四种水果助你轻松度过月经期

女性朋友在月經期饮食需要非常注意，并非所有的水果都是可以吃的，下面，就给广大女性朋友介绍一些适合在月经期间吃的水果。

1.木瓜。

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以促进身体皮下脂肪的分解。木瓜含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2.苹果。

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在皮下的脂肪。

3.奇异果。

奇异果营养丰富，有调中理气、生津润燥、治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。食用维生素C和纤维含量高的水果，可以提高脂肪被分解的速度以避免皮下脂肪积聚。

4.西柚。

中医认为常吃西柚，不但可以减肥，增加体力，还能调理月经不顺。西柚的卡路里极低，吃再多都不会长胖，而西柚本身所含有的钾质可降低下肢积聚的水分。

此外，我们需要注意在月经期不可以吃的一些水果，比如，梨、柿子、芒果、西瓜等寒性水果。还有一些偏凉的食物，包括茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、田螺、螃蟹、海带等也不宜吃。同时，尽量少吃或者不吃酸的以及辛辣刺激的食物，如油炸食物，吃了很有可能会导致经血不畅。