金庸：乐观豁达护心养神

金庸：乐观豁达护心养神

武侠小说泰斗金庸先生如今年至耄耋，虽然头发花白，但金老先生身板硬朗、思维敏捷，看上去神采奕奕。

作为文化名人，金庸的养生秘诀不仅仅是“身”的保养，更重要的是养心怡神。

睡眠养心护健康。睡眠是最好的养心术。为此金庸有自己一套“睡眠大法”——鸣天鼓法。做法是：睡前静坐闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用食指和中指轻轻敲击后脑，使之听到咚咚的响声，微累为止。头落枕头后两手自然放于身体两侧，便会很快入睡。

糙食养生亦护心。为了心脏健康，金庸要求自己每顿吃得少、吃得精，适当多吃粗粮。

适当运动最健心。金庸每天散步45～50分钟，散步必须要身体微微出汗才对心脏有益。天气不好时，他就留在家中踏健身车。

心态平和取中庸之道。金庸崇尚自然，讲中庸之道。

豁达大度顺其自然。金庸曾幽默地说：“人生在世，不喜欢听的话永远听不见，最好。”

追求“八风不动”的境界。所谓“八风”是佛教名词，指“利、衰、毁、誉、称、讥、苦、乐”等尘世间煽惑人心的八件事。古代先贤指出，人应当修炼到遇“八风”之中任何一风都不为所动的境界。

坚守“十二少，十二多”。十二少指少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶；十二多指多思则神殆，多念则损志，多欲则智损，多事则形疲，多语则气促，多笑则肝伤，多愁则心慑，多乐则意溢，多喜则忘错昏乱，多思则百肠不定，多好则专迷不治，多恶则焦煎无宁。

高雅广泛的兴趣。围棋、茶艺、书法、阅读，闲暇时这些历练身心的传统文代活动，成为金庸养生的又一良方。

（据《中国妇女报》）