如何消除初学游泳儿童的恐惧心理

湛天祥++陈一帆

【摘 要】对儿童游泳教学来说，教学能否顺利进行，重要的因素在于儿童是否有一个正常的心理状态，能否与教练员积极配合。否则，再周密的计划也无法实施。因此，对初学游泳的儿童进行合理的心理训练，是保证教学训练正常进行的一个不容忽视的因素。

【关键词】游泳；儿童；恐惧心理

随着生活水平的提高，越来越多的家长将自己的小孩送到各种游泳培训机构学习游泳，关于游泳初学者的心理训练问题已有不少专家进行过论述和探讨。他们一致认为，心理训练是当今科学训练和比赛中必不可少的组成部分。随着游泳科学训练水平的不断提高，心理训练的作用更加被人们所重视。本人在此探讨的是初学游泳儿童如何消除恐惧心理问题。笔者从事多年的儿童游泳教学，深刻体会到对儿童游泳教学来说，教学能否顺利进行，重要的因素在于儿童是否有一个正常的心理状态，能否与教练员积极配合。否则，再周密的计划也无法实施。因此，对初学游泳的儿童进行合理的心理訓练，是保证教学训练正常进行的一个不容忽视的因素。

一、形成恐惧的原因

1.水下呼气，并在吸气和呼气之间有一段憋气，还要求呼吸必须在一定动作配合下有节奏地呼吸。由于水对人体的压力和阻力，人们既要克服水对人体的阻力和压力，又要充分利用水的阻力，用四肢划水使水对手和脚产生反作用力，造成尽可能大的推进力。鉴于以上因素变化，给学生的身体、心理带来各种不适应，以致学生在学习游泳过程中容易出现溺水、喝水、呛水、呼吸困难及肌肉紧张等，从而产生恐惧心理。

2.水质和水温的条件。过低的水温会造成初学者的不适心理，同时，过低的水温和气温会造成人体体表温度的下降，使人在水中活动出现骨肉僵硬、痉挛、头疼、力不从心等现象，使初学者产生恐水心理。

3.教材难度增加过快。在游泳教学中，一些教练员急于求成，没有安排辅助性练习或过渡性练习，一下子便将教材练习难度提高到接近学生最大能力的水平，学生学习感到非常吃力，使自信心动摇，从而产生恐惧心理。

4.心理素质差。有些学生由于意志品质较差，缺乏勇敢顽强的精神，虽然掌握了相应的技术，具备了一定成功的能力，但对日常生活中较少接触的游泳动作，仍然不敢练习，出现犹豫不决、动作失调等现象，结果不能完成动作，从而产生恐惧心理。

二、恐惧心理的具体表现形式

恐惧心理的具体表现形式：①话多。在水中总是找机会和教师说话，借机会靠在岸边，表面上嘴里说个不停，实际上心理很害怕；②动作急。特别是在游蛙泳时，节奏特别快，生怕沉下去。两手不是在划水，而是在水面摸水；③不翻脚。躁关节僵硬，绷着脚面。两脚不是向后做蹬夹水的动作，而是像蝶泳似地拍击水面；④不下水。离岸边远远的，无论怎么劝说都无效，严重的甚至大声叫喊；⑤扶人。特别在蛙泳腿的练习中，往往是松开手中的浮板，去扶邻近的学员，或者是扶岸边和水线，不相信自己，总想找点儿依托：⑥缩肩收胯。由于害怕，致使身体各部位均处于紧张状态，肩、肘、骸、膝关节动作不舒展，不放松；⑦立着游。抬着头，挺着胸，怕头部沾水，导致臀部下降，以至于身体不能漂浮在水中，只能像海马那样立着游：⑧水中不吐气。因为怕呛水，嘴闭得紧紧的，即使头部进入水中也不张嘴吐气，而是始终憋着气。待头部出水后又吐又吸，造成身体缺氧无力。

三、消除恐惧心理的几点措施

（一）从视觉上消除恐惧心理

开始几天不要急于下水正规教学，先带领学生在泳池边走几圈，看看会游泳孩子们是怎样游的，从视觉上给予一定的适应过程；

（二）从感觉上消除恐惧心理

根据儿童模仿性、好奇心强的心理特点，在视觉基础上很容易过渡到感觉阶段。这时可让学生坐在池边玩玩水。天生活泼好动的儿童，很自然的想亲自去感觉一下水冷不冷，水有多深，想试着下水。这时我们可以引导学生在池边打打水，捞起点水洗洗头和脸，勇敢的孩子很容易下到水里，自然的活动手和脚。恐惧心理严重的孩子甚至不敢坐到池边来，只是望着别人怎样做。这时教练员不要急燥，让他们慢慢适应。

（三）语言刺激的作用

在初期教学过程中，教练员温和而有力的语言，可使许多孩子消除恐惧心理，自然的去做教练员规定的动作。这时教练员要热情的协助学生，例如：拉住他的手，慢慢下水，慢慢呼吸，或拿根不太长的木棒让学生拉住。这些动作完成后，很快会使恐惧心理消除，会较轻松的同教练员配合，在此同时，教练员要多用鼓励语言反复刺激。当学生有一点点进步时，要给予十倍鼓励与赞扬，学生会由此而兴奋，忘记了害怕，从而更加勇敢的积极同教练配合、达到我们的教学目的。

（四）以勇敢孩子为榜样，达到消除恐惧心理的目的

在教学中，我们充分利用勇敢型孩子的影响作用，带动大多数学生，完成教学任务。即在做任何一种新的动作时，先让勇敢型孩子完成，做给其他孩子看，并给予鼓励与赞扬。一般存有不同程度恐惧心理的孩子，在自己还不十分敢做的时候，想先看看别人做了有没有危险，做了以后会怎样。根据这种心理状态，多数孩子很容易跟着学做，一次不怕了，下一次就更加容易了。

（五）循序渐进的教学方法，有助于消除恐惧心理

为使孩子尽快消除恐惧心理，在具体教法上要采取循序渐进的方法，不可操之过急。例如：初学游泳时，首先要求学生学会水中呼吸。呼吸是学游泳的关键，也是教学中的难点，孩子也最怕把头放到水里。具体做法是：1.先让学生在池边将水往身上和头上拨洒；2.慢慢下水后，一手扶池边，一手捏着鼻子慢慢试着把脸的一部分放在水里；3.慢慢过渡到把整个头埋人水中，反复练习；4.布置家庭作业，即回家在脸盆里反复练习。

结束语

游泳教学中儿童的心理训练，是科学训练不可缺少的部分，教练员应十分重视这个问题。采用正确的方法消除了初学儿童的恐惧心理后，在后面的训练中将会起到事半功倍的好效果，极大的提高了教学效率。

参考文献：

[1]左红卫.克服恐惧心理，优化游泳教学[J].广东交通职业技术学院学报，2004.2（6）.

[2]刘世勋.初学游泳儿童的心理训练[J].游泳季刊，1997.5（15）.