“格式化学习”的三部曲

李琼瑶

南隐是日本的一位禅师。一天，一位当地的名人特地来向他问禅，名人喋喋不休，南隐则默默无语，只是以茶相待。他将茶水注入这位来宾的杯子，满了也不停下来，而是继续往里面倒。眼睁睁看着茶水不停地溢出杯外，名人着急地说：“茶已经满出来了，不要再倒了！”南隐说：“你就像这只杯子一样，里面装满了自己的看法和想法。如果你不先把杯子倒空，叫我如何对你说禅呢？”

心理学中有种心态叫作“空杯心态”，也叫作归零心态。何谓“空杯心态”？即做事前摆正好心态，把自己想象成一个空着的杯子，做到不满不溢。空杯，是一种思维方式，也是一种心态。

“格式化”：“空杯心态”就是重新开始

时钟每到子夜都会归零，新的一天就会重新开始。人生也像时钟一样，当我们学会归零，才能保持的激情，才能时时跃升。在人生路上，如果我们都能保持一颗开放的心，学会经常反思，适时地用归零心态经营自己的人生，那么我们就时时有一股锐气、豪气和正气，促使自己更具韧性，更有弹性。

不归零就不能进入重组，就不会持续性发展。如果你要喝一杯咖啡，就必须把杯子里的茶先倒掉，否则把咖啡加进去之后，就变成茶也不是，咖啡也不是。毛主席说：“学习的敌人是“自己的满足”，要认真学一点东西，必须从不自满开始。”归零的心态就是一切从头再来，就像计算机归零了才能运行得更快、计算出更大更多的数据一样。

【学习贴士】在学习过程中，每过一段时间或每到一定的阶段，同学们总会自然而然地感受到一种难以摆脱的压抑和烦躁，这时主动地寻求排解和减压是很正确的做法，定期让自己心态归零，特别是在后复习冲刺阶段，同学们应淡忘模拟考成绩，无论好坏，它都只代表过去，在后复习冲刺阶段里，同学们更应该吸取学习经验，把心理的“镣铐”统统扔掉。你会发现原本枯燥、缺少激情的学习生活原来是那么的美好。快放下包袱，掃掉阴霾，全力以赴吧。

“清空缓存”：“空杯心态”是一种挑战自我的永不满足的心态

我们知道一杯装满清水的杯子再难以盛下其他物品；但如果是半杯水，我们还有机会再装半杯；如果是空杯，那么就更丰富了，可以盛咖啡、茶水、果汁……

红塔集团“山高人为峰”的企业理念就蕴涵着红塔人不断寻觅更高的山峰的“空杯心态”。在攀登者的心目中，下一座山峰才是最有魅力的，因为这个过程充满了新奇和挑战，自己的潜能得到拓展——还有比这更有诱惑的事情吗？世界球王贝利在20多年的足球生涯里参加过1364场比赛，共踢进1282个球，并创造了一个队员在一场比赛中射进8个球的纪录。他超凡的技艺不仅令万千观众心醉，而且常使球场上的对手拍手称绝。当他个人进球记录满1000个时，有人问他：“您哪个球踢得最好？”贝利笑了，意味深长地说：“下一个。”他的回答含蓄幽默，耐人寻味，像他的球艺一样精彩。在迈向成功的道路上，每当我们实现了一个近期目标，不应自满，而应迎接新的成功。我们应把原来的成功当成是新的成功的起点，应有一种归零的心态，只有这样，才永远有新的目标，才能攀登新的高峰，才能获得成功者的巅峰体验。

“删除文件”：空杯心态是对自我的不断扬弃和否定

事物的发展是经过不断否定实现的。事物的运动变化和发展是“外在否定”和“内在否定”协同促成的结果，是事物自我完善、自我发展的运动过程。客观事物的复杂性和人们认识能力的有限性，决定了人类实践永远只能是接近真理的过程。

昨天正确的东西，今天不见得正确；过去行之有效的方法，现在不见得可行。曾子曰：“吾日三省吾身。”生活中还流行着一句充满智慧的哲言：“认识你自己。”认识自己很重要，认识自己很困难，否定自己则难上加难。否定自我需要胸襟，需要坦诚，需要胆魄！只有否定自我才能超越自我。“空杯心态”就是让我们忘却过去，特别是忘却成功。我们受到批评要警惕、警醒，得到赞扬更要警惕、警醒。在鲜花和掌声面前看到差距，在困难和挫折面前不失信心，这便是成熟和进步，这便是“空杯心态”。

【学习贴士】给大家讲一个发生在我身上的故事，我还在读研期间时，每周都会开研究生组会，向老师、同学汇报自己过去一周的研究进展。我提前一周做好了PPT，满怀信心地认为一定能好好表现，不给导师丢脸。临近组会的前一天，我重新打开PPT，检查是否有细节上的错误时，却发现我做的汇报内容竟然如此简单。我还一心想在老师们面前好好表现，简直丢脸丢到家了。后来我熬了一个通宵，在原来的基础上做了“大手术”，第二天才顺利通关。其实转念一想，当初我认为很高深莫测的东西也不过如此嘛，通过一周的学习就能否定原先思想上的鄙陋之处，也算因祸得福。

【学习贴士】 建议同学们每一天都给自己设立几个具体的学习目标，并做好自我监督与约束，这样在每一天学习结束后，大家都可以让自己站在当天的学习制高点上去攀登明天的高峰，而所有的“今天”又都是崭新的起点。好比你今天的学习目标任务是完成某个数学专题的练习，如果你完成了，那第二天你将可以向着另一个新的目标前进；相反，如果你没有完成，那就意味着你得继续做旧任务。希望同学们每天都能达到“归零”的新状态，带着这种状态去挑战新目标，那定能不断收获，不断进步。endprint