常做面部按摩更年轻

2017-04-16 01:41
保健与生活 2017年8期
关键词:皱眉鱼尾纹眼皮

陈 希

经常锻炼身体,有助于保持年轻。面部也不例外。经常正确按摩面部有助于减少皱纹,使面容更年轻。英国《每日邮报》近日载文,刊出英国伦敦面部美容外科专家拉吉夫·格罗弗推出的简单易行的“脸部健身房锻炼”(也称“脸操”或“面部按摩”),值得一试。

1.按摩放松下巴咀嚼、磨牙或咬紧牙关时,咬肌(面颊主要肌肉)会变得紧张。放松下巴练习可按摩咬肌,放松脸部,减少皱纹。

具体动作洗净手部,将右手食指深入口腔内侧,右手拇指在外侧,揉捏腮部,以感觉疼痛或酸痛为度。保持10秒钟。之后拇指、食指配合,按顺时针方向旋转划圈按摩,重复三次,然后放松。之后,换左侧重复锻炼动作。

2.抹平颈脖皱纹锻炼下巴和颈部两侧肌肉群有助于减少该部位皱纹。

具体动作嘴角尽量下拉,做悲伤状,感觉颈阔肌鼓起或收紧,保持10秒钟后再放松。重复动作至少10次,直到颈部肌肉有疲惫感。

3.吹气丰满嘴唇锻炼口轮匝肌(紧密围绕双唇的环形肌)有助于维持美唇不老。

具体动作做吹气或者亲吻动作,可以将手举到嘴巴前,亲吻手掌。手掌离开后,再吹气。动作重复10次。

4.微笑提升嘴角嘴角下垂让很多人看起来未老先衰。增强颧大肌和颧小肌(笑肌)有助于提升嘴角。

具体动作嘴唇闭合,随着微笑的增强,嘴角自然向两边后拉(不借助双手),然后再回位。动作重复10次。

5.后拉眼角减少鱼尾纹鱼尾纹是面部衰老的最早迹象。锻炼眼轮匝肌(负责闭眼和眨眼的肌肉)有助于减少鱼尾纹。

具体动作轻按太阳穴,使眼皮微紧,锻炼眼轮匝肌。之后让眼皮自然下垂,再收紧眼皮。保持10秒钟后放松。动作重复10次。

6.上推眉角除皱眉纹简单面部锻炼也可减少皱眉纹。

具体动作闭眼,两手掌根分别置于眉角(眉毛外侧),稍微用力上拉。拉紧前额10秒,试着皱眉,然后放松。动作重复10次。

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