健知

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有点鱼尾纹笑容更迷人

比利时鲁汶大学的研究人员发现，鱼尾纹往往反映出知性吸引力。研究人员让测试人员观看微笑照片，照片中有的人眼睛稍微眯起来。如果微笑时嘴角、眼角出现鱼尾纹，参与测试的人往往认为这种微笑更真实、更强烈，包含了更多开心、快乐的因素，同时认为照片中的人更加知性，更迷人。

老人交友远离三类人

交友贵在志同道合，共同爱好能为彼此提供更多话题，增进了解。通过自己的技能建立朋友圈，比如帮邻居修电视、下水管道，做点工艺品赠送他人，甚至一起交流带孙心得等，都能巧妙地扩大圈子。要注意保持心态平和，少些攀比心。交友远离三类人：不法商贩、允诺给予你最大利益的人、陌生而又主动亲近你的人。

4～5层更适合老人

以20层的城区楼房为例，8～11层是环境学上所谓的扬灰层，15～20层则是噪音收集层——如果楼盘的四面都是公路，甚至连几公里外马路上发出的噪音都会被接收到。而在雨季，相对高层房屋，1～3楼的室内显得更加阴寒。相对而言，4～5层可能更加适合老人：采光较好，远离寒气；空气湿度较低，对人体健康有一定好处；如果每天爬楼梯回家，还可以锻炼心肺功能，也不至于太累。

如何预防老人走失

警方给出几条建议：1.平时让老人记下一些常用电话，关键时刻能够拨打求助；2.在名字前加“A”式，将老人配偶、子女等亲属的电话号码保存在手机通讯录前几位，方便老人遇到紧急情况时快速查找；3.给老人配备有定位功能的手机、智能手环等；4.在老人的贴身衣物里放置联系卡，写明老人的身份信息及家人联系电话等；5.人准备一些稍微特殊的衣服，方便辨认和寻找，比如亮色的马甲、鞋子、帽子、围巾等。

晚9点关手机最佳

美国一项研究显示，只要使用20分钟智能手机，就会令人的疲劳水平显著提高。晚上9点之后最好将手机关机。电子产品的屏幕发出的光会抑制人体睡眠荷尔蒙褪黑素的产生，从而干扰睡眠，令人们情绪受负面影响的风险大增，也会引发其他重大健康问题。不带手机进卧室，能让人远离诱惑和干扰。

少吃盐等于多补钙

肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），就会丢掉40～60毫克钙。如果一位中年女性每天多吃1000毫克钠（相当于2.5克食盐），又不多摄入钙，导致排泄的钙全部来自于骨钙，每年会多损失1%的骨钙。一些有关高血压的研究也提示，钠摄入量高，不仅是升高血压的因素，也是促进人体钙流失和提高肾结石患病风险的因素。

热水并非万能药

生病了，总会有人劝多喝热水，事实并非如此。风热感冒，应多喝凉水，还可以多吃西瓜等凉性食物，滋阴去火。咽炎、扁桃体发炎，热水会刺激发炎部位，使之更加肿胀充血，凉水是较好的选择，水中加蜂蜜也有助于缓解病情。

止泻药怕牛奶

牛奶中的乳糖可能加重腹泻症状，并且牛奶会在药物表面形成一层膜，将药物包裹在里面，阻碍药物中有效成分释放。牛奶还会在胃壁表面形成一层膜，阻碍胃黏膜对药物的吸收。蒙脱石散、活性炭等具有物理吸附作用的止泻药也会吸附牛奶，影响药物吸附病菌和毒素。这类药还会吸附同服的其他药物，如果需要联合用药，最好隔开1～2小时。

酸奶浓稠度和营养价值无关

酸奶的浓稠度和它的营养价值没有关系。特别浓稠的酸奶，多是装在玻璃瓶或者瓷瓶里的，也被叫作“凝固型酸奶”，是将奶直接放在容器里面发酵制成的。而人们看到的比较稀的酸奶，是在酸奶发酵好了之后，加入果粒、果酱等辅料搅拌，再灌入杯中得到的。这两种酸奶各有各的好处，有些搅拌型的酸奶，加入了果汁、果粒，营养更丰富。

爬楼伤膝是姿势不对

爬楼梯并非“伤膝元凶”，关键是得采用更健康的爬楼梯方法，正确的姿势让爬楼梯利大于弊。上楼梯时，背部挺直，重心不要过早前移，膝关节屈曲角度适当减小；全脚掌着地，提供可靠的远固定；避免内外八字脚，以第二脚趾对准膝盖为最佳。下楼梯时，为了防止膝关节承受压力增大，前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力；爬楼梯后可对膝关节进行局部按摩。

晕车药按距离选

地芬尼多片、茶苯海明片等口服晕车药，吸收较快，一般在服用30分钟后起效，因此建议在乘车前半小时至1小时服用。地芬尼多片、茶苯海明片的起效时间一般在4～5小时左右，比较适合中短距离的旅行。需要注意的是，如果用药太早或太晚，不在药物起效时间，可能上车后还会晕，这时不应再加用药物，以免过量而出现头晕、头痛、心悸、口干、胃肠道不适等不良反应。东莨菪碱贴片等防晕车的透皮贴片，一般贴后至少4小时后才会发挥作用，药效可维持2～3天。一般贴在一侧耳后没有头发的干燥皮肤上，乘车结束后应及时取下，否则也可能出现不良反应。长距离的旅行可选择该药。

肝脏移植或有替代法

日本国立癌症研究中心最近成功将实验鼠的成熟肝细胞转化成肝脏祖细胞，明显改善了患慢性肝炎实验鼠的肝功能。这一技术今后有望用于肝脏再生医疗，或许能部分替代肝脏移植。肝脏内存在着拥有很强增殖能力的肝脏祖细胞，它可以分化为肝细胞，但是获得和培养肝脏祖细胞都极为困难。本次研究发现了一种将成熟肝细胞重新变成肝脏祖细胞的方法，在实验室中成功培养获得了肝脏祖细胞。

玩纸牌中风康复快

加拿大研究人员对141个患有中风且手和手臂移动有问题的患者进行试验，结果发现，玩简单的纸牌游戏可使患者的运动技能获得显著改善。这项刊登在《柳叶刀神经学》期刊上的报告指出，不管做什么康复运动，只要是密集的、重复的手臂移动动作，对中风患者就有好处。

服药健忘症患者的福音

智能药瓶GlowCap，大小与普通塑料药瓶相当，瓶盖中却大有玄机，里面安装有计时和提醒装置。使用非常简单，设定好吃药的时间就行了，它会比私人秘书还要尽责。每天一到吃药的时间，药瓶就会闪烁橘黄色的光，如果闪光超过一小时你都还没反应，它就发出声音提醒，适合长期依赖药物的老年人。

能处理例外的医生最棒

中国工程院院士、西京消化病医院院长樊代明认为，科学具有必然性，但医学常有偶然性。科学是强调百分之百和百分之零的结果，而医学不一样，从百分之零到百分之百，任何可能性都存在，所以总是出现例外和意外。例外就是超出我们的认知，意外就是不该出现而出现了。科学家寻找事物发展的共同性，结果放之四海而皆准。什么是好医生？能处理例外和意外的医生是好医生，是最高水平的医生。

期望寿命不等于健康寿命

如今，居民的期望寿命在不断地延长，但不意味着健康寿命延长，很多人最后一二十年都在轮椅上或者病床上度过。通过生活方式调整，可预防80%的心脑血管病和Ⅱ型糖尿病、55%的高血压、40%的肿瘤，通过改善建立健康行为和生活方式，起到预防慢性病作用。

比如去单位食堂吃饭，可以故意绕远，饭前或者饭后都可以故意绕点远路，去餐馆吃饭可以找一个距离稍微远一些的，一方面能够享受到美食，不至于什么都不敢吃，另外也达到了吃动平衡、促进健康的目的。