踏青正当时挥杆更添趣

马克·吐温曾说：“高尔夫是被糟蹋了的美好散步。”而温斯顿·丘吉尔则表示：“打高尔夫就像在辽阔的牧场上追逐一个小药丸儿。”对于高尔夫的由来，至今众说纷纭。但无论如何，将力量与眼光汇集于一杆的高尔夫运动，都是春日踏青之余的上佳选择。特别是近些年来，高尔夫早已走下神坛、融入生活，成为广受推崇的生活方式。不过，高尔夫并非看起来那么好学，除了场地、装备等必要条件，基础练习也必不可少——对于新手来说，想要一击中球都不容易。

开球之前，先备好谈资

绿地（Green）、氧气（Oxygen）、阳光（Light）、友谊（Friendship）——集中到一起，就成了高爾夫（GOLF）。

它就是一项在户外用杆把球打进洞里的运动。但正因为这项运动是如此的“原生态”，世界各地都先后出现过“高尔夫”的雏形。任何一个国家硬说自己是高尔夫的祖宗，估计会引发族群纷争。不过在公元1457年苏格兰议会记录的文献中，最早出现了“GOLF”一词的身影。在那之前，苏格兰人放牧时为了打发无聊，经常用棍子将圆石粒打到野兔子洞中。逐渐参与的人多了，大家会开始比试谁用的杆数少，高尔夫运动就这么盛行起来。

越来越多的高地人，特别是军人为高尔夫废寝忘食，甚至荒废了苏格兰的“国术”——射箭。于是乎到了 1457年，苏格兰国王詹姆斯二世一纸令下，禁止民间的高尔夫运动，强制臣民参加利于御敌卫国的射箭运动。然而，高尔夫的魅力是那么的大，以至于1457年、1470年詹姆斯三世和四世接连重申禁令，也无法阻止这项新兴运动的普及。最终连詹姆斯四世本人都成了高尔夫迷，几乎日日光顾球场，还为自己量身订制了世界上的第一套高尔夫球杆。

1552年1月25日，现代高尔夫来到了“创世纪”的节点：大主教签署赦令允许苏格兰东海岸小镇法夫的当地人可以到圣安德鲁斯球场（St Andrews）打球，这里留下了高尔夫最早的实物证据。圣安德鲁斯有着自然形成高尔夫球场所需的地理条件。被海风吹出来的沙洼和蜿蜒的溪流，聚集着苏格兰人在这儿打高尔夫球。因此，对于苏格兰人来说，真正的高尔夫球场就应该是在沙丘之间的这种“林克斯”球场，而其它的球场相对来说则是“内陆球场”。

1754年，圣安德鲁斯皇家古典高尔夫俱乐部（Royal and Ancient Golf Club of St.Andrews）正式成立。该俱乐部由22个贵族和绅士组成，平时会进行一些不定期的比赛，而奖品是一根银制的球杆，为了比赛俱乐部还制定了13条基本的高尔夫球规则。这些规则时至今日还在遵守着，圣安德鲁斯也就名符其实地成为了“高尔夫故乡”，这里的老球场（Old Course）便是当今18洞高尔夫球场的雏形，至今每名高尔夫球手最大的愿望就是能亲身在圣安德鲁斯老球场打一场高尔夫球。

高尔夫其后从苏格兰普及到了英格兰，至19世纪随着大英帝国的扩张传入印度、澳大利亚、新西兰、加拿大、南非、泰国。1884年，美国成立了第一家高尔夫俱乐部，高尔夫在美利坚蓬勃发展，进而引发全世界对高尔夫的热潮。由于打高尔夫球最早在宫庭贵族中盛行，加之高尔夫球场地设备昂贵，故有“贵族运动”之称。不过1860年，最早的高尔夫球公开赛是在苏格兰举行，形成了直到今天也是世界上的最重要高尔夫赛事——英国公开赛（The Open Championship）。随着比赛体系的正规化，高尔夫开始成为一些人谋生的职业，如同拳击和网球一样，高尔夫是当代体育个人比赛中奖金数额最丰厚的项目之一，今天的顶级职业高尔夫球手只不过两、三年的工夫就可以成为百万富翁。赞助商的趋之若鹜，也让高尔夫的确变成了“高端运动”。

经历几世纪以后，随着科技的进步，高尔夫不论在球场的设计、建造、规划、球赛规则制定，及对于球具的开发研究等都做出了无数次的改良与突破，譬如球的规格统一，软硬材质的革新，而球杆头材质也区分为铸造与锻造，杆身从传统钢杆演变成至今的碳纤、硼，甚至钛金属所制造。随着欧美及亚洲民众生活水平的不断提升及对运动休闲的重视，高尔夫运动也不断持续发展，目前全世界的高尔夫球场总数超过3万个，高尔夫人口超过6000万。虽然仅占地球总人口的0.1%，但它可是仅有的上能打到80岁，下可3岁挥杆的老少皆宜、男女长幼都可参加并可进行交流的一项特殊运动和娱乐活动。在美国，有92.5%的CEO都从事高尔夫运动，100%的CEO都在高尔夫球场约见客户。高尔夫蕴含的绿地、氧气、阳光、友谊等魅力，让它成为了一个基本的社交技能。

所有球场中，高尔夫的最大

对于高尔夫球场的分类，一直以来都有争议，较为普遍的观点是依据适于球场建设的土地类型，加以区分。大致有以下几种：山地球场、海滨球场（LINKS球场）、森林球场、河川球场、平原球场、丘陵球场和沙漠球场。“世界上没有两片相同的树叶”，这句话同样适用于高尔夫球场，自然是设计之母，只有对球场的自身特点善加利用，才能设计出与环境相得益彰的顶级球场。球场的类型迥异，在设计上要呈现的风格也随之不同。

首先需要了解的是球洞。从打第一杆的发球台（TEE GROUND）开始，经过球道（FAIRWAY）、绕过或通过各种障碍区，直到把球推进洞的果岭（GREEN），在此过程中经过的各球洞根据打球顺序，依次赋予从1号洞至18号洞的号码。通常1～9号洞称为前九洞（OUT），而10～18号洞称为后九洞（IN）。

每一洞的发球处称为发球台，简称Tee台，上面设有两个发球标志，在标志连线后两支球杆距离的长方形范围内就是发球区，发球时不可超出此区域。每一洞都设有3～4个Tee台，Tee台越靠后离球洞越远，发球难度越大；反之离球洞越近，发球难度也相应降低。所以，每一洞之间的长度都会因Tee台的不同而异。另外，Tee台还会用不同的颜色区分：黑Tee对应男子职业球手；蓝Tee对应男子业余高手、女子职业球手；白Tee对应男子初学球手、老年球手、女子业余高手；红Tee则对应女子初学选手。有些球场还设有介乎黑Tee和蓝Tee之间的金Tee。

发球台至果岭间的平坦草地称为球道。除了笔直的球道，还向右边转弯的、角度不小于90度的“右狗腿”球道，以及向左边转弯的“左狗腿”球道。为增加打球困难度，还设有障碍区，包括球道两侧外面乱草的长草区、水池、沙坑。

常被提及的果岭，指的是為推杆而特别保养低割的草地，上有一个直径10.8厘米、深10厘米的球洞，球洞上插有旗杆。

在高尔夫中，标准杆是重要的计数单位，3杆洞为3杆、 4杆洞为4杆、5杆洞为5杆。

通常来说，一个球场会设有4个标准杆3杆的短洞、10个标准杆4杆的短洞、4个标准杆5杆的短洞——共18个标准杆72杆的球洞。这18个球洞按长短来分，有三种类型：三杆洞、四杆洞、五杆洞，这三种类型都是根据球道长短设定的。所谓的标准杆就是球员根据设计应当完成的杆数。那么这中间有短洞、中洞和长洞。短洞是标准杆为三杆的洞，依此类推出四杆洞、五杆洞。也就是说，短洞的标准杆是三杆；中洞的标准杆是四杆；长洞的标准杆是五杆。低于标准杆一杆为小鸟球（Birdie）；二杆为老鹰球（Eagle）；三杆为信天翁（Albatross）。开球直接进洞为一杆进洞（Hole in One）。高于标准杆一杆为柏忌（Bogey）；两杆为双柏忌（Double Bogey）；三杆为三柏忌（Triple Bogey）。

所有球杆中，高尔夫的最多

如果心血来潮想买高尔夫装备，进了球具店千万别问老板：“来根球杆！”，因为接下来的回答估计会让你犯晕：“先生请问您木杆还是铁杆？全套还是半套……”都是用杆子打，但高尔夫跟台球、棒球、冰球甚至于网球、羽毛球都不一样，它不是“一根球杆打天下”的运动。一场高尔夫会用到的球杆数量之多，以至于《高尔夫规则》要作出上限规定：球员使用之球杆总数不得超过——14支。高尔夫球杆依杆头的形状与材质的差异，可分为木杆、铁杆、推杆三大类。一套球杆的通常标配为13支，俗称“3木9铁1推”。

木杆杆头后部为圆弧形，是球包里最长，为以打远距离为目标的球杆。木杆的杆头原本由木头制成，不过由于工业科技的日新月异，又相继出现了钛合金杆头、碳素石墨杆头等，因为其形状仍和以前的木制杆头一样，故现在仍称其为木杆。木杆依杆头斜度及杆身长度不同可分为：1号木（Driver）、2号木杆（Brassie）、3号木（Spoon）、4号木（Baffy）和5号木（Cleek）。杆身越长，越能将球打远；杆头斜度越大，越能将球打高。木杆基本都能打出200码以上的距离，击球时的铿锵声以及小白球壮志凌云的轨迹，让木杆洋溢着豪爽之气。

铁杆杆头以特殊钢料或熟铁制成，杆头薄，杆身也较短，但重量较重，因为铁杆的任务是将球击至目标，主要控制准确度点，其球飞行距离比木杆稍短、稍高，故易掌握方向。

依照杆身长度，铁杆可分为长铁（1～3号）、中铁（4～6号）、短铁（7～9号）、在果岭周围做近距切球用的P杆，以及沙坑中击球用的S杆。由于负责攻打果岭，铁杆的精准度对于球手至关重要，击球距离一般为：

推杆顾名思义就是将球推进洞的一杆。杆头面与地面几乎垂直的特性，可以使球顺畅地向前滚动送入洞内。因为讲究触击的微妙球感，所以推杆时的球手是不带手套的。

高手支招，6步开打

对于初学者来说，打球前一定要熟悉理论常识，把挥杆的动作牢记在心，这样挥杆时才能用优美流畅的动作将球打出。

首先应该注意站姿。正确的站姿是高尔夫挥杆成功的基础，其不仅可使挥杆动作流畅、舒适与完美，同时可避免不当姿势所产生的运动伤害。高尔夫的基本站姿要点如下：两脚间开立约与肩同宽；膝盖微弯同时稍微内收；背部应伸直，自臀部向前倾斜约30度左右；臀部重心微往下沉；身体右侧稍低于左侧，体重集中于两脚掌。

瞄球时，两肩、两腰和两脚要一致，并且必须和目标线保持平行的关系。先握杆，採取站姿，两臂轻轻地伸出去，并且把球杆举到肩膀的高度看看。身体保持自然的姿势站好并从脚根把上身弯下去，把球杆按在地面上，并且把两膝轻轻地弯下去，把球杆的握把（双手）移到左大腿内侧前面，使球杆面与目标线垂直。

把球杆握好、姿势站好、接着把球瞄好、左臂伸直、右臂微弯、使两臂和身体形成之

三角形保持好，上杆时利用这三角形来带动肩膀转动，而且头部不可动，抱着用脊柱为轴的心情，肩膀对着球要成90度（下巴要能转到左肩上），腰部呈45度转动。手的位置要来到两肩的延长线。上杆时，体重会移到右脚，因此力量就集中到右脚内侧，左脚所剩的体重约为10%，右膝也不可改变稍弯的形状。根据物理学家说法，高尔夫挥杆，是一种以脊柱为轴的旋转运动，体重实际并未向右边或左边移动。

下杆开始时即是上杆完成时，也就是上杆到最顶点，腰部开始向左边旋转时。两腰继续旋转，体重移到左边、两肩、两臂和两手就随着动起来，手腕受到两腰的旋转和两腰、两肩的拖延所产生的杠杆作用随着而动，但是由于正确的时间和节奏的配合，使得杠杆作用逐渐增强，两手的鞭打几乎自动地在恰当瞬间进行击球。

在击球的瞬间，头要保持原状，眼睛要看球杆的打球面。对于大多数初学者，球还没碰到球杆的打球面，头就抬起来，眼睛也离开了球。为了使头不动，在击球的瞬间收缩下颔，再者，击球时的体重，会充分地移向左边，右脚的膝盖会向着内侧。

击球之后，要以自然的形态，按腰部的旋转，左臂摩擦着腋下，使左臂的关节复原。右臂以附合着球杆的惯性作用伸出去。手腕的位置要像上杆时一样要保持在右肩和左肩的延长线上。

头部要看球的位置，一直到右肩旋转后碰到下颌为止，以后就要和右肩一道抬向飞球的方向。身体大部分体重会移到左脚。如此完成收杆的动作。