灌溉中州养护生命

文/路新宇

灌溉中州，一种导引功法名，指以手指摩擦鼻部及附近穴位（如迎香穴）。《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》曰：“常以手中指于鼻梁两边，揩二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”手足阳明经（大肠、胃经）、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，可调和阴阳，有防治感冒、鼻病以及养生保健的作用。从鼻的作用来看，鼻为呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘、脏物等侵入的第一道防线，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。日常生活中经常按摩、捏捏鼻子，即使是简单的深呼吸，也有助于全身气血的调和，有养生防病之效。

放慢呼吸，养护生命

肺开窍于鼻，鼻腔是肺与外界沟通的通道。五脏六腑唯一可以通过意识控制的器官就是肺，你不能根据自己的意愿让心慢点跳动、让胃快点消化，但你能减缓呼吸的节奏，通过调息来入静。在入静的状态下，五脏六腑将去除干扰，自然回到它本原的自主调节的工作状态。儒家讲“知止而后有定”，道家讲“胎息”，佛家讲“出息”，这三家都强调闻道要从呼吸入手。所以养护生命，可以从放慢呼吸开始，不妨每天抽出点时间，把呼吸放缓，让自己获得更多的宁静。

揉鼻治鼻塞

鼻子两侧是大肠经的止点和胃经的起点。大肠经终止于迎香穴，这个穴位在鼻翼外缘中点旁，位于鼻唇沟中，鼻塞、不闻香臭时可以点揉此穴，有暂时缓解的作用。大肠经在此与胃经相接，《灵枢·经脉》云：“胃足阳明之脉，起于鼻之交頞中。”牵一发而动全身，刺激鼻旁对消化道也有益处。

揉鼻子的方法：双手食指指肚沿鼻翼由上至下揉搓至迎香穴，在迎香穴点揉3～5下，用力适中，以鼻翼发热为宜。也可以用食指指肚，上下往复轻轻推搓，以发热为宜。

另外，鼻塞严重、十分难受时，可以用食指指甲切按鼻尖10～30秒钟，鼻塞可立即缓解，但此方法治标不治本，要彻底治愈，还需请中医辨证诊治为宜。

“取嚏法”缓解风寒感冒初起

鼻子是肺与外界沟通的孔窍，如果一个人所在的外部环境温度突然从高变低，一般都会连续打几个喷嚏，小孩更加敏感。人为什么会打喷嚏？这是冷空气或者异物进入鼻腔时，人体会有的自发应急反应。随着人体的敏感度（自我感知能力）下降，对环境温度的变化就没有那么强烈的反应，这也是幼儿比成年人对温度变化更为敏感的道理所在。现在人们总把打喷嚏作为感冒前兆，往往马上吃药。通过服用药物止住喷嚏，其机制是让阳气下降，使机体不敏感，从而抑制住喷嚏，然而寒气依然存留于体内。既然打喷嚏的目的是排出进入肺脏的异物（寒气），我们可以因势利导，用“取嚏法”来治疗。

取嚏法适用于风寒感冒初起，有打喷嚏、鼻塞症状时，方法是将卫生纸旋转、拧紧，做成两个直径3毫米左右粗细的纸捻，同时伸进鼻孔里面，轻轻刺激鼻腔黏膜，至发痒的时候取出，打出一个喷嚏后，再重复操作，直到不打喷嚏为止。

注意事项：打喷嚏的时候一定要坐稳，如站立则须以手扶墙，以免腰部受损；如果打不出来喷嚏，说明身体正气不足，要请中医师对证治疗。