑浊的天空，发现自己身陷雾霾的牢笼里。紧接着，剧烈咳嗽放大了我的恐惧感，我浑身打起了寒战。我连忙给妈妈打电话，让她开车接我回家。爸爸听到消息，也迅速请了假，从远在京城另一头的公司往家赶。一个多小时后，爸爸妈妈坐在我的床边，媽妈不停地叨叨着：“儿子，你一定能撑过去，雾霾没什么可怕的，一定要战胜它！”说着，他们还轻轻将额头顶着我的额头，传达着关心和鼓励。

当天晚上，我就发烧了，胸口像堵住一块大石头，喉咙里淤积了大块的浓痰，头部的刺痛感顺着经脉流向四肢。我病得越来越重，甚至高烧到40度。神志不清的我似乎看到雾霾在我体内肆意冲撞毁坏着，我期望有什么东西能拯救我。终于，我隐约看到一簇光团，我好奇地将手伸进光团，触摸到一片温暖——那是爸爸妈妈和我共同面对困难时的爱与信心。

一天之后，我才慢慢好起来。这是一次深刻的教训，同时也让我深刻感受到家人的力量，那是风雨同舟的力量。我想，无论雾霾如何张牙舞爪，我也不再害怕，因为我们全家会站在一起，互相温暖，照亮前路。

——人大附中初三 王嘉骐

指导教师 熊宗红

妈妈常常提起的蓝天白云、鸟语花香已远离了我们的生活，我看到的天空总是灰蒙蒙的，偶尔出现蓝天白云，便会刷爆朋友圈。同学们脚步匆匆地行走在雾霾的巨大囚笼中……

口罩已成为我们的另一种文具，每天必戴。口罩种类繁多、形状各异，大家偶尔比较一番，也不失为一种乐趣。家庭与学校都准备了价格昂贵的空气净化器，机器上的红色与绿色比例成为我们关注的焦点。体育课转移到了教室或室内体育馆里，我们不得不跟心爱的篮球场、足球场说再见。我们原来期待阳光明媚、云淡风轻，但在雾霾笼罩的京城，我们期待下一刻就狂风大作，吹散雾霾。

听老师说，汽车尾气排放也是产生雾霾的一大重犯，所以，我已改变坐车上学的习惯，选择骑自行车上学。虽然我能做的微不足道，但如果人人都行动起来，也是一股不可低估的力量啊！

——人大附中初三 白羽超

指导教师 熊宗红

“这不是《西游记》里的孙悟空吗？你来这儿干什么？”圣诞老人瞪大了眼。“俺老孙也是来送礼物的呀！圣诞老儿，敢不敢跟我比一比？”孙悟空挺起胸，自信地说。“好啊，比什么？”圣诞老人满不在乎。“就比今晚谁送出去的礼物多！”孙悟空说。“哈哈，”圣诞老人笑了，“在送礼物这方面你可比不过我！”

说完，二人分头寻找小朋友送礼物去了，将近12点时，两人送的礼物一样多。正互不服气时，迎面来了一个小男孩，二人赶紧冲过去推荐自己的礼物。

圣诞老人抢先一步微笑着对小男孩说：“小朋友，节日快乐，我送你一套新衣服吧！”小男孩客气地说：“谢谢您，您把礼物送给更需要的人吧！”圣诞老人赶紧又说：“那我送你一套益智玩具？”小男孩也回绝了。

孙悟空大摇大摆地走上前，得意地说：“小孩，想不想让我带你腾云驾雾？”小男孩兴奋地说：“大圣，你能腾云驾雾真了不起，可我不需要这个礼物。”大圣赶紧换招：“你想不想看我七十二变？”小男孩迟疑着说：“其实我想要一阵风。”悟空忙问：“要风干吗？”

小男孩抬头望向天空，雾霾笼罩着的北京夜晚，灰茫茫，阴沉沉，一颗星星都看不见。

悟空拍了一下大腿，哈哈大笑：“圣诞老儿，你输定了，俺老孙会呼风唤雨。风来也！”

说话间，大风就像听到了将军的命令，如千军万马般奔腾而来。顿时，天空一片晴朗，星光灿烂。小男孩开心地拍起手来：“大圣就是了不起！谢谢你的礼物！”

圣诞老人早已跑得无影无踪……

——人大附中初一 夏凡

{旨导教师 肖立娟