健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的探讨

孙诗阳

中图分類号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 健美操有氧舞蹈作为新兴的一种竞技运动项目，成套动作的完美编排和衔接是高质量、高水准成果的体现。现如今健美操有氧舞蹈成为了一项竞技项目，我国在健美操有氧舞蹈方面也确实获得了一些荣誉，但在编排上依然存在不足，且有着很大的发展空间。因此，本文通过阐述健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的发展现状和特点，以及其今后的发展趋势，着重探讨推动其发展的对策，旨在为我国健美操有氧舞蹈项目成套动作的编排提供理论上的支持。

关键词 健美操 有氧舞蹈 成套动作 编排

一、健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的现状

完整连贯的健美操有氧舞蹈项目成套动作是由很多动作有序排列起来的，其中包括技术技巧性动作、过渡动作、衔接动作、托举性配合动作等等。成套动作的编排是至关重要的，直接影响观众的对有氧舞蹈的审美和评价，同时也体现舞蹈者的表演水平和技巧。我国在动作编排上已经形成了自己独特的风格，能够体现出一定的艺术性，健美操舞蹈者也掌握了一定的表演技巧，能够胜任一定难度动作的呈现。但是在世界比赛新规则的导向下，我国健美操有氧舞蹈普遍存在着动作编排在整体上缺乏一定的一致性，高低起伏的表现空间明显不足的情况，因此是有着很大提升空间的。

二、健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的结构特点

健美操有氧舞蹈项目成套动作的编排存在着自身独有的特点。首先，技巧动作的数量遵循一定数量规律，比如说相同的成套动作在一套健美操中要低于四次，否则会显得繁琐无新意[1]。其次，舞蹈队形需根据音乐的不同经常变化不同的表现风格，且要求速度快动作准确，这样才能够给观众带来不一样的感受。最后，健美操有氧运动有序的编排能够锻炼身体强健体魄，在最短时间内最大限度消耗舞者的热量，使舞者在运动中获得快感。

三、健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的发展趋势

（一）更加致力于动作编排的艺术性创新

健美操有氧舞蹈的关注人群已经不再仅限于大学生群体，随着其越来越普遍的发展，项目的分类越来越精细，对舞蹈演员的素质要求也越来越高。为了更好地表达舞蹈的主题意义，健美操有氧舞蹈在动作编排的时候开始重视动作编排艺术性的创新，注入更多的新鲜元素，旨在更好地提高健美操有氧舞蹈的观赏性意义和价值。

（二）难度动作呈现多样化趋势

在成套舞蹈编排中，相同动作的重复出现会拉低整个健美操有氧舞蹈的水准，也不能很好地考验舞者的能力。如今随着健美操有氧舞蹈的不断发展，演员在动作编排的时候已经越来越不满足于常规动作的融入，多样化的高难度动作的加入使得健美操有氧运动更加精美绝伦，且舞者完成高难度动作的能力也越来越高[2]。

（三）动作编排与音乐融合呈现方式更加多样化

动作编排与音乐是相互依存、相互促进的关系，二者缺一不可。只有相互融合，才能更好地体现健美操有氧舞蹈的张力和美感。动作编排的背景音乐已经不再是单纯的鼓点或者简单的音乐，现如今的发展趋势是更多风格的音乐融会于其中，健美操有氧舞蹈呈现出更加多样化的风格特点。

四、促进健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的建议

（一）男女搭配要合理，成套动作应富有艺术性

在健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的时候要注意男女人数的分配比例，根据场地的空间位置安排好队形的排列以及变化方式，并且在编排过程中要注意加入男女演员的肢体和眼神的互动[3]。在编排设计的时要重视在过渡性的动作中融入富有艺术性的元素，只有这样才能表现出舞蹈的张力和艺术性。

（二）难度动作选择要适中

虽然在舞蹈编排中加入高难度的动作能够体现出舞者的能力和表现力，但是不考虑舞者自身的水平的编排是不合理的。健美操有氧舞蹈项目成套动作编排需要选择难度适中的动作，这样才能使更多的不同水平的舞者参与其中，扩大健美操的受众范围。

（三）第二风格动作使用要新颖有个性

创新是事物不断向前发展的动力和源泉，健美操有氧舞蹈项目成套动作编排的新颖离不开单个动作的排序和衔接。在舞蹈编排中要根据黄金分割的思想，一方面，选择有趣味性的背景音乐，根据音乐特点和主要表达思想编排富有创造性的舞蹈动作[4]；另一方面，搭配适合的服装，特别是色彩的选择和搭配要给人眼前一亮的感觉。最重要的是，成套动作的编排上要新颖有个性，要敢于摒弃老的动作手法，结合空间的布局，适当地加入空中翻转等有趣味的动作。

总之，有氧舞蹈已经开始走向世界，成为一项新兴的健美操比赛项目，并且得到了越来越多人的关注和研究。健美操有氧舞蹈项目成套动作在编排上虽然已经积累了一些经验，但是由于传统竞技健美操刻板印象的影响，有氧舞蹈项目的动作特点仍然没有完全地表现出来。健美操有氧舞蹈项目是具有很大的发展前景，因此，作为有氧舞蹈成套到动作的编排者应该把握时代脉搏，重视培养提高舞蹈者自身的素质，在编排中重视舞蹈成套动作的创造力、艺术性、均衡性和多样性，为我国健美操有氧舞蹈项目成套动作编排和发展提供一条可持续的前进道路。

参考文献：

[1] 乐严严.第26届世界大运会有氧舞蹈决赛成套动作编排特征[J].运动.2014（3）：40-41.

[2] 曾普霞.健美操有氧舞蹈项目成套动作编排研究[J].运动.2016（5）：40-41.

[3] 李芳菲，赵静晓，凌晨，刁在箴，王郁平.健美操有氧舞蹈项目成套动作编排研究[J].体育世界（学术版）.2012（5）.

[4] 杨亚萍.第九届世界运动会健美操有氧舞蹈项目成套动作编排特征分析[D].郑州大学.2014.