维吾尔族舞蹈教学中的旋转训练策略研究

杨 林

（新疆艺术学院，新疆 乌鲁木齐 830049）

维吾尔族舞蹈教学中的旋转训练策略研究

杨 林

（新疆艺术学院，新疆 乌鲁木齐 830049）

维吾尔族是能歌善舞的民族，维吾尔族的舞蹈来源于维吾尔族人们的劳动与生活中，并以此为基础进行进一步的创新，形成比较独特的舞蹈韵味.维吾尔族的舞蹈风格浓郁，并且比较欢快，在舞蹈音乐中展现出人们对生活的热爱.在维吾尔族舞蹈中，旋转是舞蹈最具神韵的地方，能给人更深刻的美的享受.因此，加强维吾尔族舞蹈教学中的旋转训练具有重要意义.本文主要对维吾尔族舞蹈教学中的旋转训练策略进行论述，以期更好地满足学生的学习需求.

维吾尔族；舞蹈教学；旋转；训练策略

旋转是维吾尔族舞蹈中重要的表现形式，热情、激烈，通常是舞蹈表演中情绪的高潮，尤其在舞台艺术表演中，旋转是能够展现出技术以及塑造人物的手段.维吾尔族舞蹈中有大量的旋转动作，旋转主要是围绕身体的垂直纵轴，舞者单脚或者双脚站立进行旋转.舞蹈中旋转有着很高的技术含量.在训练教学中要依据舞蹈运动的特点，通过人体生理以及运动学需要，系统地训练旋转技术，掌握准确的旋转动作，提高旋转的质量和数量，能够更好地增加维吾尔族舞蹈的魅力.

1 维吾尔族舞蹈中旋转的重要性

舞蹈与音乐曲调相互搭配，保持动作的流畅连贯，在舞蹈中，节奏是极为重要的内容，人的生命中，呼吸是基础，也是重要的技能，同时也是舞蹈的关键所在.人的各种情绪表达都是有节奏的，节奏从动作力度、方向、速度等变化、对比中获得[1]，因此其具有一定的情感和独立性，舞蹈的情感可以通过抑扬顿挫中表现出来.节奏能够让人的机体参与到带有韵律的活动中，达到统一、协调.呼吸有不同的节奏、频率，还有腹式、胸式的差别.维吾尔族舞蹈的气息表现短粗有力、快吸快呼，将舞蹈表演着上下行走的螺旋型动作形念表现出来.呼吸与节奏相配合，存在于舞蹈中，能够展现出舞蹈的韵律、魅力以及风格.在舞蹈中，旋转起到的是润滑剂的作用，可以随着音乐的变化对舞蹈的节奏进行改变，让舞者调整自己的呼吸.旋转与呼吸相结合，能够将维吾尔族舞蹈的意境真实的表现出来，反映出舞者的内心世界以及舞蹈作品的精神内涵.

胡旋舞是唐代最盛行的舞蹈之一，具有节拍鲜明、奔腾欢快、多旋转蹬踏的特点，在胡旋舞中，旋转是其中最主要的特色，代表了舞者的技艺高超.而在宗教中，则认为旋转时是在和神进行沟通，舞者会不停的旋转，他们认为自己在半昏迷时，便是与神最接近的时间.不同的舞种，不同的旋转风格，由此可见，旋转在舞蹈学习中非常重要.

2 维吾尔族舞蹈旋转类的技术技巧的多种划分方式和旋转技巧的基本要求

维吾尔族舞蹈旋转类的技术技巧可以有很多种划分方式，有学者按风格划分，比如：夏地亚纳转、刀郎转、赛乃姆转等等；也有学者按照徒手和道具划分：旋转时有无道具阻力和不同道具运用的区别.还有一种是按照难易程度划分，根据旋转的速度、原理、特点来进行物理划分.现在各地方舞蹈教学中有不同的需求，因此有不同的舍取，那么作者本着教学中便于训练的方式进行大致分类：

（1）原地旋转，不同舞姿的原地旋转.移动的旋转，其典型代表是平转，芭蕾舞里面叫链条，形容向链条一样平均、流畅，强调在行进中掌握重心的移动，一般向前移动的较多，改变方向即改变旋转的目的地，有斜线和圆圈的练习，圆圈的数量更多、更难，通常在掌握斜线的旋转之后再进行圆圈的训练.（2）转停的训练，在维吾尔族舞蹈中，那些韵律的阴阳顿挫在旋转中的转停中得以充分体现，旋转训练要克服眩晕，如若是缓慢的节奏，可在动作中调整缓解眩晕，但是快节奏旋转之后的戛然而止也是维吾尔族舞蹈旋转的主要韵律特点之一.（3）风格在旋转中的体现，例如夏地亚纳转，节奏欢快，通常是在欢迎的仪式上运用较多，双脚交替，同中国古典舞训练中的小蹦子，但在夏地亚纳中有自己独特的节奏，因此每次重拍都是落脚的点，音乐形式和舞蹈动作的完美结合形成了夏地亚纳转独特的旋转技巧.（4）维吾尔族舞蹈典型舞姿和风格规范的关系.维吾尔族舞蹈的主要有赛乃姆、萨玛、纳孜尔库姆三种表现形式，赛乃姆是在新疆各地广泛流传的自娱性舞蹈，表演自由灵活，琴声和鼓点由慢到快，自由发挥，现场气氛热烈融洽.萨玛舞是伊斯兰教节日时男子表演的风俗性舞蹈，动作沉稳，节奏短促，常用跳转、擦地空转等技巧性动作，洋溢着幸福和喜悦.纳孜尔库姆是表演性男子舞蹈，具有经济性，舞姿激烈时，竞技也越发激烈，节奏活泼，很容易将现场气氛推向高潮.

2.1 维吾尔族舞蹈旋转技术的种类

平脚转，这是将脚掌作为轴线，膝盖微屈的一种表现方式，这是维吾尔族舞蹈中比较常见的旋转，将膝盖微屈使自身的重心降低，动力腿在旋转时，要每150度左右利用点获取动力[2]，使旋转的圈数能够增多，转圈的难度并不大，主要就是观赏旋转的数量及其稳定性.

圈平转和斜线平转，这是将半脚掌作为轴线，每180度，主力和动力腿对向前跟进进行切换的一种旋转方法维吾尔族的平转应该是引进古典芭蕾基训，其旋转时的连接以及发力等都与芭蕾基训比较类似，旋转时手的位置是有明显的维吾尔族特点的.对于重心而言，为了保证平衡，需要舞者上挑胸腰时，收缩肌肉[3]，在不影响速度的同时保证姿态的稳定.但舞姿的变化使旋转的阻力和难度增大.

比如：夏克转，是在快速旋转中突然停止的一种旋转，也是具有维吾尔族特色的旋转技术.夏克转如果在高速旋转过程中强行停止，需要舞者的稳定以及控制能力很好.

2.2 旋转技巧基本要求

经过长时间的发展与总结，旋转技能开始利用其特有的韵味展现出维吾尔族舞蹈的风格，并且被广泛的运用.对于舞蹈而言，节奏是富有变化的，动作也相对敏捷灵活多变，舞蹈中有很多腰部的动作结合在旋转的技巧里面，旋转技巧的难度主要表现为舞者旋转过程中要保证速度与稳定相结合.掌握旋转不仅是舞者的基本需要，也是对表演者水平衡量的重要标准.维吾尔族的旋转技巧频繁的应用，注重姿态的多样，动作的快速，突然停止，旋转的开始要快且强，突然停止时要保证稳定.如维吾尔族舞蹈中有各种移动合并腿的跳转，上步跳蹲转，平脚平转，仰胸舞姿平脚平转等[4]，能够将旋转的难度以及复杂性充分的表现出来，这种难度的技巧提升了舞蹈表现的情绪升华.舞者将这些技巧很好地把握，丰富的情感才能够很好地展现出来.维吾尔族舞蹈女性腰部动作较多，在课堂训练中又分为胸腰、中腰、大腰，旋转的重力主要集中在人体最重的地方，重心的移动决定旋转的速度，旋转的速度又取决重心的移动，肌肉的控制力和爆发力决定重心移动的质量，因此，掌握旋转的核心力，是把握好维吾尔族舞蹈旋转的关键.

基本能力、基本舞姿和舞种风格，都是做好维吾尔族舞蹈旋转技术的基本要求.

3 维吾尔族舞蹈教学中的旋转训练策略

3.1 明确旋转原理

旋转训练之前，教师需要让学生明确旋转的原理，以此为基础开展实践，从而使旋转能力得到提升.实际教学中，完整的旋转技术可以被分为启动、转动和结束三个部分，启动环节，舞者身体从准备位朝着转体方向进行圆周式的运动.舞者用打开的启动臂先进行圆周运动，另一臂接上，使动力得以补充[5]，在内力作用下，舞者的两臂会获得朝着预定方向转体的线速度，进而产生转动的惯量.在舞者摆动腿辅助的外力影响下，起支撑作用的腿会快速的蹬地，将脚腕立起，地面会给舞者躯体支撑的反作用力，获得一些预定方向转动的惯量，这两部分线速度和绕纵轴转动惯量将给舞者躯体产生转体运动的启动阶段.转动阶段，要过程中转动惯量因子主要是通过人体转动合力矩产生的.舞者在进行吸腿转时需要很多力矩相互配合，多个力矩合并成一个力矩[6].转动环节，要在预定位置形成合力矩，保证力量能够同时发力，从而获得转动惯量.结束阶段，在摩擦力的影响下减缓舞者的速度，为下一个动作的连接或者造型提供基础.

3.2 掌握规范的旋转动作

旋转数量的增多和规范能够将舞者的水平真实的展现出来，为了达到这一点，就需要教师示范动作，将动作分解示范，使学生有足够的时间了解不同动作的规范方法.明确不同的动作后在训练连续的动作.让学生在规定的节奏中完成动作.明确旋转动作原理后，增加训练旋转动作的时数，增加肌肉的能力，学生熟练掌握将旋转动作顺利完成.技术娴熟后，旋转的速度和节奏会增加，但是旋转过程中还是要用心感受节奏，旋转训练中，要将不同舞蹈动作的基础、能力、重力等相协调和统一，要使旋转动作更加规范、数量增加，并且让人觉得激动，就需要在教学时明确旋转的原理，规范旋转动作，实现节奏训练，使旋转能力得到提升.

3.3 加强不同节奏训练

节奏可以说是旋律中的灵魂所在，是音乐中长短相同，或者不同音符通过一定规律形成的组织结构.舞蹈中的节奏其实就是进行舞蹈动作时的占用时间，也就是动作的强弱、长短以及快慢等.刚学习舞蹈的学生缺少好的节奏以及音乐感，只是注重舞蹈的动作、形态等，忽视节奏在旋转中的重要性.旋转一节奏为基础，只有具备好的节奏感，才能够使身体不同部位得以协调，进一步规范旋转.讲解过程中，教师需要让学生了解基本要领，如立、膝、背、头等[7].还需要强化学生的节奏训练，依据节奏进行使用正确的方法进行旋转.节奏训练是由单一的动作构成的，因此为基础变化动作.节奏训练是旋转训练的前提，科学的训练节奏能够让学生实现节奏与音乐的相互渗透，动作通过节奏进行控制.只有科学的运用节奏节律呼吸，才能够让重心更加持久，使旋转能够被规范，并且有机会呗拓展为各种舞姿，可以说以节奏为基础延续重心.旋转与重心是舞蹈训练中是不可分离的，节奏能够给予其生命力，在时间、空间中展示才华.所以在对学生新联旋转技能时，要先进行节奏训练，以此为基础进行旋转训练.

3.4 向心控制力训练

旋转过程中会出现离心力，就需要使用向心力对力量进行控制，保证运动轨迹能够形成圆.旋转训练时要循序渐进，先旋转一圈，但是力量不能太大，重点控制重心.旋转一周之后要将半脚尖立在哪里，然后重复训练，使向心控制水平达到一定程度，也为今后的训练奠定基础.之后可以增加旋转的动力和速度，以两圈为基础重复进行练习.训练过程中可以按照上述的方法使旋转的速度增加，进而对向心控制力进行训练，随着训练的推进，向心控制水平也会逐步增加.

5 结束语

在维吾尔族舞蹈中，旋转是最具特点、最能够表演舞者情感、最具表现力的一种动作，给维吾尔族舞蹈增添了独特的魅力与风味，是维吾尔族舞蹈中十分重要的组成部分，其训练价值厚重而深邃，为了更好地展现维吾尔族舞蹈的魅力，还需要对旋转技术技巧进一步的研究.

〔1〕陈慧慧.谈民间舞蹈教学中的“呼吸”[J].阜阳职业技术学院学报,2015（01）:103-105.

〔2〕王伟.非平衡能力训练在舞蹈旋转动作教学中的应用[J].沈阳大学学报(社会科学版),2015（04）:527-532+542.

〔3〕胡小军.文化的璀璨之星——维吾尔族舞蹈文化对舞蹈教学的干预[J].戏剧之家(上半月),2014（03）:189.

〔4〕张婷婷.维吾尔民间舞蹈教学规律和风格特点探析[J].大众文艺,2013（13）:266.

〔5〕海米旦·居来提.中国古典舞基训在新疆维吾尔族舞蹈中的作用[J].大众文艺,2013（19）:177.

〔6〕耿婕.旋转技巧在维吾尔族舞蹈中的重要性[J].黄河之声,2015（21）:106.

〔7〕张欢.浅谈维吾尔族舞蹈的体态特征——旋转[J].戏剧之家,2014（11）:181-182.

J722.22

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1673-260X（2017）10-0171-03

2017-07-18