观耳知健康摩耳可防疾

文/庄乾竹 中华中医药学会 副研究员

观耳知健康摩耳可防疾

文/庄乾竹 中华中医药学会 副研究员

编者按：今年3月3日是我国第18个“爱耳日”，数字“3”的形状正好与耳朵的轮廓相似。中医对耳朵有独特的认识，不仅可以从耳朵的色泽、形状等推断人体的生理病理情况，还将耳朵分为不同区域，与人体各部位、器官相对应。按摩耳部，有助于我们防病保健；按压耳穴，是恢复健康的简便实用之法。

现代医学研究发现，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓与身体内脏、五官等存在经络传感的联系，耳廓局部包含着整个人体的全部信息，是整体成比例的缩小，因而刺激局部耳穴可以治疗全身疾病。实际上，早在《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”的说法。

一身之气贯于耳观耳即可知健康

中医早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。中医有“耳有宗脉之所聚”的说法，清代的《杂病源流犀烛》强调:“肺主气，一身之气贯于耳。”人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应。

正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；耳朵颜色淡白者，常表现为怕冷恶风，手脚冰凉；耳朵红肿者，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。当人体内脏或某系统发生病变时，会通过经络影响到耳部，在耳廓的一定部位出现压痛敏感点，局部皮肤出现变色，或出现鳞屑、充血、丘疹等反应，这些现象既可作为诊断疾病时的参考，又可刺激这些部位以防治疾病。

特别需要提醒大家的是，望耳只是中医“望诊”的一部分，判断身体健康状况、诊断疾病，应当结合全身的其他表现。四诊合参，必要时要结合相关的现代医学检查结果。如果自己发现耳部有异常，切不可盲目诊断，怀疑自己得了某某病，必要时要及时去医院就诊，避免杞人忧天、徒增烦恼。

按摩耳朵一学就会持之以恒方显奇功

“一身之气贯于耳”，小小的耳朵上有多个穴位与全身经络联系在一起，对耳朵施以柔和正确的按摩，手法用搓、擦、提、压、捏、捻等都可以，强度要适当，只要长期坚持，不仅能调节气血，还可以防病、保健、美容。下面给大家介绍几种常见的按摩耳朵的方法。

1.提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感到疼痛为限，每次 3分钟～5 分钟。

2.手摩耳轮法

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

3.提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦 15次～20次，使局部发热发红。

4.搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2次～3次，每次 20 下。

5.双手掩耳法

两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击 24 下，可听到“隆隆”之声。

6.全耳按摩法

双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩 5次～6 次。

此外，还可以根据个人需要，有针对性地对耳朵上的某个具体部位进行按摩。如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可辅助预防头痛、头晕等； 以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等； 以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病。

偶有小恙别着急动手摩耳能帮你

按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙龈肿痛、打嗝等小恙，也可以通过按摩耳朵的特定部位来减轻病痛。

如当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果；如脾胃虚弱或者进食过急、过凉或者暴饮暴食后出现打嗝时，可以按压上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的对应处相当于人体腹腔，按摩此处有助于消化，并有健脾强肾之功；如有颈肩腰腿痛等躯体疼痛时可多按压耳廓的外周耳轮。

如何“鸣天鼓”

鸣天鼓是一种流传已久的自我保健方法，相传最早是道士丘处机在《颐身集》中介绍的道家养生方法，后来被“易筋经”“八段锦”等健身功法吸收，也为后世养生家所重视。古医籍《河间六书》就说：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”

“鸣天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，双手手掌分别紧贴于两耳耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户穴、风府穴、哑门穴处，共60下。然后紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。如此连续开闭放响9下。以上算做1回。每次可做3回，每天可做3次。此法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，可预防耳鸣、眩晕、失眠和头痛等病症。