武术散打损伤分析与建议

(江西师范大学 江西 南昌 330000)

武术散打损伤分析与建议

赵华

(江西师范大学江西南昌330000)

武术散打是一种实用搏击，也是一个带有民族性的现代竞技项目，是两人在一定的规则下，运用腿法、拳法、摔法为主要手段，进行斗智斗勇较技的一种身体直接接触的对抗性的竞技运动、该项目对抗性强，竞争激烈，运动强度大，动作组合变化多端，具有动力性、非周期性的特点，因此对大部分运动员来说，运动损伤是不可避免的。一名优秀的散打运动员应具备良好的身体素质和专项技能。这些素质和能力的获得，需要经过几年，甚至十几年的艰苦训练，训练中运动损伤时常发生，扰乱了运动员规划的训练和比赛。即使运动员在受伤的情况下坚持训练或比赛，但伤病的困扰，将会导致运动员的运动寿命缩短甚至结束。所以本文对散打损伤提出一定的建议和分析。

武术散打；损伤；建议分析

一、散打损伤

(一)运动损伤的概述。运动损伤是指在体育训练过程中发生的各种损伤，某些运动损伤与运动训练有密切关系带有运动专业和技术动作特征，运动损伤的发生给运动员的学习、训练和生活带来诸多不便，严重的会造成终身祸患。对运动损伤的发生情况进行分析与研究，有利于防止运动员运动损伤，使运动损伤减少到最低;而且有助于教练员按时、按量完成训练计划、训练任务，提高运动员的技战术水平，促进本项目的健康发展。

(二)武术散打项目的特点。技法特点：用脚底脚背和拳面为进攻点，以及被摔的不确定因素，并互以身体为得分目标；打法特点：如有的运动员为了防守对方打击小腿以上颈部以下或者头部，还有习惯用小腿提膝防守对方的进攻，相互碰撞的部位多在小腿上；有的运动员习惯用灵巧的躲闪，游击似的打法赢取胜利，这样对用踝关节的频率次数增加，负荷加大；有的运动员习惯用杀伤性大的的拳腿进攻对方头部等，一不注意很容易产生损伤。

(三)损伤部位的特点。在散打运动员所发生的损伤中，头部的损伤占总损伤比率的 17.44%，居第一位；手腕部损伤占总损伤比率的 16.67%，居第二位；踝部损伤占总损伤比率的 15.09%，居第三位；小腿部损伤占总损伤比率的 11.32%，居第四位。可见散打运动员所发生损伤的部位主要集中在头面部、手腕部、踝部和小腿部。在训练和比赛过程中主要的进攻动作是拳法和腿法，摔法为辅。运动员在进攻的过程当中反复的运用直拳、摆拳、鞭拳等基本拳法和低高鞭腿、侧踹腿、正蹬腿等基本腿法。而膝关节和踝关节是人体比较薄弱的关节，是最易发生骨折、滑囊炎、滑膜炎等其发生率在运动损伤中占首位，但易漏诊而治疗不当，造成膝踝关节永久性损伤。由于武术散打项目自身的特点，再加上膝关节、踝关节局部的解剖生理特点，从而使膝关节、踝关节损伤在武术散打运动员运动损伤中的比例高。

(四)损伤性质的特点。武术散打运动员在损伤的轻重程度上大部分属于轻度损伤和中度损伤。其中以软组织挫伤居多，其次为关节韧带损伤和肌肉拉伤，以关节扭伤最常见，如拇指、食指关节韧带的扭伤，踝关节的扭伤，副韧带的扭伤等。由此可知，武术散打运动员运动损伤以急性闭合性软组织损伤多发。运动损伤的特点是由项目本身的特点所决定的，武术散打运动是是两人按照一定的规则，运用武术中的“踢、打、摔”等攻防技法进行斗智斗勇。在训练和比赛过程中对抗的双方要求力量速度的爆发性和动作的灵敏性进行多次的暴力攻击，这样就容易引发急性损伤。如果发生损伤后得不到及时的治疗，特别是带伤坚持训练或比赛，极易由急性损伤转化为慢性损伤。

二、散打损伤的直接因素

(一)准备活动不充分。准备活动不充分，运动员发生损伤的概率就会增加，准备活动的意义在于通过身体练习提高身体的热度加快血液循环，使运动中枢和非运动中枢均处于兴奋状态，有利于运动员在短时间内进入运动竞技状态，发挥自己最好的体能和技、战术，从而取得优秀的成绩。如果准备活动不充分，运动员的中枢神经系统和内脏器官的功能就不会被充分调动起来，肌肉的温度低、弹性差、身体协调能力和运动的灵活性差，以至于运动员容易发生损伤。可见热身活动的重要性，我们一般建议运动员看自己水平活动10-30分钟。

(二)救治不及时不重视。由于一些教练和运动员本身不重视，认为休息一下自己涂点药过段时间就会好，到医院去会耽误自己训练过程，从而导致影响训练比赛拿到成绩很多时候都处于侥幸状态。从而耽误了运动员最好的医治的时间。

三、预防武术散打运动损伤的对策

(一)充分做好准备活动，加强易受伤部位的保护。运动生理学解剖学原理告诉我们，做好充足的准备活动，促进血液循环加快，肌肉韧带之间的粘滞性减弱，充分调动内脏器官的活动性，提高运动的应激能力。散打属于身体直接对抗性运动项目，从比赛一开始，就要进入自己的最佳状态，发挥自己的体能和技战术，不容许有任何时间去适应短暂的比赛。因此，准备活动要做足做充分。应注意加强落地适当做一些滚翻、打靶，并使其具有一定的抗击打能力，对减少损伤有很重要的作用。

(二)加强医务监督，提高自我保护意识。散打比赛的得分点在于颈部以上和颈部以下小腿之上(颈部裆部严禁击打)，均成为重要的击打目标，要有必要进行医务监督。除了对临场实战过程的监控外，还要对队员作定期检查，发现问题，早防早治，尽可能的避免损伤发生。

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赵华(1994-)，男，汉族，山东济南人，研究生，江西师范大学，研究方向：运动训练。