篮球教学与训练现状及优化方法探析

李金翰

摘 要：学生正处于长身体阶段，有着较强的可塑性，在学校内营造出积极的篮球运动环境，有利于他们的成长。文章从篮球运动的作用、篮球教学与训练现状、提高篮球教学与训练质量的措施三方面，研究篮球教学与训练现状及优化方法。

关键词：篮球；教学训练；优化措施；规律

中图分类号：G841；G623.8 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）15-0026-01

篮球运动是典型的身体对抗性球类项目，只有严格遵循动作技能形成规律与训练原则，才能培养学生高超的籃球技术、技能。小学阶段体育运动属于启蒙阶段，如何帮助学生养成篮球意识很具有挑战性。文章主要探讨篮球教学与训练现状，提出提高篮球教学质量的措施。

一、篮球运动的作用

篮球运动是体育教学体系中的一项重要组成部分。学生通过篮球运动，可以释放学习压力，保证身心健康。篮球运动中掌握传球技巧，可以起到以下几方面的作用：传球可以强化学生间的联系，保证进攻的持续性与有效性；通过传球将场上的学生相互串联起来，可增加技战术的种类与可选性，提高场上每位学生的应变能力；篮球运动中精湛的个人技术、变幻莫测的传球技术、学生之间娴熟的配合以及表现出来的球艺，能让运动参与者与围观者都可以感受到篮球的魅力，为篮球推广奠定基础；篮球运动中学生间相互传球，在切磋球技的同时，也能加深了解、培养友谊，为彼此交往提供有效途径。

二、篮球教学与训练现状

第一，部分家长不理解。部分家长出于多种因素考虑并不支持学生进行篮球训练，他们认为该阶段的主要任务是学习，希望学生将所有时间用在文化课学习上，没有意识到篮球运动的积极作用。受到家长影响，部分学生学习篮球的兴趣与积极性下降，造成篮球训练难以顺利开展。第二，课程安排不合理。在小学教育中，个别学校为了提高升学率不重视体育课程，造成课程安排不合理，课程数量偏少。甚至部分教师会占用体育课时间，安排学生学习其他知识，减少篮球教学与训练时间。第三，考核制度不规范。虽然我国在学生体育考核方面有着明确的规定，但这里面并没有篮球考核，造成篮球考核缺乏专业性，体育授课中存在理论与实际脱节的情况。

三、提高篮球教学与训练质量的措施

（1）训练传接球的技巧。传接球队员要有配合意识，传球队员要了解场上情况及同伴行动规律，接球队员要依托有效的战术行动，摆脱对方防守，选择最合适进攻的位置与接球时机。传接球过程中需要传球者与接球者双方共同努力，完成一个完美的传接球。日常训练中教师要有意识地加强两三人的传接球对抗性练习，进一步培养队员的观察、预测及应变能力，深化队员间的彼此了解，培养彼此间的默契。同时，队员在球场上要有策略、有层次地移动，摆脱防守人接球或者为其他队员接球创造机会。训练技战术时，队员要注意观察场上的情况，扩大自己的视野。在训练时教师可以在墙上画出标志，要求队员侧身持球对墙站立，用余光观察墙上标志，进行各种传接球的训练；或者将很多圆圈画在墙上，并在圆圈内标上号码，队员距墙5m～10m的距离背对墙站立，教师不断向队员传球，队员接球后教师喊出号码，队员立即撤步转身，将球传至标有相应号码的圆圈，接着转身接第二球。在传接球时，队员要注意自己的眼神，不要将传球意图暴露出来，以避免传球失误或提前被截断。

（2）假动作训练技巧。一是基础训练技巧。首先，假动作训练中要做好基础训练，让队员练习各种姿势的起动，常见的包括原地静止、原地碎步、跳跃等姿势的快速起动练习，同时还可以从多个方向听令快速起动。其次，练习各种姿势的跑动，包括折线跑、侧身跑及来回跑等，提高队员行进间的动作灵活性与协调能力。再次，练习转身技术，包括全部转身、半转身及前后转身等，这部分的训练同样是为提升球员的全身协调性，确保篮球运动中的身体反应。二是徒手假动作技巧。首先，练习徒手假动作连续穿过障碍物的能力，训练中要求队员动作幅度慢慢变大，同时保证清晰的脚步动作，整体轻盈且协调。其次，练习徒手一攻一守，捉对练习，同时锻炼攻击与防守能力。再次，无防守练习。队员在没有防守的基础上，原地持球并进行虚晃练习，包括上下、左右及前后等，持球幅度逐渐变大，确保整体动作效果的同时完成跳投动作。

（3）举办班级间篮球比赛。体育竞技活动可以激发学生斗志，让学生对篮球产生热爱之情，并在后续学习中更加努力。体育组教师可以效仿职业比赛，举办校内篮球比赛，以年级为单位，每班排出一只篮球队，球队队员可以不固定，但参赛人数必须大于10人，将赛季与赛程固定。比如，体育组教师可以根据学生的实际情况合理安排赛程，保证全部球队都有机会参与比赛：第一周周末进行半决赛，选出决赛的4支球队；第二周周末为决赛时间，周六选出两只最优秀的球队，并决定第三名，周天争夺冠军；每个赛季前三名可以获得一定奖励，以激发学生学习篮球的积极性。

四、结束语

总之，开设篮球课程既可以提高学生的身体素质，还可以有效培养学生的团队合作意识和吃苦耐劳的精神。在篮球教学与训练过程中，教师不可操之过急，要坚持循序渐进的基本原则，帮助学生养成篮球意识，提高篮球技术水平，发挥篮球运动的作用，为学生学习和成长打下坚实的基础。

参考文献：

[1]肖华龙.预习：小学篮球教学的优化策略[J].江西教育，2012（06）.

[2]翟国胜.浅谈校园花式篮球教学的几点体会[J].体育教学，2012（11）.