神奇的人体器官——肌肉

卢小燕

肌肉在我们的皮肤下面，包裹着各种器官。那么，肌肉有哪些作用呢？

我们的身体中有三种肌肉，一种叫平滑肌，神经系统会自动控制它们。例如，当你熟睡时，胃和肠中的肌肉依然在工作，帮助肠胃消化食物；另一种叫心肌，也就是心脏上的肌肉，它有着坚韧的耐力和坚固的结构，既可以有限地伸展，也可以有力地收缩。我们身体中的血液能循环起来，就是心肌在发挥着作用。还有一种叫骨骼肌，它覆盖在骨头上，通过肌腱与骨头相连，每根肌腱都很强韧，能让我们做出各种各样的动作。

你想知道肌肉长什么样吗？如果我们把肌肉切开来，就会发现它们是由厚厚的肌纤维组成的，用显微镜仔细观察，你会发现一条条肌纤维是由一些名叫“肌纤维束”的小纤维组成的。一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块肌肉就会朝相反的方向移动骨头，在两块肌肉一起收缩，一起舒展的默契配合下，我们就可以运动了。肌肉的收缩与舒张是需要能量的，而密布在肌肉中的血管会送来含有糖分的血液，这些糖分分解后能产生能量。

平滑肌主要分布于血管、气管、胃、肠内。平滑肌纤维可单独存在，绝大部分是成束或成层分布的。

心肌本身具有自动节律性。没有神经发出信号它也能自己收缩，甚至在离开身体的情况下，它仍然能进行收缩活动。

人体有600多块骨髂肌，它们的作用各不相同：表情肌的收缩、舒张能直接表达喜、怒、哀、乐等各种情绪；臀肌是最大的一块肌肉，当你坐下时它就成为一个舒适的座垫；而当你剧烈运动时，你双脚和脚踝的肌肉要支撑起相当于你体重6倍的压力。定期锻炼.你会得到丰厚的回报：

1.你的身体会产生更多的肌肉细胞，使肌肉更粗壮。你会感到自信，走路的姿态更优美。

2.虽然锻炼后会感到劳累，但是休息之后你实际上有了更大的力气和更强壮的心脏。不过，这需要一个循序渐进的过程。

3.更聪敏的大脑：强壮的心脏能推动更多的血液流到脑部，这有助于保持大脑良好的工作状态。

4.更好的睡眠：锻炼可以放松身体，让你睡得更香。

5.更好的心情：锻炼能释放出让你感觉快乐的物质内啡肽，让你心情更好！

不過，过于剧烈的运动可能会对身体造成伤害：

1.如果你的心脏跳动超出每分钟175次，就要注意了。因为此时你的心脏负担非常重，很容易受伤。

2.运动后肌肉僵硬可能是身体失水造成的。由于大量出汗以及肌肉过度疲劳后产生的一种名叫乳酸的化学物质会造成身体失水，所以运动后要让自己慢慢停下来，还要补充大量的水分。

3.运动前千万不要暴饮暴食，否则你会感到肋骨下有刺痛感。

4.运动中会出现抽筋现象，这也是由乳酸造成的，当你做无氧运动时，你的细胞会产生较多的乳酸。这时你需要放松你的肌肉，抽搐现象会很快消失。

关于肌肉你知道了些什么？试试下面的题目吧。

1.在人体的肌肉中，位于腿部的是哪块肌肉？

A.肱二头肌B.腓肠肌

C.三角肌

2.人体大约有多少块肌肉？

A.206块 B.600块

C.超过600块

3.能听大脑指挥的是哪种肌肉？

A.平滑肌 B.心肌

C.骨骼肌