营养速递

营养速递

这些食物过敏，用什么食物替代

一般来说，最容易引起过敏的6种食物有牛奶、鸡蛋、大豆、小麦、坚果、水产品等。在添加辅食的过程中，父母经常担心，这些易过敏的食物大部分都很有营养，如果不给宝宝这些食物食用，那么用哪些食物替代能够保持宝宝的营养平衡？

宝宝挑食也许跟基因有关

英国科学家在比较了1900对16个月大的双胞胎的饮食习惯后发现，孩子们对不同食物的喜好，主要由基因决定，与父母如何喂养关系不大。研究人员指出，童年早期接触不同质地、味道和外形的食物时，“有一些儿童乐于接受新食物，但大部分表现犹豫。”研究者认为，这个研究可以缓解家长对于宝宝挑食的焦虑和压力。

选好时机，帮宝宝补水！

春天刮风，天气干燥，皮肤娇嫩的小宝宝恐怕比大人感觉更明显。适度适时补水，下面6个时段不要错过哦。

两餐之间

饭前1个小时内及吃饭时都不宜大量喝水，两餐之间宜少量多次饮用白开水。如果吃饭时宝宝确实口渴，可以先喝一些热汤，休息片刻后再吃饭。

外出时

户外空气干燥，外出通常活动量较大，可随身带水壶，及时补充水分。宝宝非常口渴时，应该先喝少量的水，待身体状况逐渐稳定后再喝。注意剧烈运动后不宜大量喝水。

大哭后

哭是一项全身运动，宝宝经历了长时间的激烈哭泣后，不仅会流很多眼泪，还会出很多汗，需要补水。

睡醒后

经过一晚上的新陈代谢，宝宝体内消耗了大量水分，加上宝宝可能夜间出汗，应在早晨及时喝水。午睡起来后也要及时给宝宝补充水分。

洗澡后

洗澡的过程中宝宝会大量出汗，体内水分流失，应及时喝水。

玩耍时

宝宝长时间玩耍，容易忘记喝水，记得提醒宝宝喝水。