拓展训练在高校体育教学中的作用及应用思路探讨

摘 要：拓展训练指的是将现实生活中可能存在各种实际情况模拟成对应的训练项目。它是一种集体能、生存、心理、管理、人格为一体的综合体能训练方式。本文首先论述了高校体育教学中拓展训练的研究现状，接着分析了高校体育教学中拓展训练的特点以及拓展训练在高校体育教学中运用的理论基础，最后论述了高校体育教学中拓展训练的意义。

关键词：拓展训练；高校体育教学；作用及应用思路

一、高校体育教学中拓展训练的研究现状

体育教学作为高效学生学习科目中必不可少的课程，它不仅可以提高学生的身体素质，还可以缓解学生的学习压力。但是如今一些高校中的开展情况并不是十分乐观，有的学生尤其是女学生，对体育课的兴趣不大而且没有体育和健身意识，经常逃课。因此，体育教学并没有取得该有的效果。经过调查可以发现，这种现象的出现与学校的教学方式和训练方式的不合适也有很大的关系。由此可见、恰当的训练方式是很重要的。因此，必须改革体育教学方式和训练方式。

拓展训练指的是将现实生活中可能存在各种实际情况模拟成对应的训练项目。它是一种集体能、生存、心理、管理、人格为一体的综合体能训练方式。它的训练方式很新颖，训练效果也很显著，不仅不可以吸引学生对健身和体育活动的兴趣，调动学生的参与积极性，而且各种训练强度也对学生身体素质的提高有很大的帮助，此外它还可以磨练学生的心理素质，培养学生之间的友好合作意识。

如今，许多高校都在体育教学中应用了拓展训练，他们往往会根据学生的身体素质、承受能力以及训练目的等为他们安排相应的课程。扩展训练可以分为水上训练、野外训练和场地训练三种类型。通常水上训练的项目有游泳、划艇和跳水等，野外拓展训练项目有远足、露营、户外生存项目训练等。场地训练指的是在特定的场所利用特定的训练设备对学生进行训练，考虑到学生是个大群体，学校出于对学生的安全健康负责以及容易管理等因素，场地训练成为了高校体育教学中主要的扩展训练项目。

二、高校体育教学中拓展训练的特点

首先，扩展训练最主要的特点是具有极限挑战性，一般来讲，由于扩展训练是根据实战演练来的，因此它的训练项目都有一定的难度，对于学生的心理素质是个很大的考验，它要求学生能够尝试一切不可能，激发自己最大的潜力，突破自己的身体和心理极限。其次，拓展训练是一种综合性的活动训练，它的训练方式很新颖多样，学生在训练过程中可以在情感、认知和意志上全身心地投入进去。除此之外，拓展训练对学生的素质教育很有大的要求，它要求学生在突显自己个性的同时要更多地关注集体合作和荣誉，要求学生要经常反思自己的行为，要有自我教育的意识和能力。最后，拓展训练最注重的就是集体荣誉，它要求学生要和队友友好相处，团结协作，要尽一切力量为集体的荣誉拼盡全力。经过拓展训练的学生，最明显的进步就是身体素质能力有了很大的提高，此外，还激发了他们的思维创造力和想象力，磨练了学生的意志力。

三、拓展训练在高校体育教学中运用的理论基础

（一）指导理念―构建主义的教学思想

这种教学思想的特点是强调在课堂活动中学生的主体地位。老师必须引导学生认识到这一点，必须要关注学生的个性发展。老师在这个教学过程中只是起到辅助、引导和督促的作用，老师通过组织和引导，极大地发挥学生的思维创造性，让学生积极主动地参与到各种训练项目中去。无论是训练项目的选择、还是学生在这个过程中的团结协作还是老师在这个过程中的引导，无不体现着构建主义的教学思想。

（二）指导理论―体验式学习

知识是从实践中来并应用到实践中去的。扩展训练的指导理论是体验式学习，它是通过模拟生活或是实战中的各种情景模式，让学生能够真实地体会到身临其境的心理反应和后果，教会学生认真地重视训练过程中的每一个环节，让学生在训练过程中学会控制自己的情绪，超越自己。事实证明，扩展训练对培养学生的思维创造意识和意志力有很大的帮助。

四、高校体育教学中拓展训练的意义

如今，我国大学生一毕业就失业的现象很是严重，究其原因，这种现象与学生的综合素质欠缺有关系。许多学生虽然有高学历，但是他们没有吃苦耐劳、艰苦奋斗的精神，综合素质低下。因此，二十一世纪高速发展的社会要求德智体美全方面发展的综合型优秀人才。高效学生不仅要有扎实的专业知识，更要有坚强的心理素质和良好的综合素质。拓展训练满足高校学生多元化的体育价值需求，它对于学生的体能、意志和心理都是一种很大的考验。首先，拓展训练是一种体验式的项目训练，这种逼真的模拟训练可以为学生提供更多的经历，锻炼学生的心理承受能力。拓展训练中，每个学生有自己的角色和任务，每个人必须都注意力高度集中，认真地对待训练的每一个环节，因为大家都是一个集体，为了集体的荣誉，在相互竞争的同时必须要团结协作，拼劲自己的全力，激发自己的潜能和思维创造力。

五、总结

将拓展训练融入高校体育教学，不仅可以增强学生的身体素质，对学生的心理承受能力和意志力的增强都有很大的帮助。它对改善目前高校体育教学不容乐观的现状有很大的益处，对推动整个体育课程改革有很大的现实意义。本文首先论述了了高校体育教学中拓展训练的研究现状，接着分析了高校体育教学中拓展训练的特点以及拓展训练在高校体育教学中运用的理论基础，最后论述了高校体育教学中拓展训练的意义。

参考文献：

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[4]钱永健.关于各大高校体育拓展训练的对策研究[M].北京：企业管理出版社，2009（10）：109-113.

作者简介：

谭振（1981.11—），男，汉族，江西南昌人，南昌工学院，讲师，研究方向：体育教学训练。