女性更需警惕认知功能衰退

2017-02-26 11:29:44陈明明
益寿宝典 2017年21期
关键词:绝经期阿尔茨海默大脑

文/陈明明

女性更需警惕认知功能衰退

文/陈明明

随着年龄的增长,头脑的灵敏度、认知功能会发生不同程度的衰退。在人们通常的印象中,记忆力衰退、分析思维能力下降通常发生在60岁以上的老年人身上。但是,美国加利福尼亚大学洛杉矶分校医学中心最新一项研究显示,女性认知功能衰退的时间要比人们预期的早,50岁以上女性就要警惕阿尔茨海默病(俗称“老年性痴呆”)。

研究人员对2124位围绝经期(绝经前后的一段时期)女性进行了为期10年的纵向研究分析后发现,她们的认知功能在过去10年里平均下降了5%。认知功能的评估主要基于以下两方面:反应能力和非文字记忆能力。研究发现,这组围绝经期女性的反应能力每两年下降约1%,非文字记忆能力5年内平均下降了1%。

雌激素对女性认知能力有何影响呢?来自加拿大圭尔夫大学的研究人员此前曾在《美国国家科学院学报》发表研究成果,揭示了雌激素影响大脑的分子机制,或可帮助理解雌激素如何影响女性大脑的认知和记忆能力。

此外,想要预防认知能力衰退的人们,不妨尝试冥想、练瑜伽、全麦饮食、多吃蔬菜水果坚果、多运动来强健大脑。

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