攀岩运动引入中学体育课堂的尝试

余晓东

【摘 要】攀岩作为一种新型趣味的高效运动项目越来越受到人们的广泛喜爱。攀岩从运动角度上来说，它是一种综合了健身、运动、体育竞技以及智慧教育等多种功能的高效运动项目。应当且积极在现代中学体育课程的教学当中应用攀岩运动来辅助教学，从而有效地优化现代中学体育课程教学的质量和水平。

【关键词】攀岩运动；中学体育课堂；教学研究

近年来，随着我国全民运动和教育改革发展步伐的不断加快，攀岩作为一种新型趣味的高效运动项目越来越受到人们的广泛喜爱。攀岩从运动角度上来说，它是一种综合了健身、运动、体育竞技以及智慧教育等多种功能的高效运动项目，在现代中学体育课堂教学当中的应用，可以有效地起到帮助中学学生提升自身的身体素质，增添中学体育课堂教学趣味性，以及锻炼中学学生社会适应能力和困难解决能力的多重效果。因此，现代中学体育教师应当深刻的认识到攀岩运动的教育作用，并且积极在现代中学体育课程的教学当中推动攀岩运动的尝试，从而有效地优化现代中学体育课程教学的质量和水平。

1.攀岩运动在中学体育教学中的应用价值

攀岩运动即人为攀登峭壁岩石的一种运动，在现代中学体育课程的教学中，攀岩运动更倾向于模拟攀岩这一方面，可以有效地保证学生的安全性，它是一种刚柔并济，能够锻炼中学学生多种方面和精神层次上面的运动，因此，总的来说，攀岩运动在现代中学体育课程的教学当中，应用的主要价值体现在以下几个方面：第一，锻炼和提高中学学生的身体素质。健康的身体是中学学生开展日常学习的资本，也是中学学生应对未来挑战的重要基本条件，因此，作为中学体育课程的训练项目，其本身应当具备的就是要能够有锻炼和提高中学学生基本身体素质的能力。而攀岩运动的应用正好可以满足其中这一需求，攀岩运动在运动的锻炼角度上来说，它对于中学学生的肱二头肌、背阔肌以及心肺等身体器官和机能，都有着明显的锻炼和强化效果，长期坚持攀岩运动，中学学生可以有效地强化自身的身体各方面素质，并且拥有极其健康的体魄。第二，激发中学学生对于体育课程的学习兴趣。现代社会这一高速发展的阶段，传统的中学体育课程训练项目，比如说“往返跑”、“踮脚跳”等，已经无法满足现代中学学生的多方面需求了，中学体育课程的教学需要注入更加新鲜的血液和空气来活跃课堂教学气氛，吸引中学学生的课堂学习兴趣，而攀岩运动的应用正好可以满足其这一需求。攀岩运动对于中学学生而言，可以有效地激发起征服欲和顽强的探索欲望，使得中学学生在潜移默化的环境当中渐渐地喜欢上甚至爱上攀岩这一体育课程运动，进而有效地提高中学体育课堂教学的效率。

2.攀岩运动在中学体育教学中的教学步骤

攀岩运动是一项非常严谨，并且技术要求较高的运动项目，因此，中学体育教师应当严格遵循以下几个教学步骤来开展攀岩运动的教学：第一步，注重基础理论讲解，帮助中学学生建立系统的攀岩运动概念。在让中学学生进行世纪的攀岩操作之前，中学体育教师应当先详细的向中学学生进行攀岩相关的各部分理论知识和技巧讲解，帮助中学学生建立系统的攀岩运动概念，从而有效地让中学学生知识攀岩运动需要那些技巧才可以正确的进行，同时也能够及时注意哪些操作是不当的，会危害他其自身的生命安全，这样中学体育教师就可以有小弟提前在中学学生心中打下预防针，保证攀岩运动在中学体育课程教学当中能够顺利的展开。第二步，体育教师做好演示示范。所谓“百闻不如一见”，攀岩运动作为一项实际的运动项目，中学体育教师不光要教学学生基础的理论和技巧知识，同时，中学体育教师还要更加重点做好示范演示，让中学学生能够直观的感受和了解攀岩的实际操作规律。第三，学生攀岩练习。学生攀岩练习是中学体育课程攀岩运动教学当中最为关键一步，为了有效地保证学生操作的正确性和安全性，中学体育教师应当严格的保证好的学生的操作准确性和技巧性，比如说时刻观察学生“换手法”、“换脚法”、“交叉手技术”等技术操作是否正确，错误及时纠正。

3.攀岩运动在中学体育教学中的安全措施

攀岩运动即是一项综合了健身、运动、体育竞技以及智慧教育等多种功能的高效运动项目，具有很强的教育作用，但是，它同时也是一项具有高风险的危险运动，如果中学学生在攀岩当中出现操作不当等问题，其很容易对中学学生造成伤害的，因此，为了有效地保证攀岩运动在中学体育课堂教学当中安全的运行，相关中学体育教室应当重点做好以下几种措施，来有效地强化攀岩运动在中学体育教学当中应用的安全性：第一，充分地保证攀岩道具的安全性。攀岩运动在实际操作当中需要一定的道具辅助，比如说“绳索”、“手套”、“抓地鞋”等，这些辅助道具是保证中学学生在进行攀岩运动当中安全性能的重要道具，因此，为例有效地保证其安全性，中学体育教师再将其交到学生手里之前，应当提前做好这些安全道具的安全性能检查工作，从而有效地保证学生攀岩运动当中道具的安全性。第二，强化中学学生肌肉力量的训练。攀岩运动对于攀岩者的肌肉力量要求非常高，运动量也比较大，因此，为了有效地保证中学学生攀岩的安全性，中学体育教师再让学生进行攀岩操作之前，应当提前对学生进行好肌肉力量的训练，从而有效地让中学学生能够快速的适应攀岩运动的要求。

綜上所述，攀岩作为一种结合健身、运动、体育竞技以及智慧教育等多种功能的高效运动项目，能帮助中学学生提升自身的身体素质，增加教学趣味性，锻炼学生意志品质，教师应当且积极应用攀岩运动来辅助教学，从而有效地优化现代中学体育课程教学的质量和水平。

【参考文献】

[1]王安雷.攀岩运动在学校开展趋势初探[J].中国校外教育（理论），2008年11期

[2]王安雷.浅谈攀岩运动如何促进学生的个性发展[J].中国校外教育，2009年12期

[3]张晓艳，路明晶.攀岩运动安全防范措施研究[A].中国职业安全健康协会2010年学术年会论文集[C].2010年