每天午睡1小时，大脑或年轻5岁
2017-03-24 15:19
中医健康养生 2017年4期
国际资讯
每天午睡1小时，大脑或年轻5岁
近期，美国约翰霍普金斯大学Junxin Li等对中国健康与养老追踪调查研究（CHARLS）中近3000例，≥65岁的中国老年人的资料进行分析后发现，午睡约1个小时可能最有利于维持大脑的记忆、思维和决策能力。
与午睡1个小时左右的人相比，不午睡、午睡不足半小时或超过1个半小时的人，大脑各种功能都有所降低，大脑能力降低的程度是前者的4倍～6倍，大概相当于大脑老化5岁。
（以上资讯摘编自人民网、健康报网、中国中医药网、《中国健康循环杂志》等）
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