你的耳朵健康吗

石头姐

当你在KTV无歌不欢时，当你在舞会中因耳环发出的闪耀光芒被赞美时，当你在音乐会上听着激情的摇滚乐陶醉时，當你听着甜言蜜语煲电话粥时……可曾想到，那个被你忽视的耳朵正在潜移默化地受到伤害。

耳边嗡嗡作响

耳朵：“主人最近升职了，但她好像压力很大，搞得我的身体总是发出奇怪的声音。”

事实：耳鸣也许是因为压力过大。压力过大，神经长期处于高度紧张状态，容易引起耳内循环急剧变化，从而产生耳鸣，并伴随着头昏、心慌，甚至听力下降。长此以往，人会感到心情烦躁，严重影响工作效率与生活品质。耳鸣不仅是耳内循环正在发生变化，更是身体极度疲倦给你的提醒信号。

健康管理：耳鸣时，不妨找个安静的地方让紧张情绪稍微舒缓一下。最重要的是，在日常生活中懂得为耳朵减压。每天主动将耳朵“关闭”半小时以上，如佩戴防噪音耳塞进行冥想；经常用食指与拇指轻轻夹住耳朵从上到下按摩，直至耳朵发热，每日3次，可促进血液循环，降低耳鸣的发生率，也是不错的减压方法；耳朵内锌含量大大高于其他器官，缺锌是引起耳鸣的重要原因，可多吃鱼、蛋等含锌食物。

耳朵觉得痒就掏

耳朵：“主人爱干净，有清洁耳朵的习惯。有时觉得痒，每过几天就掏一次耳朵。但无奈我细嫩的皮肤不堪打击，出现了一些炎症。”

事实：耳屎保护耳朵。人的耳道中有耵聍腺，能分泌一种淡黄色黏稠的物质，称为耵聍，俗称“耳屎”，它像哨兵一样守卫着外耳道的大门。事实上，经常掏耳朵只会让耳屎越来越多，还容易使外耳道皮肤角质层肿胀、阻塞毛囊，使得细菌生长，稍有不慎就可能损伤耳道皮肤，并引发中耳炎，产生疼痛。

健康管理：掏耳朵的工具以棉签为最佳，它质地柔和，在清理的同时，不会对耳朵产生伤害。轻轻在外耳道转动，然后耳朵朝下，耳中污物可自行出来。每个月清理耳道1次即可，不要太用力，以免减弱耳道周围神经的敏感度。

用音乐把耳朵叫醒

耳朵：“主人经常用耳机塞住我，接受着音乐的洗礼，上班路上，下班途中，甚至是工作时，睡觉前。”

事实：听力下降不是因为年龄，而是你听得过量。如果你对音乐疯狂痴迷，请考虑一下耳朵的感受吧。耳朵是非常敏感的感音器官，也非常脆弱，过量的声音刺激会对耳朵造成伤害。不要一天24小时都让耳朵工作，也要给它时间休息，否则，音量只能越调越大，因为你的听力在直线下降。

健康管理：如果无法戒掉听音乐的习惯，那就给耳朵一个绿色的音乐环境吧。插入式耳机会增加听力受损的概率，建议改用健康时尚的无线耳机，可有效减少耳朵的听觉疲劳和耳膜损伤。

不厌其烦地打耳洞

耳朵：“主人是个潮人，喜欢打耳洞，从耳廓到耳垂不打上一圈不罢休。可她的随心所欲却常搞得我发炎。”

事实：不是人人都可以打耳洞。打耳洞与健康密切相关，可能引起的感染暂且不说，若在耳朵软骨处打洞，有可能导致软骨坏死、变形，耳朵萎缩，甚至诱发面部神经瘫痪。打耳洞前需先了解自身体质：女性经期不要打耳洞，此时全身器官充血，抵抗力下降，打耳洞容易导致出血和感染；疤痕体质和糖尿病患者不建议打耳洞；耳朵对痛楚、温度等各种感知都很敏感，平常对疼痛就很敏感的人不适合打耳洞。

健康管理：打耳洞的最好时间是在每年的3月底和9月底。这两个月份里，天气状况利于耳朵的修复。最好去专业医院打耳洞，消毒设施比较完备，还会在专业医生那里学到专业的护理知识。需注意，饰品与耳洞都要定期消毒，消灭刚刚滋生的细菌，避免耳洞处的反复感染。

Tips：拒绝长时间电话粥

打电话是联络友谊、情侣间感情升温的重要方式。但如果长期用单侧打电话，让电话在耳廓处反复触摸、压迫、刺激，耳廓上容易出现小包，感觉肿胀，形成“耳廓假性囊肿”。因此，通话时间不要过长，或者改变接听方式，不时改变接听电话的耳朵，减少单侧耳廓的磨损。

总之，耳朵是健康的晴雨表。很多人在出现耳胀并伴随恶心、呕吐、精神不振时，会以为是亚健康在捣乱，一般不会考虑到耳朵健康出现问题。提醒大家，当有上述症状发生时，请不要忽略耳科的检查。