快乐追逐跑

李明

关键词：追逐跑；游戏；田径课

中图分类号：G633.96 文献标识码：B

文章编号：1005-2410（2017）05-0068-01

追逐跑是中学田径课及其课余训练中发展学生跑的能力的重要手段，传统的追逐跑能够满足部分同学的兴趣爱好和锻炼需求，但有些学生可能对传统的追逐跑兴趣不高。因此，根据学生实际在传统追逐跑的基础上稍加改编，设计出更为丰富的学生喜欢的追逐跑活动形式，利于中学田径课的开展。

游戏方法：1级追逐，传统追逐跑，整个队伍匀速慢跑，最后一名同学加速追到第一名同学前匀速慢跑并加入队伍，依次行进；2级追逐，整个队伍匀速慢跑，最后两名同学比赛加速追到前两名同学之前后匀速慢跑并加入队伍，依次行进；3级追逐：整个队伍分成若干2-10人小队，以小队为单位捆绑式团队追逐；4级追逐，在传统追逐跑基础上，适当调整队员前后间距进行8字跑追逐；5级追逐，整个队伍匀速慢跑，第一名同学向前加速绕过场地追到队伍最后一名后匀速慢跑加入队伍并大喊“加速”，依次进行。

場地器材：田径场、篮球场、足球场等空白场地一块，不同颜色训练马甲若干。

教学提示：①通过变化场地的大小、队员的间距、慢跑的速度、追逐的时间、长度等控制运动的负荷使之符合不同年级学生实际情况；②练习时循序渐进，可参照“1级追逐”至“5级追逐”逐步增加难度；③跑前注意做准备活动并做好跑前调查（是否有不适和跑步的同学，如心脏病、高血压等）；跑中教师注意安全监控，中途跑岔气或偶发身体不适的同学可离开队伍慢走调整，恢复后再次加入队伍；跑后注意肌肉放松与总结分享；④跑前教师要注意运用语言引导与鼓励的作用，引导学生科学健身和贯彻体育道德精神；⑤追逐游戏可迁移运动到篮球运球、足球运球、跳绳跑等其他项目的练习中；⑥注意男女生的差异，教学中可按照男女分组，也可巧妙地利用男女差异设计追逐时间差提高追逐的乐趣。