法国青少年足球训练中情景练习的设计和案例

肖丰

摘 要： 情景练习是法国青少年足球训练课的重要环节，是将足球比赛中的某一片段截取并进行反复练习，以解决比赛中出现问题的方法。设计情景练习的要素主要包括：明确的主题和练习目的、不同的限制条件、明确的进攻方向和不同得分目标、始终由同一方发球、对主练方进行指导。情景练习的案例包括进攻和防守两个阶段，每个阶段中包括多个主题。

关键词：青少年；情景练习；足球训练课设计；法国足球

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）02-0060-03

一、前言

法国的青少年足球训练课通常分为热身活动、比赛、技术练习、情景训练、比赛这几个环节。热身活动环节主要作用就是使得身体运动系统和神经系统开始动员起来，为后面的练习做好准备；比赛也就是组织运动员分组进行模拟对抗；技术练习就是足球技术的练习和训练，不过要结合训练课的主题进行安排；情景练习是选取比赛中出现的一个片段进行模拟相似的情景进行练习，主要针对比赛中出现的与本次课主题相关的问题进行重点练习。训练课的最后部分也是比赛，主要是检验通过本次课技术练习和情景练习是否达成教学训练目标，让运动员在比赛中主动地应用已学习的足球技术和战术。每节训练课都会选定一个主题，并围绕该主题进行教学训练设计。除了热身部分不需要严格与训练课主题密切联系外，训练课其余环节必须紧扣主题，为训练课的主题服务。

当前我们青少年足球训练课的组织实施模式主要是技术练习和教学比赛。这种训练造成的直接结果往往就是队员只会训练却不会比赛，在没有对抗的情况下青少年的足球技术水平很高，但在比赛中遇到激烈的身体接触就不能发挥其训练水平。这可能也是造成我国部分足球队在各种报道中的“惨败”情况的原因之一。

为此，本文主要对法国青少年足球训练课中情景练习环节进行探讨，以便于拓展我国校园足球训练的视野，为提高校园足球训练水平提供参考。

二、情景练习的概念

情景练习（法语是Situation），是将足球比赛中的某一片段截取并进行反复练习，以解决比赛中出现的问题的方法。它是攻守双方在人数、目标都不相等的情况下进行的一种有限制条件、有进攻方向的特定的有球对抗练习。

教练员通过设置与比赛中相同或相似的某一场景进行情景练习，让运动员掌握在特定情景中如何进行进攻或防守，提供运动员比赛能力。情景练习是技术练习和比赛环节的中间桥梁，技术练习结合情景训练，使得技术练习自然地过渡到比赛，让运动员在比赛中更加熟练运用技术和战术。通过训练课中的反复情景练习，使得运动员在比赛中遇到相似情景时就会应对自如，获得成功。由于情景练习的设计更加接近比赛实际，可以使球员在情景训练中保持比赛状态，更有利于各种足球技战术在实战环境中运用，运动员在实际比赛中也更容易发挥出较高的训练水平。这与中小学教学设计中的“创设情境，引入教学内容”是一致的。

三、设计情景练习的要素

情景练习的设计是根据比赛中出现的问题，选取某一个场景片段进行有针对性地设计和练习。在设计情景练习过程中，要掌握情景练习的构成要素，才能设计一个有效的情景练习。设计情景练习的要素主要包括这几个方面。

1. 明确的主题和练习目的

情景练习在一定主题下有明确的练习目的。足球教学通常分为进攻和防守等阶段，每个阶段下又分为很多比较细的主题，如进攻阶段下可分为“打破防守平衡射门”“边路进攻”等主题。每小主题有明确的练习目的，如“打破防守平衡射门”主題的情景练习的目的是提高进攻队员合理运用传控球的能力和进攻队员合理配合、快速转移球的能力。在练习中主要达成了主题的练习目标，如果在练习中发现了其他情况，这就需要设计新的主题情景练习来解决。因此，在情景练习中完成了一个片段或一个阶段练习就停止，并且会对这一个片段再进行重复的练习，其目的就是为了让球员更加熟练掌握解决该问题的方法，以保障训练主题的有效实施。

2. 不同的限制条件

在情景练习设计中，需要给主练方和陪练方设定不同的限制条件，这些限制条件主要包括人数优势、传球次数、触球次数、区域条件等。

人数优势是指在设计情景练习中让双方人数不同，某一方占有人数优势。这样是为了更加贴近比赛中可能出现的局部某一方人数占优势的情景，或者增大主练方选择适宜的进攻或防守方式和战术，以提高主练方在这种特定情景下快速应对能力，提高主练方运动员在比赛中的实战能力。但是，在防守主题的情景设计中，负责防守的主练方和进攻的陪练方在人数上可以相同，主要是为了增加主练方的防守压力，提高主练方的防守能力。

通过限制某一方或双方在练习中的传球次数和触球次数，增加练习的难度或提高运动员的应变能力。在情景练习的设计中，可以设定若干区域，限制运动员在某一个区域内的行为。例如，在 “边路进攻”小主题的情景练习中，接应队员只能在规定区域内活动，要求2脚内出球，且不允许射门，见图3。

3. 明确的进攻方向和不同得分目标

情景练习必须有明确的进攻方向，练习在情景练习中，主练方是指通过情景练习来重点提高某一方面能力的一方队员，陪练方是指与主练方进行对抗的一方队员。通常情况下，主练方和陪练方都有明确的进攻方向，双方有不同的得分目标。主练方的进攻方向会更接近现实比赛，而陪练方的进攻目标可以设定为不同形式。例如：进攻大主题的情景练习中，主练方的得分目标一般是射入有守门员防守的球门，而陪练方的得分目标则可以设定为“将球成功传给位于中线处的同队队员”。通过这种有差异的得分目标，突出情景练习的主题和练习目标，更加集中提高主练方运动员应对比赛情景的实战能力。

4. 始终由同一方发球

在情景练习中，每次开始练习时都是由一方发球。这是由情景的练习目的所决定的，这一特点似乎有悖于《足球竞赛规则》的公平竞赛精神。情景的练习目的是提高主练方运动员在比赛中遇到特定情景下进行进攻或防守的能力，有针对性地解决特定情景下进攻或防守的问题。因此，为了强化运动员在特定情景下的比赛能力，练习开始时就始终由某一方发球。

5. 对主练方进行指导

在情景练习中，教练员重点对主练方进行指导，突出提高主练方的进攻或防守的比赛能力。教练员对主练方运动员在进攻或防守时出现的问题进行针对性指导，通常采用提问法来引导运动员进行思考和分析出现的问题，让运动员自己找出解决问题的方法。然而，教练员对陪练方运动员指导较少。这样做的目的是为了突出主题，保障练习目标的有效完成。

四、足球训练课中情景练习的案例

1. 进攻阶段的情景练习

在进攻阶段的情景练习中，主练方为白队，陪练方为红队。

（1） “接球前的摆脱接球和传控球”主题

练习目的：（1）提高前场进攻队员接球前摆脱防守的能力。（2）提高前场进攻队员摆脱、回传、反跑能力。

限制条件：白队在本方半场“4对2”，在对方半场“2对2”，红队另配有守门员。所有队员只能在规定的区域内进行活动。根据需要，可以变化条件，本练习的条件变化为：如果白队前场进攻队员回传给后场队员，后场可以有一名队员进入前场支援进攻，变成半场“3对2”。

练习的方法：白队进攻，红队防守。白队进攻目标为场地上原有的标准球门，红队进攻目标是摆放在对方球门线上的两个临时球门，临时球门宽约1.5米。练习开始后，白队通过配合将球传给位于对方半场的同队队员，由他们完成射门得分。红队力争抢断球，得球后将球打入白队半场的两个小球门（任一）即为得分，见图1。

发球方式：比赛由白队发球开始练习。无论哪队完成射门或球出界即为一次练习结束，每次练习结束后，均由白队从中线处发球，开始下一次的练习。

练习场地：两个罚球区大小，宽约40米，长约35米。

对练习方的要求和建议：（1）快速摆脱防守队员；（2）力争直接停球转身，面对进攻方向；（3）不能转身时，及时将球回传，后场的第三人要积极插上。

图1 “接球前的摆脱接球和传控球”主题的情景练习方法

（2） “打破防守平衡-射门”主题

练习目的：（1）提高进攻队员合理运用传控球的能力；（2）提高进攻队员合理配合、快速转移球的能力。

限制条件：白队4名队员，红队3名队员且另配有守门员。

其余要求同《足球竞赛规则》，即有犯规、越位、界外球、角球等相应规定。可以根据需要增加进攻队员。

练习方法：白队进攻，红队防守。白队进攻目标为场地上原有的标准球门，红队进攻目标是摆放在球场中线上的两个临时球门，临时球门宽约1.5米。练习开始后，白队运球或传球通过罚球区前的三个小门后，射门成功，得3分；如果没有通过小门射入球门得1分。红队抢断球后，将球射入中线处两个小门（任一）得1分，见图2。

发球方式：比赛由白队发球开始练习。无论哪队射门成功即为一次练习结束，每次练习结束后，都由白队发球，开始下一次的练习。

练习场地：足球场的一半。

对练习方的要求和建议：（1）利用场地宽度，调动防守队员，制造进攻空挡；（2）接应队员积极跑动，插上队员迅速坚决，利用速度变化完成配合。

图2 “打破防守平衡-射门”主题的情景练习方法

（3） “边路进攻”主题

练习目的：（1）充分利用边路进行配合，完成射门；（2）充分利用场地的宽度和纵深进行配合。

限制条件：练习场地内为“3對3”，红队另配守门员，白队在场地两侧各设1名场外接应队员。接应队员只能在规定区域内活动，要求2脚内出球，且不允许射门，不允许直接参与防守，接应队员之间不可以直接进行配合。可变条件：（1）队员在本方半场内限制传球不超过3次，每人要求3脚内出球；（2）要求所有队员2脚内出球；（3）增加进攻队员人数。

练习方法：白队进攻，红队防守。白队进攻目标为场地上原有的标准球门，红队进攻目标是摆放在球场中线上的两个临时球门，临时球门宽约1.5米。练习开始后，白队进攻，通过边路传中，射门成功，得3分；如果没有通过边路传中射入球门得1分。红队抢断球后，将球射入中线处两个小门（任一）得1分，见图3。

发球方式：比赛由白队从场地中线处发球开始练习。无论哪队完成射门或球出界即为一次练习结束，每次练习结束后，均由白队从中线处发球，开始下一次的练习。

练习场地：两个罚球区大小，宽约40米，长约35米，边路接应的场地宽度约5米。

对练习方的要求和建议：（1）充分利用边路两侧的接应队员；（2）开放式停球，多转移球；（3）传中要有变化，包抄要有层次。

2.防守阶段的情景练习

在防守阶段的情景练习中，主练方为红队，陪练方为白队。

（1） “保护球门”主题

练习目的：（1）让队员养成在由攻转守迅速回防的习惯；（2）让队员明确防守的主次，紧扣要点。

限制条件：红队4名队员且另配有守门员，白队5名队员。

练习开始后，红队最少有3名队员进入对方半场后，射门得分有效；失去控球权后全体迅速退回本方半场，组织好防线进行防守。白队控制球后必须完成3次传球才可以射门，否则即为犯规，由对方罚任意球恢复比赛。在白队完成3次传球后，如果还有红队队员未退回本方半场，该队员不能参与此次防守。

其余要求同《足球竞赛规则》，即有犯规、越位、界外球、角球等相应规定。可变条件：（1）不限制红队进攻时的要求；（2）不限制白队传递三脚才能射门的要求；（3）以上两条件合并使用。

练习方法：红队进攻，白队防守。红队进攻目标是摆放在对方球门线上的两个临时球门，临时球门宽约1.5米，白队进攻目标为场地上原有的标准球门，见图4。

发球方式：比赛由红队守门员在罚球区内发球开始练习。无论哪队得分或球出界即为一次练习结束，每次练习结束后，均由红队守门员在罚球区内发球，开始下一次的练习。

练习场地：两个罚球区大小，宽约40米，长约35米。

对练习方的要求和建议：（1）防守时先抓住重点，如“球与球门间的连线”；（2）失去控球权后必须积极快速回到本方半场组织防线；（3）不要心存侥幸，企望马上抢回球权，这种情况概率太小。

（2）“压迫防守-抢回球权”主题

练习目的：（1）提高防守队员积极压迫防守的能力；（2）提高防守队员积极配合、快速行动的能力。

限制条件：白队4名队员，其中1名队友只在中线处负责发球和接回传球；红队4名队员且另配有守门员。练习开始后，白队进攻，通过各种技术和利用场地宽度展开进攻；红队4名防守队员积极向前压迫防守（标志桶为积极压迫防守的参照线），迫使白队队员将球回传球给位于中线的队友；红队也可伺机抢得球权。其余规则要求同《足球竞赛规则》，即有犯规、越位、界外球、角球等相应规定。可变条件：限定进攻队员触球脚数。

练习方法：白队进攻，红队防守。白队进攻目标为场地上原有的标准球门，红队目标是将白队逼得将球回传或抢断到球即为成功，见图5。

发球方式：比赛由白队从中线处发球开始练习。无论白队将球回传还是红队抢得球权均为一次练习结束，每次练习结束后，都由白队从中线处发球，开始下一次的练习。

练习场地：足球场的一半。

对练习方的要求和建议：（1）集体协同快速前压，给对方以压力，迫使对方向后传球；（2）保持紧密防守队形，避免暴露防守空隙。

（3）“收紧中路-保护危险区域”主题

练习目的：（1）保护罚球区前的危险区域，减少防守压力；（2）罚球区前沿的防守要保持严密的防守阵形，保证做到整体移动，保护好球与球门的连线。

限制条件：双方场上队员为“6对6”，红队另配有守门员。

根据4-4-2防守阵型中，后腰和中后卫之间方形的防守空挡（黄色标注区域）属于危险地带，白队利用黄色区域向前传球或射门，成功得3分；未通过黄色区域射门成功得1分。红队阻止对方打破防守，尤其嚴防黄色区域内的向前传球，并且伺机在截球后，进攻对方底线，成功得分。可变条件：（1）队员在本方半场内要求2脚内出球；（2）规定只能利用传球进入黄色区域，带球进入无效。

练习方法：白队进攻，红队防守。白队进攻目标为场地上原有的标准球门，红队目标是断球成功并将球运至中线处即为成功，见图6。

发球方式：比赛由教练员将球发给红队开始练习。

练习场地：足球场的一半。

对练习方的要求和建议：（1）防守时整体移动、保持防守队员间距离紧凑；（2）距球近的防守队员必须快速压迫；（3）临近队员要注意保护施压队员，阻止进攻一方向前直线传球。