大学瑜伽课程推广的影响因素及对策

黄秋香

（湖南财政经济学院，湖南 长沙 410000）

大学瑜伽课程推广的影响因素及对策

黄秋香

（湖南财政经济学院，湖南 长沙 410000）

随着社会经济的不断发展，作为一种时尚的健身项目，瑜伽运动以其独特的魅力获得人们的欢迎.在大学校园，瑜伽运动同样获得广大师生的接受和喜爱.本文主要对大学瑜伽课程推广的意义影响因素以及具体的对策进行了分析与探索.

瑜伽课程；大学；推广；影响因素；对策

数千年来，作为一种发源于印度北部的锻炼方式，瑜伽运动已逐步成为一种大众化的锻炼方式.在快节奏的现代生活中，大学生的学习与生活压力较大.因此，加强瑜伽课程在大学中的应用与推广，不进能够提升大学生的身体素质，帮助大学生塑造优美体形，还能够增强学生身心与精神的和谐度，降低大学生的精神压力.

1 大学瑜伽课程推广的意义

1.1 能够满足终身体育的需要

作为一种不分年龄、不分性别的体育锻炼项目，瑜伽课程的开设与推广，不仅能够培养大学生体育锻炼的兴趣与习惯，还能够满足终身体育的需要[1].作为祖国和民族的未来，大学生具备良好的身体素质非常重要.因而，大学生养成终身锻炼的习惯也非常必要.而瑜伽能够消除多余脂肪，帮助学生塑造优美形体；能够有效拉伸身体各个部位的线条，全面调动全身肌肉与骨骼的运动.此外，瑜伽的种类与功能各有不同，比如，具有医疗保健作用的瑜伽，具有塑身美体的瑜伽，具有能量提升的瑜伽.因此，大学生在掌握基础的瑜伽体式后，可根据自身的具体情况与兴趣，选择进一步的学习方向.

1.2 有利于促进大学生的身心发展

由瑜伽练习的特点可知，进行瑜伽健身锻炼并不需要特殊的产地、器材与环境，也不需要学生具备较大的经济能力，只需要一个较为平坦、安静的场地（如寝室地面、田径场、草坪、体育馆等），铺一张瑜伽垫就可以练习，注意天热时加强散热，天冷时保暖.此外，由于学习压力大，现代大学生的身心健康问题越来越突出[2].而作为一种舒缓身心的体育锻炼方式，瑜伽练习能够使学生在练习的过程中尽情伸展肢体，实现身心的高度统一.此外，通过瑜伽锻炼，有利于帮助学生养成健康的生活方式，有利于培养学生的韧性、耐力与和谐精神，有利于促进学生的全面发展.

1.3 有利于增加就业竞争力

从一定程度上讲，在激烈的人才市场竞争中，高校学生若要占有一定的竞争优势，一方面要具备良好的专业知识与技能，另一方面还要具备优雅的举止和大方的外在形象.在高校通过结合具体专业的设置情况与培养目标，加强瑜伽课程推广与应用，有利于帮助学生塑造优美的形体，提高学生鉴赏美的能力，培养学生的职业素养，提高学生的就业资本与信心.

1.4 有利于增加学生的自信心

随着社会经济的不断发展，人们对于生活的追求越来越高，现代企业对于员工的形象与气质等也更加关注，塑造形体美的健身热也风靡社会[3].但是，一些学生由于缺乏对美的正确认识，不能够正确的进行形体锻炼，就很难适应社会发展的需要.而通过瑜伽练习，不仅能够提高大学生的气质与自信心，还能够帮助学生树立正确的审美观念.因此，开设并推广瑜伽课程，有利于满足大学生的身心健康发展，有利于帮助大学生树立正确的审美观念，有利于帮助大学生塑造形体、陶冶心灵，有利于充分发挥大学生自身的身体技能与创造潜力，有利于提高大学生的社会适应能力，有利于增强大学生的竞争力.

2 大学瑜伽课程推广的影响因素

2.1 学生自身因素

首先，作为学生热衷的一项健身活动，瑜伽的学习需要学生具备一定的协调性和柔软度[4].但是，实际情况是大部分学生的身体素质不高、协调性较差，对瑜伽基础掌握的程度也是参差不齐，这就使得学生做不出优美的瑜伽动作，不能跟进教学计划要求，容易产生自卑、抵触心理，出现在瑜伽课上表现不积极，甚至逃课等情况.

其次，有些学生缺乏对瑜伽课程的正确认识，认为瑜伽课不是主课，容易出现滥竽充数、不在乎、随大流和“混课”等问题.

最后，大多数学生缺乏正确的瑜伽学习动机，会由开始的好奇转变为后来的厌烦.总之，由于以上因素的存在，学生就不会积极主动的学习，进而对瑜伽逐渐失去浓厚的兴趣.

2.2 师资因素

第一，高校瑜伽教师结构不合理.就目前来讲，我国高校瑜伽教学工作者大部分为女性，参与高校瑜伽课堂学习的也基本都是女生，几乎没有男生参与.因此，人们缺乏对更高层次瑜伽的认识，对于学生瑜伽运动的认知也具有严重影响.

第二，高校瑜伽教学工作者的学历大多数是学士学位，甚至有些高校的瑜伽教师没有瑜伽专业特长却担任着该门课程教学工作，整体学历层次偏低.因此，一些教师所组织的相关教学活动并不能够达到预期的效果.

第三，高校瑜伽教学工作者参与在职培训的机会不足，甚至有些教师并没有参加进修学习.因此，在实际的教学过程中，一些瑜伽教师只是凭借自身的理解或对一些瑜伽教师的简单模仿，十分缺乏专业性，无法真正实现该门课程的教学目标.

第四，教师的语言、讲解与示范等缺乏感染力，难以为学生留下良好的印象，无法提高教师的敬佩感，进而减少学生对瑜伽学习的兴趣.

2.3 课程教学因素

首先，近一半的高校缺乏系统的教学大纲，在教学方面具有很大的随意性，使得该门课程的课时得不到保障.

其次，缺乏科学的高校瑜伽教材使用标准.据调查，一些高校瑜伽教师采用的教学方式多种多样，或进行讲解与释放指导，或采用观看视频的方式，但是半数以上的高校都没有统一的瑜伽教材.

最后，瑜伽教学内容不能够满足学生的实际需要.一般来说，大部分高校的瑜伽教师进行瑜伽教学的重点内容是冥想练习、休息术、体位和呼吸法等，具体课程教学缺乏丰富性[5].此外，一些高校瑜伽教师对理论教学与实践教学认识不科学，缺少对学生进行系统的瑜伽理论培训，缺乏对瑜伽运动本质的传授，直接教授瑜伽动作，而实际教学内容又十分强调瑜伽运动的姿势，进而对学生的瑜伽学习带来严重的影响.

2.4 课程教学的物质因素

从一定程度上讲，瑜伽练习不需要专门的体育场地.但是，作为一种室内运动，瑜伽运动还是需要建立专门的瑜伽馆.然而，由于高校对于瑜伽教学的重视不足以及受教育经费等因素的影响，高校严重缺乏专门的基础设施，其练习场地多是咋室内篮球场或高校水泥地面上.虽然有些高校能够提供相对安静的运动场地，但是依然无法满足瑜伽运动的需要.比如，有的高校虽然配有专门的室内瑜伽练习场地，但是，这些场地都是通过改造之前的理论课教室以及其他的场地建立的，条件相对简陋，严重缺乏相应的辅助器材，室内布置也只是能够勉强满足教学需要，很难制造出瑜伽练习的气氛.

2.5 瑜伽考核方式因素

就现阶段来讲，我国高校瑜伽课程对学生瑜伽练习进行考核的主要方式包括两种，即固定组合、固定与自选组合[6].据了解，固定组合在实际考核中应用较多，这主要是在实际的瑜伽课程学习过程中，学生很少接触到创编内容的教学，对自选组合的把握度不大.但是，若是直接确定固定组合为瑜伽考核的唯一方式，而不对学生学生自选考核进行要求，这就不利于培养学生的创新能力，也无法提高瑜伽教师的教学能力.

3 推广大学瑜伽课程的对策

3.1 加大宣传力度

就目前来讲，随着瑜伽运动的传播与发展，瑜伽已被更多的人所熟悉、了解.但是，在大学，真正进行瑜伽练习的学生依然较少，从侧面反映了高校瑜伽课程的劣势.因此，必须加大瑜伽运动的宣传力度，帮助学生树立正确的瑜伽练习观，让大学生真正了解瑜伽，纠正学生学习瑜伽课程的动机，正视瑜伽的专业性，营造良好的瑜伽练习氛围，提高大学生参加瑜伽运动的积极性与主动性.比如，可通过邀请专业人士开展瑜伽体验课程、演示、瑜伽知识讲座等推广瑜伽运动；可通过创办瑜伽社团，鼓励学生积极参与相关的校内活动，或通过展示瑜伽练习成果，强化瑜伽课程的宣传效果.现阶段，在推广高校瑜伽课程时，大部分是宣传瑜伽的健身作用.因而，在介绍瑜伽课程时，往往会列举瑜伽课程在国外如何受欢迎的一些情况.但是，很多大学生在脑力思维的过程中已无暇顾及自身的身体素质.然而，与传统项目不同，瑜伽动作轻缓，通过调整呼吸结构和放松冥想，有助于促进大学生身心的健康发展.因此，在宣传瑜伽运动教学时，可选择优秀的学生进行执教，以加强教学的示范效果.此外，还可合理借鉴健美操等传统课程的经验，提供更多的比赛与交流机会，使瑜伽课程向着全民化、规范化方向发展.

3.2 加强高校瑜伽课程师资建设

就现阶段来说，高校在瑜伽教学师资方面具有较大的发展潜力[7].因此，高校要加大物质、资金等的投入，为瑜伽教师的教学活动创造良好的条件，进一步提高教师自身的专业素质，鼓励教师积极参与相关的进修与培训，进而提高瑜伽教师的教学水平.应注意的是，为提高教师的教学水平与质量，教师在进修或培训时，应将课程教学重点由瑜伽呼吸法、冥想法和体位等内容扩散到教师的创编能力和练习的注意事项等方面.此外，还可引入有瑜伽特长的人才，并开设相应的选修、普修和专修课程，进而形成瑜伽专业人才的输出基地，提高大学生的就业竞争力，以适应适应学校与社会的迫切需求.作为一门对练习环境有所要求的课程，高校瑜伽课程教学需十分缺乏相应的、合理的教学场地.因此，高校要拨付一定的教育经费，建设专门的、具有一定面积标准的场地.另外，还需铺设专门的地板或地砖，并要配有相应的练习镜、音响和瑜伽垫等.

3.3 提高高校管理者的重视程度

第一，高校管理者要结合学生的参与需求，科学制定统一的教学大纲，尽量避免压缩瑜伽课程教学课时，确保有足够的瑜伽课程教学课时.第二，要加大相关的支持力度，以避免瑜伽运动因资金不足而出现一些问题，确保瑜伽运动的可持续发展.第三，要及时更新管理观念，倡导改革创新精神，合理借鉴其他高校的管理理念，进一步促进教师与学生的创新发展.

3.4 规范授课流程

从一定程度上讲，瑜伽教师的水平对其自身的教学水平具有直接的影响.在授课时，教师只有讲解到位、示范准确，才能够锻炼学生的肢体柔韧性，提高学生对瑜伽学习的积极性与主动性.不同于传统瑜伽练习，男性大学生也有参与瑜伽练习，而其在瑜伽课程上具有较多的肢体问题.其中，如何实现瑜伽练习的肢体柔软度，帮助学生克服原有的僵硬成为大多数瑜伽教师进行瑜伽教学的首要问题.因此，高校瑜伽教师必须转变传统的教学模式，科学规范瑜伽教学方法，统一瑜伽教材，提高自身的讲解水平.在这里，瑜伽教学只有“统一规范”，才能够有效减少瑜伽动作不规范问题，提高瑜伽教学内容的质量，统一瑜伽教学的考核方式.此外，为促进大学瑜伽课程的可持续发展，应统一瑜伽教学的教材，提高教师的专业水平.

3.5 完善瑜伽教学方法

促进学生的身心发展作为瑜伽教学的主要目的，对于瑜伽教师组织教学活动具有重要的导向作用.因此，在推广瑜伽课程时，教师要对瑜伽运动的本质有一个正确的认识，转变传统的教学模式与教学方法.具体来讲，一是要结合学生的学习兴趣，立足于学生的自身特点，组织进行具有针对性的瑜伽教学活动；二是在实际的教学过程中，要综合使用传统教学工具和现代媒体技术.

4 结语

总之，随着社会的不断发展，企业对于人才的需要不仅仅局限于专业知识，对于人才的整体素质与形象也越来越关注.因此，大学瑜伽课程的推广必须以促进学生的生理与心理的健康发展为主要目标，提高高校管理者的重视程度，加大瑜伽运动的宣传力度，加强高校瑜伽课程师资建设，规范授课流程，完善瑜伽教学方法.也只有这样，才能够促进大学瑜伽课程的专业化、统一化与规范化，才能够促进大学生身心的健康发展，才能够不断适应社会发展的需要.

〔1〕龚小芹.影响大学瑜伽课程推广的因素及对策探索[J].产业与科技论坛,2014（23）:172-173.

〔2〕刘丽,刘娟,王瑞芳.合肥市高校瑜伽课程开展现状的调查与分析[J].西昌学院学报(自然科学版), 2015（02）:111-114.

〔3〕孙毅红.高校瑜伽课程的开展现状调查及对策研究[J].知识经济,2015（11）:173.

〔4〕彭晋涛.山西省高校瑜伽课程开设现状的调查研究[J].搏击(体育论坛),2013（03）:83-85.

〔5〕刘敏.广东省高校瑜伽课程开展的影响因素研究[J].广州体育学院学报,2013（06）:119-123.

〔6〕刘芳.在高校女生中进一步推广瑜伽课教学的必要性探析[J].中国成人教育,2014（06）:143-145.

〔7〕张蕾.普通高校瑜伽课程的开设现状及发展对策思考[J].当代体育科技,2015(28):109-110.

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