“低三下四”得长寿

“低三下四”得长寿

低调衣食 对于起居饮食，切忌要求过高。衣当保暖，吃宜清淡，不可追求奢侈挥霍，不放纵饮食口欲，避免因此而伤害身心。

低看名利 名利，本是身外之物。老年人应彻底甩掉名利的包袱，轻轻松松走好自己的人生旅程。

低待荣辱 人生道路是曲折的，有过理想和失望，有过喜悦与忧伤，也有过光荣与屈辱，所有的一切都已成为过眼烟云，唯有真真切切的现在。

放下架子广交好友 情味相投的朋友可以互相帮助，取长补短，增加乐趣，这样会使晚年生活更充实更美好，身心健康，延年益寿。

下定决心少谈年龄 老人忌讳年高，容易发生恐惧心理，会给自身健康笼罩上阴影，对身体产生消极影响。

扑下身子培养爱好 高雅的爱好不仅令老年人淡忘寂寞，更能让他们修身养性，利于长寿。

多下地劳动或活动 老年人适当地运动与劳作，可以强筋健骨，使生命更有活力。

（邓荣河/文）