国画与养生

文/夏静虹

国画与养生

文/夏静虹

中国画家多长寿，这是不争的事实。唐有柳公权活到88岁，宋有陆游86岁，元有黄公望86岁，明有沈周82岁，文征明活到90岁开外；20世纪的书画家中更不乏寿星，齐白石95岁，黄宾虹92岁；而刘海粟、朱屺瞻都超过百龄。由此看来欣赏和创作中国画也是一种独特的药疗，是怡情养性和延年益寿的妙药。正如古人所云：“寿从笔端来。”

人的衰老是从大脑的老化开始的，国画养生使人情绪愉悦，起到延缓大脑衰老的作用。国画是脑力和体力的结合，在创作一幅画时必须思想集中，凝神静注，进入忘我的境界，画国画时需要姿势上头正身直，脚要按稳，臂要展开，腕平肘起，指实掌虚，五指齐力，以求墨迹完美。这与太极拳有相似之处，“似刚非刚，似柔非柔，刚柔相济”有相通之处。

学习过国画的人都知道，区别于西方油画和素描，画国画过程中，必须通过手、指、掌、腕的动作，给大脑不同区域以有益的刺激，大脑对信息进行综合分析后发出指令调节，使手变得灵巧。在运笔时刺激大脑皮层兴奋，大脑神经递质分泌增加，大脑细胞间的信息传递加快，大脑的供血增加，改善大脑的功能，起到养生的目的。这就是我们常说的“生命在于脑运动”。

国画与养生本就是相辅相成的艺术，国画中的写意则是提升人们修养素质的一个重要途径，能够让学画者领会生命的真谛。中国的古典哲学中有一个特别的概念称之为“幻”，它对中国绘画有很深刻的影响。有人说“佛家修净土以妄想入门”，画家修净土以幻境入门，画家往往不是从实处画起，而是从幻处画起。从幻境入门是理解中国画内涵精髓的关键，中国绘画的从幻境入门，其实就是通过客观世界的表象去追寻生命的真实意义，在虚幻形式中去追求生命的霞光，这会让人对生活、未来更加充满信心，也会让人有更宽广的胸襟。

另外，老年人练习国画还可以预防“手抖”的毛病，预防脑痴呆。山水写意更是能锻炼人的身体协调性，“专心致志，凝神静思，静中求动”能够使神经系统的兴奋和抑制达到平衡状态，肌肉和关节得到锻炼，国画应该是一种医学的治疗手段和方法。

延伸阅读

“五君子”的养生秘密

对被画界称为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松，深谙养生之奥妙。用传统国画之法画“五君子”，相当于中国传统医学上的五剂处方，可收到养心、安神、明目、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。

画梅，特别是寒冬将尽，早春来临之际画梅花更加有益于身心。梅之方位属东，五行属木，五脏属肝。肝喜跳而苦急，故古人讲，春天宜解带松巾。常画梅花可焕发生机，散去冬季心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解淤化闷。

画兰，兰属火，五脏属心，情志为喜，故人谓“喜气画兰”。画兰可令人心旷神怡，文雅风流，心平气和，精神振奋，至老弥坚。

画竹，竹属木，方位属东，五脏中属肝，脏属胆，情志为怒，故传统画界称“怒气画竹”，偶遇烦心之事，可运笔挥洒竹之精神，排除胸中怒气，养肝护脏。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺。

画菊，特别是对年高之人，可滋润肺腑。菊属西、属金，秋风霜降，唯黄菊繁花密蕊，东篱傲霜，能助人不畏艰难，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神向前。

画松，可得心灵之正气。松之方位属中，五行属土，脏属脾，腑属胃，经常画松之人，可得“海纳百川”之胸襟，多福多寿。

不管是风光旖旎的秀丽山水，还是精心描绘鸟语花香、姹紫嫣红的美丽春天，心情始终都非常愉悦，这样会使大脑受到良性刺激，分泌令人兴奋的激素，促进心血管系统的有序循环，故书画家的身体在创作时总是处于良好平衡的运营状态。这就是许多画家和书画爱好者年届耄耋，以至期颐之年，仍然健康向上的重要原因。