拓展训练在高职体育教学中的作用分析

□陈煦（武汉交通职业学院湖北武汉430065）

拓展训练在高职体育教学中的作用分析

□陈煦（武汉交通职业学院湖北武汉430065）

高职体育教学作为一门素质教育基础课程，旨在培养学生的综合素质，提高学生的专业技能和心理素质，使学生满足人才竞争的社会需要。但是当前在高职体育教学过程中逐渐暴露出一些问题，仍然采用传统的教育方法和教学模式，学生参与的积极性不高，难以达到理想的教学效果。这就需要教师积极运用拓展训练，充分发挥出拓展训练的挑战新和趣味性，调动学生的主观能动性，树立终身运动的观念，促进学生各方面素质的发展。本文就对拓展训练在高职体育教学中的作用进行分析和探讨。

高职体育教学拓展训练作用

随着社会经济的快速发展，各行各业对人才的要求越来越高，需要人才具备良好的团队意识与心理素质、健康的体魄和专业的技能，以便更好地适应社会发展。而高职院校作为人才培养的重要阵地，在体育教学过程中应该积极培养出应用型、专业型和职业化的人才，通过拓展训练来激发学生参与体育运动的兴趣，培养学生综合素质、提高学生身体素质，实现学生的自由全面发展。

1、高职体育教学中拓展训练概述

拓展训练又称之为外展训练，是一种重要的体育训练方式，以户外自然环境为主，在体能活动的基础上进行训练，训练性、挑战性、趣味性较强，能够使训练者快速进入到制定的挑战环境或自然环境中，继而培养训练者的团队精神和心理素质。通常拓展训练具有如下特点：（1）个性和共性并存。对于拓展训练而言，其强调集体合作，要求团队成员在小组合作中严格遵守统一规则，不管是个人挑战项目还是团体项目都要求全部成员完成挑战，并且每位学生都应该对自己和同伴负责，全身心投入到活动中，积极发挥自身的优势，在集体中彰显自我；（2）教育性。教师在体育教学中运用拓展训练时，只需对安全注意事项、课程目的、课程内容、课程要求进行讲解，不用讲解具体的方法，不需要参与到学生的讨论活动中，对学生的主体地位加以充分尊重，以此达到自我教育的目的。同时在拓展训练环节，教师先让学生进行自我总结，在此基础上通过小组总结与教师评价等方式，让学生了解自身的不足，更好地掌握体育技能，增强教学效果；（3）体验性。拓展训练中的活动都具有较强的体验性，即教师在教学过程中，将解决问题的相关线索提供给学生，以现实的问题为依据来表达见解，引导学生利用交流和讨论等方式进行训练，不断完善自己，在实践中发现和解决问题。可以说，拓展训练改变了以往的教学模式，让学生在轻松自由的氛围中学习知识和挖掘潜能，提高实践创新能力和职业素质，更好地完成高职体育教学目标；（4）挑战性。拓展训练的项目具有一定的难度，学生在训练中会面临一系列的困难，通过挑战自我来挖掘出自身的潜能，从而正确全面地评价自己，提高成就感。

2、拓展训练在高职体育教学中的作用

2.1、丰富教学内容

高职院校在选取和设计体育教学内容时，是以不同专业特点、人才技能需求和体能发展需要为依据，着眼于职业素养和职业体能的发展，充分满足人对健康的基本需求。在体育课程教学过程中，必须要形成对终身体育的理念，教学内容要能结合社会全面健身运动，突出体育的保健性和职业性特征；同时在学生职业生涯发展中，学生应该通过职业性体能的训练来自我调节生理疲劳，增强劳动保健，自我矫正职业病。而拓展训练的内容与基本体育课程教学相结合，有利于丰富体育教学内容，强化体育课程的趣味性与实用性，充分调动学生参与体育运动的积极性。另外，拓展训练在高职体育教学中的应用，可以为学生发挥自我的创造力和想象力提供一定空间，让学生积极主动探究、分析、解决问题，通过体育课程的学习形成良好的职业素质与职业能力。

2.2、完善教学方法

对于高职体育教学而言，其是以身体练习为手段，采用丰富多样的教学方式方法，达到为终身体育服务、培养职业素质和职业体能、强身健体的目的。而拓展训练与体育教学互补互促，是通过体能活动让学生亲身体验，增强学生团结协作、适应社会、超越自我的品质，促进学生综合素质的提高。拓展训练基本是集体项目训练，需要小组成员反复练习和共同努力，完成一定的运动量，在练习中增强身体素质，实现身心健康成长。以“集体跳绳”为例，一组10人，要求学生在1分钟的时间内连续跳50个以上，在小组成员共同努力与教师引导下，每组成员都顺利完成这一目标，最高达80个，有利于实现学生身心的健康发展。拓展训练看似游戏活动，但是其具有一定的挑战性与趣味性，让学生在特定的气氛和环境中感受到集体和自身的力量，形成团结协作、自信果敢的优秀品质，达到预期的教学效果。

2.3、完成教学目标

高职体育教学旨在锻炼学生身体，培养学生终身体育的意识，发展学生的职业体能，有效实现学生职业素养提高的人才培养目标。为了实现这一目标，教师在实际教学活动中应该选用丰富的教学内容和教学方法，而拓展训练就是有效的方法之一。从本质上来看，拓展训练是通过训练对学生自我概念加以改善，使学生形成自信心和信赖感，而学生自我概念的提高不仅可以帮助学生清楚了解自身的职业生涯发展方向，还能进一步认识现实社会。因此在体育教学过程中运用拓展训练的方法时，需要对学生之间的相关信赖关系进行关注，引导学生形成分析和解决问题、科学设定目标等能力，达到理想的教学效果。体育课程教学要求学生通过调整自身的思想观念和行为方式，更好地适应社会环境与现实规则，在活动中学会自我约束和自我控制，服从社会道德规范与组织纪律。将拓展训练运用到体育教学中，可以让学生通过与他人的竞争和协作来正确认识社会，提高社会适应能力，促进学生个体的社会化发展。

2.4、培养学生综合素质

拓展训练中的许多内容都是以学生共同协助完成为基础，具有团体性的特点，有利于培养学生的团队精神与集体意识，增强师生和生生之间的互动交流。现阶段，部分高职生的身体素质较弱，心理处于亚健康状态，难以有效控制自己的情绪，不能很好地适应社会环境，而拓展训练的实施可以加强学生之间的有效沟通，让学生获得积极的情感体验，及时释放内心压力，积极面对生活与学习。通常教师在教学过程中会提出拓展训练的规则，这些规则都是以道德标准的建立为基础，学生在参与训练的过程中遵循这些规则，可以规范自身的社会行为与道德品质，形成遵纪守法的良好习惯。总而言之，将拓展训练应用到高职体育教学中，可以培养学生多方面的素质，促进学生体育水平的提高，有效完成体育教学人才培养的目标。

3、拓展训练在高职体育教学中的应用

3.1、应用原则

在高职体育教学中应用拓展训练时，应该遵循如下原则：一是与院校实际情况相符。高职院校进行拓展训练时，应该以自身实际情况为着力点，制定合理的训练内容，采取科学的训练手段，对自身教学资源优势加以高效利用。同时在拓展训练过程中，由于训练的形式丰富多样，严禁为满足一时训练需要而对体育训练环境进行改造，需要教师创新利用现有资源，最大限度发挥出拓展训练的作用。二是以学生实际需要为基础。随着素质教育的全面推进，教育界开始倡导实施“人本教育”，即平等教育、尊重学生。因此教师在高职体育教学中实施拓展训练活动时，必须要实施平等教育，充分尊重学生的主体地位，以学生为中心进行体验活动，平等对待学生，正面积极评价学生的体育训练结果，而不能采取强制化的方式完成体育学习任务。三是注重训练结果的评估。拓展训练的不同会对不同年级和专业的学生产生不同的教育作用，因此高职院校实施拓展训练时，应该重视训练结果的评估，通过教师之间的交流和学生对教学的评价，及时总结经验教训，保证后期拓展训练教学的目的性与针对性。

3.2、具体应用

（1）协调训练运动。

许多体育项目中都需要用到协调性，如转呼啦圈、跳绳等，协调性在体育运动中发挥着积极的意义，因此加强协调性训练显得尤为重要。在拓展训练中，教师应该在常用的方式基础上，引导和帮助学生适当加入花式，如将手臂动作加入到转呼啦圈中，或者是腿部、腰部、手臂同时转动多个呼啦圈，这样不仅能增强肢体的协调性，还能激发学生的想象力。

（2）充分挖掘训练资源。

教师开展拓展训练活动时，应该积极借鉴先进的训练理念，创新训练内容，对训练资源进行充分挖掘，全面分析本校的学生需求、体育训练条件、办理地点特点等，然后设置科学的训练课程，有机融合拓展训练和常规性体育课程，增强训练的可行性。同时教师可以挖掘校内外的训练资源，充分利用校内现有资源的同时，对合适的校外场地加以找寻，如校园周围的公园、广场和安全空地等，适当拓宽训练的范围，并引进与改造体育训练器材，为学生提供丰富多样的训练器材，满足学生体育训练的实际需求。

（3）培养耐力和团队意识。

耐力是学生必备的能力之一，以往的耐力训练多是以长跑为主，长时间的耐力训练可以增强肌肉骨骼力量及心肺功能，培养健康的心理素质，但是这种方式相对单调枯燥，学生难以坚持。而拓展训练可以将兴趣拓展和传统耐力训练相结合，让学生在轻松的状态下培养耐力，如将接力元素或竞争元素融入到长跑项目中，通过竞争或游戏的方式激发学生运动潜能，调动学生的主观能动性，优化训练效果的同时，达到耐力培养的目的。另外，拓展训练属于集体性训练活动，学生之间熟悉彼此和接触的机会较多，学生在合作中能接受挑战、积极面对问题，通过分析和沟通来信任彼此，促进团队团结。例如：走板鞋是高职体育教学中训练学生心理素质的重要项目，至少需要三人同时参与，只有第一个人能看见对方，这项活动考验了学生的心理素质和团队配合程度，如果某一方不信任对方或心理素质不过关，则无法顺利开展运动项目，影响训练结果。

4、结束语

随着素质教育的全面推进，人们越来越重视体育教学，在教学活动中应用拓展训练，不仅可以调动学生参与体育运动的主动性和积极性，还能丰富体育教学的内容，完善教学方法，使传统体育朝着“快乐体育”的方向发展。因此在高职体育教学过程中，教师应该积极引入拓展训练，从学生实际情况出发，设置可行性与科学性的训练项目，引导学生积极参与活动，继而增强体育教学的挑战性、趣味性、实用性，实现体育教学的目标。

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