常吃花生可降低胆固醇
2017-03-23 17:16:54钱宇阳
老年教育(老年大学) 2017年1期
常吃花生可降低胆固醇
说到脂肪就会令人生畏，但是花生中含有油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸却对人体大有益处。专家表示，常吃花生能有效降低胆固醇。
现代研究认为，花生中的不饱和脂肪酸和甾醇，均具有降低胆固醇和润泽肌肤的功效。花生中的不饱和脂肪酸可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。美国心脏学会营养委员会的研究也表明：花生、花生油中富含的单不饱和脂肪酸，能阻止动脉粥样硬化，减少血液中的“甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇”等“坏血脂”的含量。
（钱宇阳）
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