预防房颤九妙招

北京阜外医院副主任医师　杨进刚

近日，北京安贞医院杜昕、董建增和马长生教授等在知名心脏病杂志发表综述，认为如果人们在日常生活中注意以下问题，可有效预防房颤的发生。

1．限制饮酒

饮酒量与房颤风险呈线性相关。如果能够限制饮酒，一部分人可以避免房颤的发生。

2．加强锻炼

心肺功能与房颤风险呈线性相关。进行增强心肺功能的运动可有效预防房颤。

3.心理平衡

不良情绪与房颤风险之间呈强相关。易怒、敌意性格可使男性发生房颤的风险分别升高10%、30%，紧张可使房颤风险升高24%。

4.戒烟

吸烟与房颤发生存在独立相关。吸烟者发生房颤风险增加51%。

5.控制体重

超重和肥胖是房颤的独立危险因素。据估算，如果每个人都达到理想体重，可以减少18%的房颤病例。

6.降压

高血压与房颤呈线性相关。收缩压每升高10毫米汞柱，房颤风险升高1.1倍。高血压患者强化血压控制，可明显降低房颤风险。

7.防治糖尿病

糖尿病与房颤风险之间也呈线性相关。糖尿病患者的房颤风险比正常人高34%。预防糖尿病可能有助于直接或间接地降低房颤发生风险。

8.预防阻塞性睡眠呼吸暂停

阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）与房颤之间存在因果关系，OSA是房颤的重要危险因素。

有研究证实，伴有阻塞性睡眠呼吸暂停的阵发性房颤患者采用持续气管正压通气治疗，可减少房颤的发生。

9.减少心力衰竭的发生风险

心力衰竭与房颤之间互为因果。大约1/3的心力衰竭患者会发生房颤，反过来，1/3的房颤患者将出现心力衰竭。预防心血管疾病对房颤的预防非常重要。