如何消除初学游泳儿童的恐惧心理

2017-05-16 12:30湛天祥陈一帆
成长·读写月刊 2017年4期
关键词:恐惧心理游泳儿童

湛天祥++陈一帆

【摘 要】对儿童游泳教学来说,教学能否顺利进行,重要的因素在于儿童是否有一个正常的心理状态,能否与教练员积极配合。否则,再周密的计划也无法实施。因此,对初学游泳的儿童进行合理的心理训练,是保证教学训练正常进行的一个不容忽视的因素。

【关键词】游泳;儿童;恐惧心理

随着生活水平的提高,越来越多的家长将自己的小孩送到各种游泳培训机构学习游泳,关于游泳初学者的心理训练问题已有不少专家进行过论述和探讨。他们一致认为,心理训练是当今科学训练和比赛中必不可少的组成部分。随着游泳科学训练水平的不断提高,心理训练的作用更加被人们所重视。本人在此探讨的是初学游泳儿童如何消除恐惧心理问题。笔者从事多年的儿童游泳教学,深刻体会到对儿童游泳教学来说,教学能否顺利进行,重要的因素在于儿童是否有一个正常的心理状态,能否与教练员积极配合。否则,再周密的计划也无法实施。因此,对初学游泳的儿童进行合理的心理訓练,是保证教学训练正常进行的一个不容忽视的因素。

一、形成恐惧的原因

1.水下呼气,并在吸气和呼气之间有一段憋气,还要求呼吸必须在一定动作配合下有节奏地呼吸。由于水对人体的压力和阻力,人们既要克服水对人体的阻力和压力,又要充分利用水的阻力,用四肢划水使水对手和脚产生反作用力,造成尽可能大的推进力。鉴于以上因素变化,给学生的身体、心理带来各种不适应,以致学生在学习游泳过程中容易出现溺水、喝水、呛水、呼吸困难及肌肉紧张等,从而产生恐惧心理。

2.水质和水温的条件。过低的水温会造成初学者的不适心理,同时,过低的水温和气温会造成人体体表温度的下降,使人在水中活动出现骨肉僵硬、痉挛、头疼、力不从心等现象,使初学者产生恐水心理。

3.教材难度增加过快。在游泳教学中,一些教练员急于求成,没有安排辅助性练习或过渡性练习,一下子便将教材练习难度提高到接近学生最大能力的水平,学生学习感到非常吃力,使自信心动摇,从而产生恐惧心理。

4.心理素质差。有些学生由于意志品质较差,缺乏勇敢顽强的精神,虽然掌握了相应的技术,具备了一定成功的能力,但对日常生活中较少接触的游泳动作,仍然不敢练习,出现犹豫不决、动作失调等现象,结果不能完成动作,从而产生恐惧心理。

二、恐惧心理的具体表现形式

恐惧心理的具体表现形式:①话多。在水中总是找机会和教师说话,借机会靠在岸边,表面上嘴里说个不停,实际上心理很害怕;②动作急。特别是在游蛙泳时,节奏特别快,生怕沉下去。两手不是在划水,而是在水面摸水;③不翻脚。躁关节僵硬,绷着脚面。两脚不是向后做蹬夹水的动作,而是像蝶泳似地拍击水面;④不下水。离岸边远远的,无论怎么劝说都无效,严重的甚至大声叫喊;⑤扶人。特别在蛙泳腿的练习中,往往是松开手中的浮板,去扶邻近的学员,或者是扶岸边和水线,不相信自己,总想找点儿依托:⑥缩肩收胯。由于害怕,致使身体各部位均处于紧张状态,肩、肘、骸、膝关节动作不舒展,不放松;⑦立着游。抬着头,挺着胸,怕头部沾水,导致臀部下降,以至于身体不能漂浮在水中,只能像海马那样立着游:⑧水中不吐气。因为怕呛水,嘴闭得紧紧的,即使头部进入水中也不张嘴吐气,而是始终憋着气。待头部出水后又吐又吸,造成身体缺氧无力。

三、消除恐惧心理的几点措施

(一)从视觉上消除恐惧心理

开始几天不要急于下水正规教学,先带领学生在泳池边走几圈,看看会游泳孩子们是怎样游的,从视觉上给予一定的适应过程;

(二)从感觉上消除恐惧心理

根据儿童模仿性、好奇心强的心理特点,在视觉基础上很容易过渡到感觉阶段。这时可让学生坐在池边玩玩水。天生活泼好动的儿童,很自然的想亲自去感觉一下水冷不冷,水有多深,想试着下水。这时我们可以引导学生在池边打打水,捞起点水洗洗头和脸,勇敢的孩子很容易下到水里,自然的活动手和脚。恐惧心理严重的孩子甚至不敢坐到池边来,只是望着别人怎样做。这时教练员不要急燥,让他们慢慢适应。

(三)语言刺激的作用

在初期教学过程中,教练员温和而有力的语言,可使许多孩子消除恐惧心理,自然的去做教练员规定的动作。这时教练员要热情的协助学生,例如:拉住他的手,慢慢下水,慢慢呼吸,或拿根不太长的木棒让学生拉住。这些动作完成后,很快会使恐惧心理消除,会较轻松的同教练员配合,在此同时,教练员要多用鼓励语言反复刺激。当学生有一点点进步时,要给予十倍鼓励与赞扬,学生会由此而兴奋,忘记了害怕,从而更加勇敢的积极同教练配合、达到我们的教学目的。

(四)以勇敢孩子为榜样,达到消除恐惧心理的目的

在教学中,我们充分利用勇敢型孩子的影响作用,带动大多数学生,完成教学任务。即在做任何一种新的动作时,先让勇敢型孩子完成,做给其他孩子看,并给予鼓励与赞扬。一般存有不同程度恐惧心理的孩子,在自己还不十分敢做的时候,想先看看别人做了有没有危险,做了以后会怎样。根据这种心理状态,多数孩子很容易跟着学做,一次不怕了,下一次就更加容易了。

(五)循序渐进的教学方法,有助于消除恐惧心理

为使孩子尽快消除恐惧心理,在具体教法上要采取循序渐进的方法,不可操之过急。例如:初学游泳时,首先要求学生学会水中呼吸。呼吸是学游泳的关键,也是教学中的难点,孩子也最怕把头放到水里。具体做法是:1.先让学生在池边将水往身上和头上拨洒;2.慢慢下水后,一手扶池边,一手捏着鼻子慢慢试着把脸的一部分放在水里;3.慢慢过渡到把整个头埋人水中,反复练习;4.布置家庭作业,即回家在脸盆里反复练习。

结束语

游泳教学中儿童的心理训练,是科学训练不可缺少的部分,教练员应十分重视这个问题。采用正确的方法消除了初学儿童的恐惧心理后,在后面的训练中将会起到事半功倍的好效果,极大的提高了教学效率。

参考文献:

[1]左红卫.克服恐惧心理,优化游泳教学[J].广东交通职业技术学院学报,2004.2(6).

[2]刘世勋.初学游泳儿童的心理训练[J].游泳季刊,1997.5(15).

猜你喜欢
恐惧心理游泳儿童
帕金森病患者跌倒恐惧心理的影响因素分析
听说你要去游泳 “妆”一下吧!
留守儿童
中学跨栏跑教学中恐惧心理的产生及对策