保障者

文/山王

保障者

文/山王

在联盟中，一支球队通常需要拥有一些运气才能够令队中的球员们自始至终地保持健康的身体。而健康的身体和充沛的体能才是“跑轰战术”的良好保障。对于10年前的太阳队而言，他们非常幸运的一点是，这支球队拥有一支能够时刻把赛场创新精神放在思想头一位的训练团队，正是有了这些精英训练师的存在，才使得太阳队全队上下能够保持良好的竞技状态。

在训练师们的具体球队训练体系中，包括细致地研究队中的每一位球员的赛场习惯性动作，找出他最有可能遭受到的伤势特征，并据此制定出相应的预防方案，以期达到防患于未然的良好效果。

就这样，在每场比赛开始之前，球员们都会在训练师的要求下自动自觉地躺倒在训练桌上接受他们的赛前按摩。时间一长，这项活动就和赛前热身以及球队例行会议一样成为太阳队的赛前例行程序。

当时太阳队的首席体能训练员是阿隆·尼尔森，他建立了一套训练体系，自从实行这项训练体系以来，确实是在很大程度上降低了太阳队员们的赛场受伤几率。在2005-06赛季，太阳队球员们由于急性病症仅仅错过了14场比赛，而该队的主力球员更是以他们在74场比赛中集体参加了其中的64场比赛而在联盟的排行榜上位居首位。据尼尔森统计，在该队的12个球员的大名单中，球员因伤缺席比赛总场数仅为39场，与之前三个赛季中的158场、154场、159场相去甚远。

“真的是太让人感到不可思议了。”尼尔森说。

那时的太阳队是联盟中唯一一支与美国体育医疗学会组建成合作伙伴关系的职业球队，太阳队中的两位队医克莱格·菲尔普斯和尼尔森更是该学会的医学顾问。正是由于他们开创了先河，其他NBA球队纷纷效仿，如今这种合作已经成为了球队的标准配置。美国体育医疗学会所秉承的观念就是通过研究球员身体的运动性能与伸展性能，从而来判断各种类型的球员通常容易遭受何种伤病的困扰。而尼尔森就会和球队的助理训练技师麦克·埃利奥特、以及拉伸教练埃里克·菲利普斯一起针对各种潜在病症来制定相应的预防策略。

他们研究的原理是建立在“动能链”的基础之上的，也就是说如果你身体的某一处肌肉组织出现疼痛或者无力的症状的话，那么这种现象就极有可能预示着某处伤病潜伏的危险。譬如说，一处脚踝扭伤在很大程度上就是由于臀部和腰部肌肉的疲乏无力造成的，因为此处肌肉法的软弱无力，从而造成臀屈肌在运动中过度紧张，导致骨盆滞涩至此引发背部或者腿筋处的伤痛。

传统的治疗方式不外乎是采用长达几个星期的冰块外敷疗法，而此举就会直接导致球员因此而缺席训练乃至比赛直至伤势完全康复为止。但有了训练师的科学方法介入，情况就会完全不同了。首先他们会为每名球员拍摄他们在蹲伏状态下不同角度的照片，然后他们就会将这些照片传入电脑系统中。根据每名球员的背部弓起的弧度，以及他们的脚部和膝部状况，训练师们就会发现每名球员在赛场上可能遭受到的伤病侵袭部位，然后他们就会为各个球员制定相应的侧重性练习和纠正性治疗来避免伤病的发生。“我们的任务就是为球员们纠正他们身体的各种失衡性，令他们恢复到正常的赛场状态。”

当时效力于太阳队的昆汀·理查德森是第一位接受纠正性治疗的球员。训练师在他的身体上划定了六个特定训练区域来增强他的肌体弹性能力。经过治疗之后，理查德森就已经在四头肌的弹性能力上比以往增加了20个百分点。“其实，我真的很不喜欢这种锻炼方式，但从身体免受伤害这个角度来讲，我觉得这种运动还是非常必须的。”里查德森说。就像其他那些刚刚接触这种全新治疗方式的球员一样，理查德森对于这种与众不同的训练方式也适应了很长一段时间，直到发现自己在比赛中的变化之后才真正心悦诚服。

在当时太阳队的休息室中，这样的场景经常出现——吉姆·杰克逊头戴着耳机，摇头晃脑地躺到了训练桌上。他闭着眼睛，手指也随着RAP音乐的强烈节奏而左右摇晃着，此时埃利奥特正在拉伸着他的双腿。在20分钟的纠正性治疗中，随着埃利奥特的双手持续不断地放松着他的肌肉，杰克逊到最后竟然舒服地睡着了。接下来的是前锋肖恩·马里昂，他躺在桌子上，埃利奥特一只手按摩着他的小腿，另一只手则在他的脚踝处来回搓动。可以肯定的一点是，如果球员们在赛场上感觉不到治疗的差别的话，恐怕这些他们也不会忍受这种令人尴尬中含着痛苦的按摩方式。

其实早在10年之前，人们就发现治疗方法对一支球队的影响。为什么开拓者的球员总会在受伤后越治越糟糕，而新来太阳队报到的球员则会在接受治疗后生龙活虎？就连著名的“玻璃人”格兰特·希尔都在这里成功复出？其实职业球员们通常会带有慢性膝盖或者后背伤势，这种慢性伤痛是最难痊愈的，但在太阳队经过一段时间的纠正性练习与治疗之后，他们的赛场状态绝对会有很大的改善。安东尼奥·麦克戴斯曾经有过连行走都相当困难的膝部伤势。在跟随太阳队进行了系统的纠正性治疗之后，他不仅仅摆脱了伤病的困扰，而且还从底特律获得了一份四年价值2300万美金的合约。

“这种治疗性训练令我们从中获益匪浅，”史蒂夫·纳什——他曾是这种治疗性训练的受益者，无论是在训练前后，还是在比赛之前的热身，他都热衷于此——说，“这种训练有一个日积月累的过程。如果你的身体能够在每天晚上都从训练中有所收获的话，那么他对你来说可谓受用无穷。还在小牛队时，尼尔森教练总是让我放松身体，然后在没有多少限制的情况下在赛场上跑动。那时候我们从来没有接受过好的训练师的调教，他们总是让我们在赛场上拼命跑动，从不注意加强任何防范措施。事实上，如果我们能够给予自己身体更少的自由感的话，也许这会对我们的身体更加有益。”

训练师菲利普斯来自丹佛，在那里训练师们所推崇的是冰敷与超频率声波的治疗方式。其实绝大多数球队的训练师们都不曾接触过这种治疗性训练，但幸运的菲利普斯来自美国体育医疗学会，也正因如此，他的观念也同样是与体育学会不谋而合。“我感到格外庆幸的是，能在我的职业生涯中遇见与我持有同样观点的训练师，这让我们在制定各种训练方案时总是能够取得意见一致的效果。”

身为训练师，他们的工作并不仅仅是在赛场上帮助球员训练那么简单。

尼尔森在场下还要负责发放每名球员和教练团们的亲友门票，并且负责托运全队人员的行李以及制定客场行程路线。“我们负责的工作真是很多，但我们从来没有抱怨过什么，因为这些确实是我们应该做的。”尼尔森说，“我也非常信任我的其他同事们，他们总是能够审时度势地为球员们制定出何时应该加大训练强度，何时应该做些放松运动。对于每名球员，他们的心中都有着一个很好的尺度。我们几个人的共同奋斗目标就是保证队中的每名球员都能够拥有一个应付高对抗强度的良好身体。要记住这样一点：当你为球员们支付了高额的薪水时，你也要保证他们能够站在赛场上证明你的工作物超所值，事实胜于雄辩。”