保剑锋 绝对偶像

小夜曲

他是中国第一部现代青春偶像剧的男主角。二十年过去，他依日身材健美、颜值无损。在生活中，他更是称职的老公、完美的爸爸。他是保剑锋，一个绝对的偶像。

每个角色都是一种给予

自幼活泼好动的保剑锋，拥有过人的表演天赋，加上他皮肤白皙、眼睛明亮，称得上是一个“人见人爱小帅哥”。上幼儿园时，因为经常参加文娱活动，不知不觉间，在他的心底，埋下了艺术的种子。

无论小学还是初中、高中，保剑锋总是积极参与学校或区文化馆组织的文艺演出，不仅在当时小有名气，更为他今后踏上演艺之路奠定了坚宴基础。

能够成为一名演员，在保剑锋看来，都是注定的。“如果初中老师没有让我去学习舞蹈、接触戏剧，就不会有后来的路。现在看来，一切都已经安排好，也是最好的安排。”

在上海戏剧学院求学的日子，令保剑锋至今难忘。四年里，他学业精进，很快成为班级中的佼佼者。在校期间，他即出演大型话剧《马》、《阴谋与爱情》、《安提歌涅》，电视剧《真空爱情记录》、《省港人家》、《人子》、《田教授家的二十八个保姆》、《珍珠港传说》以及电影《美丽新世界》c

尤其在中国第一部现代青春偶像剧《真空爱情记录》中，保剑锋与同班同学马伊刑的合作珠联璧合，首次参演电视剧，即一炮打响，诸多电视台持续热播。彼时，他阳光而青涩的青春形象，给全国观众留下了深刻的印象和不平凡的记忆。

毕业后，保剑锋先后在《十八岁的天空》、《至尊至颜》、《薛仁贵传奇》、《我是一棵小草》、《大珍珠》、《又见一帘幽梦》、《湘江北去》等数十部热播电影、电视剧中担任男主角。因其颜值爆表、演技精湛，很快成为拥有众多粉丝的“内地当红一线小生”之一。

保剑锋演戏十分认真，全身心投入每一部影视作品中的角色。曾有粉丝网友评价——保保演戏，最大的特点是生活化。而且他的眼睛有戏，即使角色再小，也能透过他的眼睛看到人物内心，他是一个天才的演员。

谈及自己的职业，他自豪地表示：“演员，是我最热爱的事业。我很幸运，因为我的爱好就是我的工作。我从心底想要做得出色、表演完美。演员这个职业给我更多的机会，去了解世界、认知社会、洞察人性。”

在很多观众看来，荧幕上的保剑锋，更多的时候是帅气、儒雅、细腻。然而私底下，他随性幽默，微博上更是轻松诙谐，也曾成功塑造不少喜剧角色。

在《恶棍天使》中，他剃了光头，扮相“邪恶”。对此，保剑锋也有自己獨特的想法：“扮相，是从角色需要出发的。演员的生命力来自于作品，我们完全可以为表演做出牺牲。我愿意去挑战自己的极限，无论是能力还是体力、精力。”

出道多年，保剑锋却说没有自己最喜欢的角色：“我总觉得，‘最喜欢的这种表述，其实是不大公平的。每个角色我都喜欢，没有最喜欢的。”

对他来说，每一次出演一个全新角色，都是角色本身的召唤。保剑锋强调：“我只是通过角色去表达我的理解、认识和爱。可能大家都有一些希望演绎和塑造的角色，我不认为在这方面，我需要主动地选择。反而这种被给予，恰恰是一种幸福。”

“身材”和“外貌”都不重要

此前，保剑锋在参加《士兵突击》综艺节目时，身着迷彩T恤，脚踩黑色皮靴，利落短发配小麦色肌肤的整体造型，给观众留下很深的印象。他抢镜的肌肉线条，整个人帅气硬朗，让网友高呼“MAN值爆表”，大赞他身材好。

而在电视剧《雪海》的片场花絮照中，有一张保剑锋被剧中演员从背后环抱，露出的手臂肌肉，线条分明而健美，再次令网友留言调侃“肌肉加了特效”。

关注保剑锋的微博，常常能看到他晒出的健身照。他极其注重健身锻炼，照片中的他，好身材尽览无余，完全没有走形。他还喜欢拍摄短视频，与网友分享自己的健身心得。生活中的他是个“纯爷们”，热爱各种各样的运动，尤其是足球。

令人意外的是，在保剑锋看来，“身材”和“外貌”都不重要。“我觉得，对于男人来说，这些都可以忽略不计。男人完全可以从情商、智商去发展自己，一样有魅力。”他也不忘补充强调，“但是对一个演员来说，这两个都很重要。因为身材和样貌，是表演工具的一部分，演员自己一定要爱护。我一直都是个非常热爱运动的人。从读书开始，就非常喜欢各类项目。各种球类，我也都愿意去尝试。”不用开工的日子，保剑锋每天都会健身；即便工作忙起来，一个礼拜也要三次，雷打不动。他一直谦虚地表示，自己算不上什么好身材，但是非常适合自己。

他观点独特：“我想，对任何人来说，适合自己的身材才是最佳的身材。不需要刻意地模仿别人，要追求来自自我的认可。如果你在照镜子的时候不开心，那么就让自己努力变好。如果觉得合适，生活上也方便轻松，那就保持。”

运动是保剑锋时刻保持优质身材的不二法宝，在饮食上，他并没有什么秘诀。

“想吃就吃一点，但都不要过分。我不认为，一定要忌口或是不忌口。至于什么东西可以吃、什么东西不能，这个要根据自身情况判断。如果一样东西吃下去，发让你身材变形，那就不要吃了；相反，如果吃下去没有影响身材，还可以让心情和情绪变好，那就没问题。”保剑锋的饮食哲学和身材判断标准，无独有偶。

有人说，当今娱乐圈，“小鲜肉”和“老腊肉”是没有关系却又紧密相连的两个阵营，总是出现在一起，饱受热议。对此，保剑锋毫不避讳，大方地表示“各有千秋，各干各的活”。

“谁都当过小鲜肉。每个人都有过年轻的岁月。我们可能就是比年轻人、多吃了几年饭，多走了一些路。现在有那么多好的机会，给年轻人发展自己的梦想，是非常好的事情。”保剑锋非常自信，“没有人不会老。老是一定会老的，但是青春会一直都在。”

“满意”的好爸爸

2015年6月，初为人父的保剑锋，在微博喜悦地宣布儿子“满意”出生。他在博文中写道：儿子“满意”，我很满意。我现在看什么都满意！希望这世界，也令你满意！

不难想象，保剑锋是一位超级“暖爸”。早在儿子出生前，他就开始潜心学习育儿知识，满腹育儿经验。不拍戏时，他会把大量时间留给家庭和孩子，换尿布、喂奶、带孩子散步，都熟练掌握，堪称奶爸中的学霸。

“满意”很小的时候，保剑锋还曾经推掉不少工作，他回忆说：“那时候，我觉得照顾儿子是自己最大的任务，别的都要稍稍放一放。”

儿子的到来，令保剑锋和全家人都很开心。“满意”的周岁宴上，保剑锋深情地表白爱人：“这几年来，老婆是家里最辛苦的人，为了我和儿子付出了很多！辛苦了！”

圈里人都知道，保剑锋和老婆的感情一直都十分甜蜜幸福，可谓“模范夫妻”。他经常在重要的节日给老婆送上惊喜，让爱情时刻保鲜。两人有了宝宝以后，爱情更美满过从前。

“岁月积累、相濡以沫。爱情的世界里，一定是看细水长流。两人在一起的时间越长久，就会越有爱，彼此满眼都是对方。”这是保剑锋对爱情的理解。

晋升奶爸后，保剑锋还有一个新的爱好，并且用心钻研，那就是做饭。

他说自己喜欢做饭，是因为以前不会。“说做饭其实是有点过了，我只是会烧几个菜。没想到我太太挺捧场的，朋友也挺给面子。于是我在做饭方面，建立起了自信，其实就是会做一两个拿手菜而已。”

谈起拿手菜，保剑锋笑言：“我的拿手菜，一直在不断变化。最早的时候是西红柿炒鸡蛋。现在喜欢给太太、儿子做蒸蛋。我会琢磨如何才能让蒸蛋的色泽非常好看，放哪些配料。前一阵，我学会了做好吃的油爆虾。”

身边的朋友都说，保剑锋在生活里也是一个让人感觉阳光、细腻、舒服的人。他那份对家庭、对老婆、对生活的责任和担当，则令他更加成熟、温暖。

谈起身为当代男人的心得体会，他坚定地表示：“当代社会的男人挺幸福的。”这个答案多少让人有点意外，他坏坏、暖暖地一笑，补充道：“别以为我会说做男人不容易。我真觉得男人挺幸福的。千万别总是觉得自己不容易，否则会把日子过得一塌糊涂。”

也许正是因为这样的优质心态和处世态度，保剑锋坦言，从来没有很刻意地关注有关心理健康的专业问题。

他也不忘分享：“但是我会比较关注自己的内心，关照自己的情绪，会多和自己为伴，多和自己交流交谈。虽然我也喜欢和大家一起喝茶聊天，但我会刻意留一些单独的时间给自己。独自思考，和自己交流，不看电视不看书，只是思考。我觉得这是个特别好的方法。”

讨论到压力这个话题时，保剑锋呈现出温暖之外，冷静、豁达的自己。他说，生活在世界上，每个人都会有压力，压力来自各个方面，这是必然的，人不可能毫无压力。

“缓解压力，我想大家也是各有各的方法，完全取决于自己多介意这个事情。如果你想，你会找到方法，让这个压力变成动力，或者消失。”保剑锋露出他招牌式的微笑。

Q&A

Q：最近正在忙什么工作？

A：最近在赶拍《朝歌》已经进入最后收尾阶段。

Q：觉得对演员来说，最重要的是什么？

A：我想是真诚和热情吧。真诚地表达，热情地投入。

Q：在上海戏剧学院学习表演的日子，带给你最大的感受和影响是什么？

A：在校期间，我谈了几场恋爱；又在戏剧学习中，找到了一些人生的答案。戏剧学院教给了我专业的技能，也给了我美好的回忆。

Q：在表演事业上，对自己影响最深的是什么？

A：我想，任何接触和遇到的人或者事物，都是属于自己独一无二的财富。

Q：在事业上，给自己定了什么样的目标？将如何去实现和达到呢？

A：哪有什么目标和计划。我是演员，去生活、去感受、去演戏就好，每一分钟都做好。

Q：最喜欢的影视作品或者书，是哪一部？

A：曾经看过上万部戏剧影视作品，也看过书。我会收集那些细节和点滴的表达，之后会在某一刻想起。

Q：对“健康”有着怎样的理解？

A：听自己身体的。能为，为之。不可为，绝不为。

Q：如何评价自己的身体健康情况，平常为了保持健康会有哪些习惯和对自己的要求？

A：我一直要求自己朝着比较健康的方式去生活。目前来说，挺健康的。我会尽可能让自己有良好的作息时间。这个说起来比较简单，做起来比较难。如果可以做到对自己有—个要求，其实是可以完成的。

Q：工作时，每晚几点睡觉？睡眠时间几小时？

A：工作时的作息时间是根据通告决定的。睡觉有时早有时晚，不过我尽量要求自己保持7-8个小时的睡眠时间，这样对身体比较好。

Q：如何评价自己的性格，有什么特点？

A：我想，所有对自己的评价都为时过早。如果哪天觉得自己该做的事情都做完了，再去回忆，写一些回忆录，再去评价。现在还不是评价自己的时候。

Q：如何看待现在都市里每个人所面临的来自方方面面的压力？

A：压力是自己给自己的，不要认为压力是外来的。仔细想想就会知道。

Q：心理壓力比较大时，采取什么样的方式进行减压？分享2～3个解压独家秘方吧。

A：一个人如果视野变窄、钻牛角尖，那么可能压力越来越大。如果对自己、对世界的认知提高一个层面，那可能压力就会小一点。不要试图用外部的影响来解压，某种程度上，只是一种逃避，需要面对的问题还在那里。解决了就不会有压力，没解决的，压力还在那儿。

Q：会怎样形容与爱人的关系？

A：非常的密切，不可替代，不可缺少。

Q：对爱情有着怎样的理解？是否有一些独特的看法？

A：爱情是必须要有的。无论通过什么方式，一定要收获爱情。哪怕是单相思。如果你认可一种爱情，你愿意去追逐，就去追逐，不要想结果。对待爱情要单纯一些、真诚一些。把你的尊重给爱情。

Q：从小到大，哪一位家人带给你最大的影响？为什么呢？

A：每个家人，爸爸、妈妈、奶奶、外婆、外公，都对我有很深的影响。

Q：觉得自己是一位怎样的父亲？希望自己成为怎样的父亲？

A：我正在这条路上努力，希望自己成为一个好父亲，让我的儿子为我骄傲。