创卫知识百问百答

●为什么要创建国家卫生城市？

答：开展创建国家卫生城市活动，是在总结爱国卫生工 作的基础上，把城市卫生工作纳入城市总体规划，逐步走上综合治理，治本为主，分步实施，科学管理的轨道。 这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的历史阶段，具有重要的现实意义和深远的历史意义。实践证明，开展创建国家卫生城市活动，是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平，为民办实事、办好事，进一步密切党和政府同人民群众联系的需要；是培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明的需要；是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放、促进经济发展、加快城市现代化建设步伐的需要。因此，我们要以主人翁的姿态，积极投身创建国家卫生城市的各项工作之中，用自己的辛勤劳动把家园建设成为经济繁荣、社会稳定、整洁美丽、文明进步的现代化城市，为子孙后代造福。

●创建国家卫生城市包括哪些内容？

答：①爱国卫生组织管理；②健康教育；③市容环境卫生；④环境保护；⑤公共场所，生活饮用水卫生；⑥食品卫生；⑦传染病防治；⑧病媒生物防制；⑨社区和单位卫生；⑩城中村及城乡结合部卫生。

●市民应如何参与创建国家卫生城市活动？

答：①每个市民都要把创卫工作当做分内事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出注意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。②每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。③每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务，同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。④每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作、影响创卫工作的不良行为和不卫生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生、不文明的行为，为创建国家卫生城市作出自己应有的贡献。

●我国公民道德建设的基本内容是什么？

答：弘扬爱国主义精神，坚持以为人民服务为核心， 以集体主义为原则，以诚实守信为重点，以爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义为基本要求，以社会公德、职业道德、家庭美德为着力点，培养有思想、有道德、有文化、有纪律的四有新人。

●健康的标准是什么？

答：①有充沛的体力，能从容不迫负担日常生活的繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。③善于休息，睡眠好。④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。⑤能抵抗一般感冒和传染病。⑥体重适当，体型匀称，站立时头、颈、肩、臂位置协调自然。⑦眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不易发炎。⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。⑨头发有光泽，无头屑。⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

●市民应养成什么样的健康行为？

答：个体行为：①饭前便后洗手，防止病从口入；②每天早晚刷牙，饭后漱口，做到一人一刷；③早晚洗脸，一人一巾，睡前洗脚；④勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥，保持服装清洁；⑤不随地吐痰，不乱扔乱倒杂物、垃圾；⑥不吸烟，不酗酒；⑦每天进行一次身体锻炼；⑧根据计划免疫要求，按时给孩子预防接种；⑨经常学习卫生知识，增强自我保健能力；⑩有病及早就医，定期体检，不迷信。

群体行为：①居室整洁，无蜘蛛网、灰尘、油污，窗明几净，用品放置整齐；②室内空气新鲜，无异味，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等；③厨房有良好的排烟、排气和通风设施；④厨房内灶具、碗筷干净，物品存放整齐，地面保持清洁，生熟食品分开；⑤厕所无臭、无绳，便池无尿垢，地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；⑥阳台整洁，封闭规范；⑦家庭成员有良好的卫生习惯，懂得卫生防病知识；⑧办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品；⑨积极开展有益于身体健康的文娱体育活动；⑩遵守交通规则，避免意外事故。

●“四勤”是指什么？

答：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线，勤洗澡能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。

●“两不”是指什么？

答：不要共用卫生洁具，如：毛巾、杯子等；不乱扔垃圾。

●“五好”都包括什么？

答：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

心态调整好 要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。

生活安排好 每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好 要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好 要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。

健康关注好 关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

●青少年要养成那些良好的生活习惯？

答：青少年处于身体发育和学习文化知識的最佳阶段，因此要养成良好的生活习惯。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又赖床，就来不及吃早餐。这样对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，让大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡，良好的睡眠还有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候就应该休息，这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。

五、参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的发育。