洗对手，护健康

我们的手每天都要接触到各种各样的东西，沾染上危害我们身体健康的病菌达数十万之多，肠道寄生虫病、红眼病、皮肤病等许多常见的疾病都能经手传播。因此，洗手这件看似平常的小事对于预防经手传播的疾病，减少染病几率至关重要。在日常生活中，洗手称得上是性价比最高的有益身体健康的行为了。但要想达到这种效果的前提是洗对手，养成良好的洗手习惯。

手，我们每天都在洗，但并不是每个人都洗对了手。很多人洗手时只用水随意短暂地冲洗，或是洗后直接用衣物擦干多余的水，这样草率的洗手方式与不洗又有何区别。我们不仅要重视洗手这件事，更要掌握正确的洗手方法。

在日常生活中，我们最常听到的就是饭前便后要洗手、去过医院或摸过钱币之类细菌多的东西要洗手……其实还有很多情况下也需要注意洗手，如：接触了扶梯等公共物品、处理完垃圾、接触动物或玩具之后、佩戴隐形眼镜前……对于洗手，我们应逐渐形成条件反射，好比饿了想吃饭，当我们面对上述情况时也应自动地想到要洗手，久而久之，这种良好的卫生习惯自然也就坚持下来了。

洗手时，单纯用清水很难将手洗干净，于是很多人都会选择洗手液作为清洁产品，觉得既方便又滋润，还能杀菌。其实并不是所有情况都适合使用洗手液，也并非所有洗手液都能起到杀菌的作用。当我们做完园艺后或是手沾染上血渍之类的污染物时，仅靠洗手液并不够，此时需借助肥皂才能将皮肤缝隙中的污染物清洗干净。某种意义上，洗手液并不能取代肥皂。

随着人们生活水平的提高，市面上的洗手液层出不穷，主要可以分为普通洗手液和抗菌消毒洗手液。我们洗手的目的是為了去除污垢，减少手上的病菌，只有当洗手液的酒精含量达到60%—95%时，才能起到杀菌消毒的作用，所以在选择洗手液时应注意确认其成分。为避免买到细菌超标的不合格洗手液，需到正规商场谨慎购买。

除此之外，在使用洗手液或是肥皂时，还需注意使用的量，并不是越多越好。每次大量的使用易破坏手部皮肤屏障，损伤皮肤，反而易使病菌侵入。而抗菌湿巾、免洗洗手液之类的产品也应避免频繁使用，经常用只会令手部皮肤越来越干燥、粗糙。

根据世界卫生组织的定义，洗手时应使用流动的水冲洗，每次洗手的时长不得少于20秒。通常正确科学的洗手步骤可分为七步：一、用流动的水将双手充分打湿，涂抹肥皂、消毒洗手液等清洁产品，掌心相对互相揉搓；二、沿着指缝将双手的手背与手心相互揉搓；三、双掌相对，手指交叉，沿着指缝相互揉搓；四、用一只手握着另一只手的大拇指进行旋转式摩擦，交换进行；五、弯曲指关节，将关节处置于另一只手的掌心旋转揉搓，交换进行；六、将五指并拢的指尖置于另一只手的掌心旋转揉搓，交换进行；七、搓洗靠近手部的手腕、手臂等部位。

进行完上述严谨地洗手程序后，在流动的水下彻底冲洗干净双手。每次洗手建议保持20秒以上，如果双手过脏或是接触过可能污染的场所，如：医院等，应保证至少有1分钟的洗手时间。在公共场所洗手时，建议不要使用其提供的洗手液或是肥皂，尤其是洗手液。因为公共场所的洗手液易出现掺水、不合格或是变质的情况，装洗手液的容器也并非经常清洗，用这样的洗手液只会将手越洗越脏。

洗完手后的湿手千万别再往衣服上擦了，你既可以选择自然晾干的方式，也可寻来一块干净的毛巾、手绢或是手帕纸轻轻擦拭干水分，并定期对擦手毛巾、手绢进行消毒清洗，保持干燥，保证专人专用，避免“二次污染”。

有人说“手是女人的第二张脸”，当然，对男人来说，一双干净漂亮的手也能赢得不少赞赏。所以，手部的保养还是十分重要的。每次洗完手后，不妨抹上些具有保湿、修复等功效的护手霜。每周使用一到两次的手膜，每月去一次手部的死皮，注意手部的防晒，定期修剪指甲……长久下来，必定能拥有一双令人羡慕的“美手”。