“超级老人”探秘

“超级老人”探秘

“超级老人”基因很强大

人口学中认定，60～69岁为低龄老人，70～79岁为中龄老人，80岁以上为高龄老人。而科学家发现，有一群特殊的老年人，拥有比真实年龄更为年轻的记忆和思维能力，老当益壮，被称为“超级老人”。

2007年，认知上的“超级老人”首次在美国西北大学范伯格医学院认知神经病学和阿尔茨海默症疾病中心被科学家们识别出来。2015年1月的《神经系统科学》杂志发表了研究者的最新研究文章。科学家首次指出，“超级老人”的大脑和普通老年人大脑的具体差别在于，能最大限度地保持记忆力不衰退。

中国科学院对我国长寿老人的基因进行研究后发现，长寿老人拥有一种DNA甲基化模式，可能通过抑制衰老相关疾病易感基因的表达，延缓心血管疾病、2型糖尿病、中风以及阿尔茨海默症等病的发生，促进长寿性状的产生。也就是说，百岁老人的长寿原因中，遗传很关键。

不老的秘密也关乎后天

长寿是由先天基因和后天条件共同决定的，基因取决于我们的父母，但自身的生活习惯对寿命也有很大影响。

2015年，中科院长期从事环境与健康研究的专家绘制出一幅中国长寿地图，反映各地区的长寿指数（长寿指数是指90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比）。排名前10位的大多集中在南方，其中，海南排名第一，其次是上海、广东、广西。百岁老人多聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原五个地区，有区域聚集性。这提示我们，长寿与自然环境和气候条件有密切关系。

长寿老人往往有以下几大特征：

睡眠好 百岁以上老人平均睡眠时间为9.6小时，80～99岁老人睡眠时间为8.33小时，而60～79岁老人睡眠时间只有7.64小时。

患病少 老人患病及住院的高发年龄在60～79岁，度过了这一时期的老人由于较好地适应了年龄变化带来的不适，患病次数减少，百岁老人平均两年患病不到一次。

想得开 一半以上的长寿老人即便遇到困境，也总能想得开。

食清淡 90%的长寿老人每天食用蔬菜。

人缘好 美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，总结了一些影响寿命的决定性因素，列出了“长寿关键要素排行榜”，排行第一的是人际关系。常与朋友小聚适度饮酒者，比滴酒不沾者更长寿。

爱运动 百岁老人的一大共同点就是爱运动。法国勃艮第大学的研究人员罗穆亚尔德·赖珀斯和同事对19位百岁老人在田径、游泳、自行车等项目上的60次表现进行统计发现，英国百岁老人福杰·辛格在2011年参加了多伦多马拉松，以8小时11分的成绩完成比赛，与世界纪录2小时2分57秒相比只慢了6个多小时。1915年出生的美国人唐纳德·佩尔曼在2015年的百米成绩是26.99秒，和博尔特9.58秒的世界纪录相比，平均速度只慢了17.41秒。

（庞杰伟/文，摘自《北京日报》）