大学体育课堂篮球基本功练习策略探析

盛大洋?刘望

摘要：现阶段，在大学生体育活动中篮球受到了教师和学生的欢迎。篮球运动能够让学生的身心朝着健康的方向发展，也能够不断丰富学生的生活。因此，很多大学生在课余时间均喜欢进行篮球运动。同时，篮球运动中涉及的团结协作精神也对提升学生全面发展提供了坚实的基础和保障。教师在实际进行篮球教学的过程中应该积极关注学生基本功的练习。只有这样，才能够让学生扎实地掌握篮球技巧，保证学生身体不会受到损害。本文重点阐释了大学体育课堂篮球基本功练习的实际策略。

关键词：大学体育课堂；篮球基本功；练习策略

篮球是一项促进人们身心发展的运动。在各个高校中受到了很多学生的喜爱。在实际进行篮球课堂教学的过程中，教师便应该积极教学生练习基本功，让学生能够更加扎实地掌握篮球基本功，进而熟练掌握篮球运动技能。因此，教师在实际教学的过程中便应该制定出合理的篮球教学策略，让学生在感受篮球运动魅力的情况下，提升学生的运动水平。下文便重点阐释了大学体育课堂篮球基本功练习的实际策略。

一、篮球基本功的训练内容

（一）手部功力

通常情况下，我们所说的手部功力就是对球的感觉。也就是一个人对手对球的感知能力。一般来说，手部功力是进行篮球运动的基本。经过我们详细的调查分析，篮球的很多动作都是需要借助手部功力的。比如，教师在实际进行篮球训练的过程中经常要让学生进行双手前方拨球、胯下绕球和双手接球等基本功的训练[1]。

（二）脚步功力

脚步功力是保持身体稳定的重要基础。在整个篮球训练的过程中占据的地位不可忽视。同时，脚步功力也是其他动作的重要基础和前提。主要是因为篮球运动都需要脚步进行支撑、起跳等。比如，在实际对篮球进行控制的过程中，就应该要求运动人员做好脚步工作。运动员需要灵活运用身体，这样才能够产生更好的防卫。同时，在守球时也应该要求运动人员发挥好脚步的功力。这样就能够保证自身达到实际目的地，以此完善防卫工作。在大学体育课堂教学中，篮球训练主要有起跑、变速跑和后退跑等[2]。

（三）眼部训练

眼睛为运动员运动指明了方向。因此，在实际对学生进行篮球基本功训练的过程中便应该积极发挥眼睛的作用。通过眼睛提升自身的观察能力。在强化自身的判断能力基础上，获得更加扎实地主动权。同时，只有积极地进行观察，才能够让手部、脚部与眼部进行密切的配合。另外，在大学篮球课堂教学的过程中，教师应该重点关注对学生的眼部訓练。通常情况下，眼部训练主要就是模仿训练。要求学生具有比较强的观察能力，提升自身控球的能力。在这样的情况下，学生的反映能力也会得到提升。

二、大学体育课堂篮球基本功训练的策略

（一）控球训练

第一，在进行持球训练的过程中，应该要求学生手指内部缩进。在篮球下落的过程中通过手掌控制球。第二，躯干盘球。主要是通过腰间，让篮球来回运动。在该训练的过程中，学生需要面向前方。要求学生在不看球的情况下依旧回绕运球。第三，颈部盘球。要求学生能够顺着颈部来回做绕圈运动。第四，在进行胯下前后抛球的时候，教师要求学生两脚叉开，以此使学生的重心得到降低。随之把篮球从全面逐渐带到后面，马上接住球。再把篮球向前抛出，这样经过多次的训练，就会提升基本功的训练水平。

（二）投篮训练

想要更好地掌握篮球运动技巧，就应该从以下几个方面做起。第一，在运动的过程中要务实脚底。简单地说，篮球运动员用手运动，但是实际投篮却是以脚底和脚掌为基础和前提。随之，通过膝盖和手臂等使出力气。这样就能够有效射出篮球，并准确投入到篮筐中。第二，在投篮时教师还应该要求学生注意观察手臂的姿势。手臂和前臂之间应该形成一个直角。与手腕保持着平行的状态。在进行投篮的过程中，应该保证手臂朝着上方运动。同时，在实际训练的过程中，教师还应该训练学生用手随球。这样，才能够让学生更好地控制篮球，提升篮球方向的准确性。第三，教师应该积极掌握篮球运动的相关研究资料。积极探寻不同体育活动对学生的知识能力产生的影响。并从情感态度和价值观等角度培养学生[3]。

（三）抢断训练

抢断是大学生篮球训练中比较重要和高深的一项技能。通常情况下，学生如果能够扎实地掌握抢断技能，就会更好地把握主动权。在这样的情况下，就能够保证学生进行有效反击，呈现出一个精彩赛事。由此可见，大学体育课堂篮球教学必须要求学生进行抢断训练。

一般来说，抢断训练的基本动作就是为了紧逼对手，在训练的过程中尽量和对手相背对。如果在运球的过程中，对手与自己进行背对紧贴的过程中，则应该要求学生稍微下蹲，为有效移动身体提供坚实的基础。同时，学生还应该张开双臂，保持手掌伸平。在这样的情况下，就能够保证学生及时地抢断。

三、结论

综上所述，现阶段，在大学生体育活动中篮球受到了教师和学生的欢迎。同时，篮球在大学生的生活中也占据着重要的地位。其对学生的成长和发展均会产生重要的影响。教师在对学生进行篮球基本功训练的过程中，便应该积极重视学生的手部、脚步和眼部的训练，让学生能够扎实地掌握篮球技巧。只有这样，才能够保证学生的身心健康。相信在教师的努力下，学生篮球基本功一定会得到提升。

参考文献：

[1]张道毅.大学体育课堂篮球基本功练习策略探析[J].当代体育科技，2014，4（24）：93+95.

[2]马俊伟.大学体育篮球教学重视基本功练习[J].才智，2014（01）：149.

[3]徐红梅.初探高校学生篮球裁判基本功的培养[J].赤峰学院学报（自然科学版），2013，29（10）：119-120.

（作者单位：南昌大学共青学院）