见习期心理教师压力的自我调节

李玉环

摘要：分析见习期心理教师面临的三种压力源，并提出了积极学习课堂管理、恰当的使用社会比较方法、启用社会支持的自我调节方法，以帮助见习期心理教师渡过职业适应期。

关键词：社会比较；社会支持；课堂管理

中图分类号：G635.1 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2017）04-0193-01

由于近年来国内对心理健康的重视，许多大、中院校都配备了专门的心理老师，教育部也与近期修订了《中小学心理健康教育指导纲要（2012年）》，这一系列举措的引入，一方面提升了社会对学生个体心理健康的重视，另一方面起到了防范心理问题产生的作用，有效提升学生、教师的心理健康水平。根据目前国内经济、教育发展趋势，特别是二孩政策的放开，对教育的倚重只会更为突出。这就促使因社会经济、教育发展而生的对知识的期待，转化为巨大压力落在了一线教师身上。这样的体系中心理教师处在了一个较为尴尬的位置。心理教师自然承担起为在校师生心理健康保驾护航的重任，同时本身处于基层教育的一线，尤其对于初入职新手，，他们既要克服见习期教师因胜任力不足而产生的倦怠心理，又要及时调节教育教学中产生的工作压力，不得不说是一个挑战。

见习期阶段是教师职业生涯发展过程中最具可塑性的阶段，也是其专业成长的"内在关键期"。如果见习期心理教师能恰当把握好这一阶段，及时调整各种压力，疏导负面情绪，就能够树立起良好的专业信心、确立自己的教学风格，平稳渡过职业适应期，规划出正确的职业发展方向。

1.寻基础——见习期心理健康专业教师培训的整体概况

为了避免新教师在见习期因教育教学能力不足、工作压力调节不当等出现不胜任的情况，高校在培养阶段既有相应的措施，用人单位也会组织相应的岗前培训。依据我国目前师范生的培养模式，大部分师范生在校阶段已完成了实习期培训任务，即从熟悉教师工作、行为规范，到学习掌握教育、教学理念（1-2），对于初入职阶段将遇到的各种问题、困扰也给出了初步的预测与应对建议。具体化到我市的新教师培训工作上，既有集中展开的职前培训，又有分散实施的学科培训，更有专门的心理健康教育，可以说对见习期教师的职业胜任起到了明显的推动作用（3）。但这样多层次的培训也不可避免的存在一些不足，尤其是对见习期心理教师这一群体。由于工作中许多问题都是发展性、积累性的，一些职前培训就很难起到长效的指导作用；心理教师同时承担心理咨询工作，将与心理咨询师面临的个人成长问题合并，使得见习期心理教师的压力颇为突出。

2.找来源——见习期心理健康专业教师的压力源

根据笔者调阅相关文献、走访多位见习期心理教师真实情况以及笔者的亲身经历，见习期心理教师压力主要有内外两类三个方面的来源。

第一，客观教学质量即课堂教学实施的要求。心理健康课与其他常规课程有着众多的不同，课堂教学不再以传授知识为终极目标、教学内容更加宽泛、教学方法更加多样，并多以活动、游戏为载体。为了保障教学质量，达到教学要求，这就需要见习期心理教师具有很高的课堂驾驭能力，并能深入浅出的理解、演绎教学目标，有效组织课堂教学的实施，促成学生任务完成与心理成长。无疑，对于新入职的教师是一大难题，许多见习期心理健康教师常常要奔走于课题纪律维护、教学任务布置中间，课堂管控过严，活动游戏无法深入展开，难以唤起学生的情感安全和心灵共鸣；课堂管控过松，教学设置就流于形式，不仅挫伤教师的自我效能感，还会影响学生对心理课的合理期待。这是见习期心理教师最直接的压力来源。如果不能及时克服，很容易形成对自己不能胜任的判断，自我挫败感、倦怠无力感接踵而生。

第二，专业能力提升的要求。大部分见习期心理教师一入职初始，即身兼学校心理咨询师及心理健康教师工作。学校心理健康教育工作的普及、心理危机干预体系构建、学生心理档案建设及个别学生心理辅导、问题学生的系列干预等，无不需要见习期心理教师有着过硬的专业知识水平、较高的技术水平，但是初入职者大多缺乏实战经验，理论功底尚属薄弱，灵活应变能力也是非常的不足。"需求"与"供给"的不对应，初入职的心理教师会感叹，明明也很用心，甚至是全心扑在心理健康教育工作中，但期望与现实存在太大落差。这一来自外在的专业能力提升要求，可能诱发心理健康专业教师严重的心理失衡，表现为缺乏正确的自我认同，自我价值感也会降低。

其次，内在自我成长问题。心理健康教育是依据人类心理活动发生和发展的规律，设计教学内容或从事相关的专业活动，那么对從业者就有了更高的要求-心理教师必然能站在科学的角度诠释教育教学的理论与实践；咨询工作中能分析当事人的问题、情况，提供熟练、有效的专业帮助；且能以前瞻的视角理解自己的心理状态，以确保在具体的咨询、辅导工作中不会因为个人的情结、困扰而影响到当事人、教育对象的状况。但是，实际上，许多见习期心理健康专业教师内在或多或少存在一些未完成的事件，如童年期被忽视的情结、强大的超我形成的完美主义人格、内在小孩未曾疗愈的问题，如果不能获得持续的自我成长，可以说，帮助他人基本是无效的。

3.重行动——见习期心理教师压力的自我调节

学者任勇曾提到：现代生活中人们普遍重视生活质量的提高，想尽各种办法改善生活。对于教师而言，一生大部分时间是在课堂上度过的，提高教学质量也就是提高教师的生活质量！见习期心理教师要有这样基本的认识，以一种全局性的、系统性的视角看待初入职期间各种压力，不能因现实的压力就过早放弃对美好生活的追求。以往研究中更侧重从教育学观点来探讨见习期教师压力调节的方法，如李碧珍（2016）提出教师应学习教育教学理论、加强教学反思、校本研修和教学实践等方面来走出困境；上海交通大学附属中学（2016）则是从专业技能训练、搭建长期、针对性的培训和实践平台帮助见习期教师渡过适应期，这些方法要彰显成效需要时间的打磨和经验的积累，鉴于此笔者试从更简单、直观的要求出发，提出一些对应性的小策略，以期能提供给在现实困局中"单打独斗"的小个体一些实效性的帮助。

首先，善用教育理论，打通教学难关，在学理论中促行动，在行动中强理论。

见习期心理教师，需要在课堂管理及专业技术能力两个方面多下功夫。例如学习班主任管理、课堂组织，这不仅可以通过"传帮带教"来实现，见习期心理教师也可以發挥自主性，通过观察学习、模仿学习来加强。课堂管理不是教学成功的充分条件，但却是保证课堂效果的必要条件，见习教师更不能忽视这一点。此外多参加教研活动，积极备课、听课、评课，切忌流于过场，做一个听评课的"有心人"，并能抓住机会与同行、前辈就课堂组织、教学设计等进行探讨与演练，既可以找到互相倾诉的同质团体，又能够获得清晰的自我认识、提升专业技术水平、习得教学设计思路。课堂管理与专业能力训练双管齐下，才能更大限度的提升教学效果，从而真正的提升见习期心理教师的自我价值感！

其次合理看待考核，恰当使用社会比较。我市心理健康教育团队近年来发展快速，各类评比如火如荼的进行着。比较的初衷是引发反思，促进发展。但是有时因为个人能力、视野的局限会与之背道而驰。对于见习期教师各种考核也不期而至，班主任考核课、专业考查课、教育基本功比赛，每一项都意味着漫长的准备时间、扎实的专业能力、过硬的心理素质。

最后就是启动内在资源，构建自己的社会支持系统。教师职业本就是高耗能职业的一种，而心理教师则负担了一线教师、心理咨询师两重职业压力。此背景下易表征出职业倦怠的情感枯竭、动力缺乏的征兆。若此时能够拥有强有力的社会支持，就能够度过职业不适阶段。恰当、充分的社会支持使个体对自己有积极、全面的评价，且在经历失败、应激事件时也有更多的心理资源来应对。见习期心理健康专业教师要及时走出自我优思的藩篱，积极主动的与同事交流工作中的感受与经历，主动寻求向信任的亲朋好友倾诉初入职场的压力，采纳同辈、同质群体高质量的支招或建议，还可以将满腔情绪化成字符在社交平台中达成合理的宣泄。总之，让构建起的外部支持系统促成内在心理资源的流动，无论是正向还是负向的情绪压力都能得到指引或疏导。

参考文献：

[1] 孟洁.新教师入职培训新途径的探索和思考[J].高等师范教育研究，2000，12（2）：73-78.

[2] 杨邓红.师范生教育实习存在的问题及其对策[J].高等函授学报（哲学社会科学版），2009，22（6）：69-73.

[3] 章立早.提高新教师教育教学水平学校就会赢得未来-厦门市新教师见习期培训工作纪实[J].观察，2009，18-19.