你的日子有奔头么

郭静

有科学证明，感到日子有奔头可以降低患病几率，延长寿命。我们经常会看见“XX问题解决了，日子越来越有奔头”这样的新闻标题，很多老人也会说起“日子变好了，生活有奔头呀”，但是从心理学解析，到底怎么样才能让生活有奔头呢？

目的感强，生活有奔头

武警广东省总队医院心理科主任唐记华表示，生活有奔头第一需要有很强的目的感，也就是有追求。人一旦有目标，通常内心就不会空虚、寂寞，他们会为了这一目标去努力且全身心地投入进去。美国一项研究表明，在排除其他因素之后，生活目的感强、觉得生活更有奔头的人，死亡风险降低20%，且心血管疾病发病几率也更低。

目标的范围非常广泛，可以是做一件事情，或是完成某一任务，学习某项新事物等，如寻找失散的朋友、带孙子、学跳广场舞、学下棋。而在老人生活没有目标时，生活有目的感的老伴或是子女也可以帮助老人增强目的感，如给老人报老年大学；带着老人出去散步，寻找感兴趣的事情；给父母报老年旅行团，多见识见识不同的人文环境；在老人身体允许的情况下，让老人帮忙做些简单的家务活；或是支持老人养宠物。

积极心态，延年益寿

生活有奔头还需要积极的心态。唐记华表示，对于任何人来讲，积极的心态都是生活所必备的，且积极的心态可以让未来充满希望。从健康角度看，积极的心态也非常重要。研究员兰迪·科恩博士表示，消极心理会增加心脏病、中风和早亡的风险，而积极的态度可促进生理健康并延年益寿。

心态的积极与消极受多方面因素影响，如遗传、家庭、环境等。如老人的心态消极，想要改变其实有一定难度，只能由身边的人去影响他，给予他更多的正能量。正如一则小故事所说，一位老太太有两个女儿，大女儿卖草帽，二女儿卖雨伞，老太太成天愁眉苦脸，雨天担心大女儿卖不出遮阳的草帽，而天晴担心二女儿雨伞卖不出去。老太太的邻居听说后劝老太太：“你好神气呀！一到下雨天，您二女儿的雨伞就卖得特别好；天一晴，您大女儿的店里就顾客盈门了。晴雨皆欢喜，真让人羡慕呀！”一下子老太太豁然开朗。而我们要做的就像这位邻居一样，在老人陷入消極心态时，及时地劝说与引导。