动手指，不痴呆（六）
2017-03-15 17:46白泽卓二
中老年健康 2017年2期
白泽卓二
紧握手指操第①节
双手相互紧握，大拇指面向自己。握紧后，再将双手分开。
由于我们平时很少将自己的双手紧握，所以这种不自然的感觉能有效刺激大脑。
基本动作
自然握緊双手后，交换两手大拇指的上下位置。
每次交换大拇指的上下位置前，都要先分开双手。
紧握手指操第②节
握紧双手后，逐一将手指向前后错开。
一定要一根一根地移动手指。动作仔细一点，不要移错位置。
基本动作
双手在胸前交叉，右手大拇指在上面。
从右手大拇指开始，右手的手指逐一向着左手小指的方向移动。（右手左手的顺序可以相互交换）
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