雾霾来袭怎么办

□文张颖颖

雾霾来袭怎么办

□文张颖颖

随着媒体的报道及大家健康意识的提高，雾霾已越来越受到大家的关注。有报告显示中国最大的500个城市中，只有1%的城市达到世界卫生组织推荐的空气质量标准。雾霾可引起各种呼吸道以及皮肤问题。

为了减轻雾霾对人体健康造成伤害，很多人选择出门佩戴口罩。但并不是任何口罩都能阻挡PM2. 5。到底如何选择口罩，杭州市第一人民医院呼吸科副主任医师王娇莉说，主要考虑以下三点：首先要佩戴舒适。一般要求呼吸阻力小，佩戴卫生，保养方便。舒适的口罩人们才愿意长期佩戴。其次，口罩与人脸形状的密合程度。空气就像水流一样，那里阻力小就向哪里流动。当口罩形状与人脸不密合，空气中的危险物一样会从不密合处泄露进去，进入人的呼吸道。现在许多拱形形状的口罩，既能保证与人脸形状的密合良好又能在口鼻处保留一定的空间，佩戴舒适。第三，口罩的阻尘效率。雾霾的主要危害在于微小的粉尘能直接进入肺泡，对呼吸系统造成影响。一般的纱布口罩，其阻尘原理是机械式过滤，能将大颗粒粉尘阻隔在纱布中。对一些微小粉尘，就会从纱布的网眼中穿过去，进入呼吸道。现在许多防尘口罩，其滤料由填充上永久静电的纤维组成，那些小于5微米的呼吸性粉尘在穿越此种滤料的过程中，被静电吸引而吸附在滤料中被捕获，真正起到阻尘作用。所以雾霾天要真正起到保护作用，普通的棉布口罩是无效的，只有选择专业的防尘口罩，才能真正将PM2.5有效隔离。

另外，雾霾天气不仅会刺激破坏人的呼吸道系统，对人的皮肤、脑血管、生殖系统等也有长期的慢性影响。因此，建议勤洗澡、洗脸等，养成清洗鼻腔和口腔的习惯，可以冲洗掉大颗粒，这样有助于清除停留在上呼吸道的细菌、病毒等有毒有害物质，防止其进入下呼吸道。特别是免疫能力较差的人和炎症患者，勤于清洗口腔鼻腔对保护下呼吸道还是有较大帮助的。清洗鼻腔最简单的方法是，手捧温水贴近鼻翼，用吸气法把温水吸入鼻腔中，停留数秒进行清洗，有特殊清洁需要的人群，也可以采用鼻腔喷雾或鼻腔灌洗。

编辑/赵湘