要穴解析中渚 阳池 液门 人迎 肩髃 曲池

北京中医院主任医师　陈飞松

国家体育总局康复中心研究员　赵　鹏

1.中渚穴

中渚穴是手少阳三焦经的经穴。每位女性都会面临更年期，并多多少少会有一些更年期的症状，如头晕、目眩、焦虑、耳鸣、失眠等。按压中渚穴，能够对更年期综合征进行有效调理。

命名

中，与外相对，指本穴内部；渚，水中小块陆地或水边。“中渚”的意思是指随三焦经气血扬散的脾土尘埃在此穴中囤积。

部位

此穴属手三焦经经脉的穴道，在人体手背部位，小指与无名指的指根间下2厘米的手背凹陷处。

取穴技巧

正坐，手平伸，内屈，肘向自己胸前，掌心向内。将另一只手四指并拢置于掌背小指下方，食指指尖置于液门穴处，那么，无名指指尖所在的位置即是中渚穴。（图①）

祛病疗疾

耳聋、耳鸣、头痛、头晕、咽喉痛、失眠、便秘、落枕、肩背疼痛、肋间神经痛、手指不能屈伸。

自我按摩

食指弯屈，用指头旁侧边缘垂直揉穴位，此处有酸胀和痛感。先左后右，每天早晚各揉按1次，每次揉按1～3分钟。

功效：清热通络，开窍益聪。

2.阳池穴

阳池穴能够有效改善女性身体发冷的症状。尤其是在秋冬季节，很多女性总是手、脚冰冷。其实，有一个好办法可以解决这个问题，就是按摩手腕上的阳池穴。此外，对妊娠中的女性来说，按摩阳池穴，还能够对妊娠呕吐进行调理。

命名

阳，指天部阳气；池，指屯物之器。“阳池”的意思是指三焦经气血在这个穴位处吸热后，化为阳热之气。

部位

此穴属手三焦经经脉的穴道，在人体的手腕部位，即腕背横纹上，前对中指和无名指的指缝。

取穴技巧

正坐，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下，用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯屈拇指，以指尖垂直按手腕横纹中点穴位即是。（图②）

祛病疗疾

妊娠呕吐、糖尿病、耳鸣、耳聋、眼睛红肿、咽喉肿痛、风湿病。

自我按摩

弯屈拇指，以指尖垂直揉按手腕横纹中点穴位处，此处有酸、痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右各揉按1～3分钟，先左后右。

功效：清热通络，通调三焦，益阴增液。

3.液门穴

每位母亲都有过这样的体验，那就是在孩子小的时候，身体的免疫力不是很好，适应能力差，对外界病毒的抵抗能力弱，特别容易感冒发热。其实，当孩子感冒出现鼻塞，不停地流清鼻涕，咽喉、扁桃体红肿等症状时，母亲掐按孩子的液门穴，可使其病情得到好转。

命名

液，液体，指经水；门，出入的门户。“液门”的意思是指人体三焦经经气在这个穴位散热冷降，化为地部经水。

部位

此穴属手三焦经经脉的穴道，在人体的手背部，第四、第五指间，指蹼缘后方赤白肉际的部位。

取穴技巧

正坐，伸手屈肘向自己胸前，掌心向下。轻握拳，用另一手轻扶小指侧掌心处，弯屈拇指，用指尖或指甲尖垂直掐按穴位即是。（图③）

祛病疗疾

头痛、目眩、感冒发热、咽喉肿痛、眼睛赤涩、耳聋、耳鸣、手指肿痛、手臂疼痛。

自我按摩

用指尖或者指甲尖垂直掐按穴位，穴位处有酸胀的感觉。先左后右，每天早晚两侧穴位各掐按1次，每次掐按1～3分钟。

功效：清头目，利三焦，通络止痛。

4.人迎穴

现代女性以瘦脸为美，只要每天能够坚持不懈地按压此穴位，就可以轻轻松松达到美容的效果。

命名

人，民众的意思，此处指人体的胸腹部；迎，迎受的意思。“人迎”的意思就是指胃经气血由此处穴位向胸腹以下的身体部位传输。

部位

此穴位位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

取穴技巧

正坐或仰靠，拇指与小指弯屈，中间三指伸直并拢，将无名指置于喉结旁，食指指腹所在的位置即是。（图④）

祛病疗疾

高血压、咽喉肿痛、气喘、瘰疬、瘿气。

自我按摩

以拇指指腹轻轻上下按压左右人迎穴各1～3分钟。

治疗功用：利咽散结，理气降逆。

5.肩髃穴

肩髃穴是治疗“五十肩”的特效穴。经常按揉肩髃穴，对肩膀的酸、痛、僵、硬等各种病变有缓解的作用。

命名

髃，骨间凹陷的意思，因为此处穴位位于肩端关节的凹陷处，所以称“肩髃穴”。

部位

此穴属于手大肠经脉上的穴道。屈肘抬臂平肩，在肩端关节之间有两个凹陷，其中前方的小凹陷就是穴位所在的地方。

取穴技巧

正坐，屈肘抬臂，大约与肩同高，以另一手中指按压肩尖下，肩前呈现凹陷处即是。（图⑤）

祛病疗疾

肩周炎、脑卒中、偏瘫、高血压、多汗症、手臂无力。

自我按摩

中指和食指并拢，以指腹垂直按压穴位，两肩按摩方法相同，每日早晚两肩穴位各按揉1～3分钟。

功效：舒经活络，散风去热。

6.曲池穴

由于饮食不慎、风寒感冒或者其他原因，出现腹痛如绞、上吐下泻等症状。此时，只要按摩曲池穴，就能够使症状缓解。

命名

曲，隐秘、不易察觉的意思；池，指水的围合之处、汇合之所。“曲池”指此处穴位的气血物质为地部之上的湿浊之气。

部位

此穴属于大肠经脉的穴道，屈肘成直角，在肘弯横纹尽头筋骨间凹陷处。

取穴技巧

正坐，轻抬左臂，屈肘，将手肘内弯，用另一手拇指下压此处凹陷处即是。（图⑥）

祛病疗疾

肠炎、腹部绞痛、流行性感冒、扁桃体炎、皮肤瘙痒、结膜炎、高血压。

自我按摩

用一手轻握另一手肘下，弯曲拇指以指腹垂直掐按穴位。每次按压，先左手后右手，每天早晚各1次，每次掐按1～3分钟。

功效：清热和营，祛风通络。