初中生体育锻炼行为现状与对策研究——以永州市冷水滩区为例

向水针，阳丽君

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

初中生体育锻炼行为现状与对策研究
——以永州市冷水滩区为例

向水针，阳丽君

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

随着经济与科学技术的发展，人们生活水平的提高，越来越多的人开始重视身体健康发展，学生是祖国和民族的未来，他们的身体健康更是倍受关注。当代中学生由于多是独生子女，总是生活在家长倍加呵护之下，于是就出现了越来越多的“小胖墩”，身体素质下降已经成为了一个不争的事实。而体育锻炼是解决这个问题最根本、最有效也是最直接的方法，初中生的行为可塑性很强，有效的行为干预可以帮助他们养成良好的体育锻炼习惯。中学生正处于长身体的关键时期，注重发展中学的体育工作，使学生形成良好的体育锻炼行为习惯，对促进中学生的健康成长，培养全面发展的人才十分重要。

1 永州市冷水滩区初中生体育锻炼行为的现状

1.1 初中生参与体育锻炼的性别组成

调查发现，在初中生参与体育锻炼的性别组成方面，男生优于女生，男生较热爱体育锻炼，体育参与的相对较多。这种情况的出现可能是男生好动、女生好静的天性使然，也有可能是受到课余时间以及学习压力的影响。女生相比于男生更敏感、更能感觉到学习的压力。

1.2 初中生参与体育锻炼的年级组成

调查可知，初中生体育锻炼行为随着年级的增高有逐渐下降的趋势。这主要是因为初中学生由初一至初三学习压力越来越大，初二学生相对于初一学生，增设了物理课程和生物、地理会考，初三又增设了化学课程以及还要面临中考，压力自然就越来越大。其次，随着年龄的增长，学生们更能体会到家长的期望以及自身的压力，参与体育锻炼就相对减少。

1.3 初中生参与体育锻炼的动机与态度

运动动机是推动人进行体育学习和体育锻炼活动的内部心理动因。经调查，34.8%的学生参与体育锻炼的动机是强身健体；29.9%的学生参与体育锻炼是为了释放压力；25%的学生是为了应付考试；少数学生是为了减肥而锻炼。在体育态度上，男生相比较于女生来说，体育态度更为坚定，也就是说男生参与体育锻炼的程度会高一些。

1.4 初中生参与体育锻炼的组织形式与项目

调查发现，有12.8%的男生，8.4%的女生单独参加体育锻炼；50%以上的学生与同学一起结伴参加体育锻炼；27.2%的学生是哪种方式方便就选择哪种；超过60%的女生选择与同学一起进行体育锻炼。由此可知，女生的依赖性显然高于男生。学生参与体育锻炼的项目容易受到学校体育场地与设施的影响，调查发现，大多数学生参与体育锻炼选择的是球类运动，篮球最受男生欢迎；女生则更偏向于羽毛球，但是慢跑比羽毛球更受女生欢迎。从结果中可以发现，男生更为喜欢对抗性强的运动，如篮球、足球；女生则更加喜欢对抗性弱的运动项目，如慢跑等。

1.5 初中生参与体育锻炼的频率与强度

适当的体育锻炼可以促进身体健康，增强体魄，体育锻炼频率是影响体育锻炼效果的一项重要的因素。结果显示，初中生的体育锻炼频率多集中在每周2～3次，而每周3次及3次以上的学生中，49.5%的学生选择中等强度的体育锻炼；37.9%的学生选择小强度的体育锻炼，男生锻炼比例大于女生。总的来说，初中生参与体育锻炼的强度大部分都选择在中小强度，男生较多的选择中等强度的运动，女生更偏向于小强度的运动。

1.6 初中生每次参与体育锻炼的时间

每次参与体育锻炼的时间是指每次锻炼时身体持续运动的时间，适当的体育锻炼时间是影响体育锻炼效果的一项重要因素。调查发现，初中生每次运动时间在0.5～1h的占52.2%；1～1.5h的占32.8%；0.5h以内的占10%；1.5h以上的仅占5.2%。由此可知，永州市冷水滩区初中生每次参与体育锻炼的时间较为科学，少数锻炼时间不足0.5h的学生，需适当延长锻炼时间。

2 永州市冷水滩区初中生体育锻炼行为影响因素分析

2.1 个人影响因素

2.1.1 初中生自身运动能力的影响 由表1可知，只有10%的学生认为自己擅长体育锻炼；38.9%的学生认为自己不擅长体育锻炼。在不参加体育锻炼的学生中，只有极少数学生认为自己擅长体育锻炼。由此可知，是否擅长体育锻炼，对体育锻炼不会造成很大的影响，无论是参加锻炼还是不参加锻炼，大多数学生都认为自己的运动能力一般或是不擅长。

表1 永州市冷水滩区初中生运动能力与体育锻炼行为表 n=561

2.1.2 初中生体育锻炼态度及动机的影响 在体育锻炼态度方面，大多数初中生都集中在想参加却受条件限制和根本不想参加方面，而不想参加体育锻炼的学生在参加体育锻炼的学生中只占少数。所以，体育锻炼态度对初中生的锻炼行为有着很大的影响。在锻炼动机上，大部分初中生认为体育锻炼有强身健体、娱乐释压等功效，不参与体育锻炼的学生可能是锻炼动机还不够强烈，不足以驱使其参与体育锻炼。

2.2 学校影响因素

调查发现，影响初中生体育锻炼行为因素有：（1）学生课余时间过少。参与调查的学生中，有34.9%的学生觉得课余时间不够充裕，说明学校的课程安排过满，导致学生无法有效地利用课余时间进行体育锻炼。（2）学校体育教育的影响。36.4%的学生因为学校的体育教育增长了体育锻炼的兴趣，同时也有19.6%的学生失去了体育锻炼的兴趣甚至讨厌体育锻炼，说明学校的体育教育不容忽视。（3）体育设施、场地器材不足。超过50%的学生认为学校的体育设施不足以满足需求，说明学校的体育设施限制了学生的体育锻炼行为。（4）学校对体育的重视程度以及学校体育氛围不高。学校的体育氛围越浓厚，参加体育锻炼的学生就越多。

2.3 家庭影响因素

调查得出，永州市冷水滩区初中生家长对孩子的体育锻炼持有不同的态度。31.8%的家长支持孩子进行体育锻炼；22%的家长不支持，甚至非常反对孩子进行体育锻炼。家长们自身是否热爱体育锻炼会对孩子有着潜移默化的影响。经济原因在一定程度上也会对初中生的体育锻炼产生影响。

3 改善永州市冷水滩区初中生体育锻炼行为的对策

3.1 学生自身方面的改善对策

3.1.1 提高体育锻炼的兴趣与信心 兴趣是最好的老师，要想让学生积极地参与体育锻炼，就必须让学生对体育感兴趣。学生在平时应多接触趣味的体育，多了解与体育相关的知识，才会体会到体育锻炼的乐趣。学生若能经常在体育锻炼中体会到快乐，就会越来越热爱体育。很多学生不参与体育锻炼的原因是因为不够自信，不敢在他人面前表现自己，害怕丢脸。解决方法是学生要多发现自己的优势与长处，在学校多参加一些运动会、竞技比赛等，认真体会自己每一个小的进步，享受体育带来的成就感。

3.1.2 制订体育锻炼计划 学生要充分意识到体育锻炼的重要性与必要性，因为学习需要有一个好的身体为前提。教师要让学生形成良好的体育锻炼习惯，定期为学生制订相应的体育锻炼计划以及对计划完成情况作出总结。当计划完成或是取得进步时，教师应给学生一些嘉奖。

3.2 学校方面的改善对策

体育运动在很多情况下要借助器材、场地才能开展，需要体育器材的体育运动更具有趣味性，也更能引起初中生的兴趣。因此，学校要不断完善体育设施，加强对体育设施的管理和维修、保养，为学生提供一个良好的锻炼环境。学校应该在不影响学生学习的情况下，适当减轻学生的负担，给学生留下足够的时间去参与体育锻炼。学校要多举行课外体育活动，如田径运动会、趣味运动会等，通过比赛既可以让学生的体育技能得到锻炼，又可以让学生的才能得到展示，还可以带动更多的学生参与体育锻炼。经常举办体育活动可为学生营造良好的体育锻炼氛围，激发学生的热情，让学生喜欢体育锻炼并形成终身体育锻炼的意识。

3.3 家庭方面的改善对策

家长的体育锻炼行为会对孩子产生一定的影响，家长应该多了解体育，热爱体育锻炼，多与孩子交流，带动孩子参加体育锻炼。在体育锻炼方面，家长应给孩子足够的支持，包括精神上的支持以及物质上的支持。家长需要监督孩子进行体育锻炼，应鼓励或陪同孩子多参加一些户外运动，如爬山、远足等。家长应鼓励孩子多与同龄人一起参与体育锻炼，养成良好的锻炼习惯。在有条件的情况下，家长可以与孩子一起参与体育锻炼，既能锻炼身体，又能加深家庭成员之间的情感。

4 结论与建议

4.1 结 论

永州市冷水滩区初中生参与体育锻炼中，男生比女生锻炼情况好。随着年级的增高，锻炼情况有逐渐下降的趋势。永州市冷水滩区初中生体育锻炼多是结伴进行，且锻炼频率大都集中在一周2～3次，每次锻炼0.5～1.5h的中小强度运动。参与体育锻炼的动机大部分为健身、减压以及应付考试。体育锻炼态度方面，男生好于女生。永州市冷水滩区初中生参与体育锻炼不仅受自身因素的影响，也一定程度上受学校因素的影响，包括体育设施、体育教学、学校对体育的重视程度、体育氛围以及学习压力等。其次，受家庭因素的影响，家长是否支持体育锻炼、经济原因等都会对学生的体育锻炼行为有影响。

4.2 建 议

个人方面，学生应提高体育锻炼的兴趣、自信心，制订锻炼计划；学校方面，确保体育硬件设施，加强专业指导，提高重视程度，营造良好的体育氛围，适当减轻学生负担；家庭方面，让家长参与体育锻炼，监督并支持孩子的体育锻炼行为。

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[ 4 ]宋曦.北京市民体育锻炼行为及其影响因素研究[ D ].北京：北京体育大学，2012.

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1674-151X（2017）02-100-03

2016-12-15

向水针（1992～），硕士研究生。研究方向：民族传统体育学。